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摘要：相较于其他的体育项目，立定跳远在初中体育中是一项较为基础的项目，但且却关乎学生健身性和爆发力的发展，是其进行其他体育项目训练的基础。所以，在组织初中体育教学活动的时候，教师要对立定跳远给予充分的重视，并打破传统的机械演练的限制，使学生建立对立定跳远的正确认知，掌握立定跳远技巧，从而在亲身实践的过程中，做到学以致用，提升身体素质。在本文中，我将从准备活动、教给技巧等方面入手，对如何实施立定跳远教学进行详细说明。
关键词：初中体育;立定跳远;有效训练;训练对策
众所周知，田径训练是初中体育教学的重要组成部分，而立定跳远是田径训练项目的重要组成部分，其训练活动的实施旨在引导学生增强弹跳能力、腿部肌肉强度，从而为学生在参与其他的体育训练项目的时候减少身体上的伤害打下坚实的坚实的基础。但是，在当前的初中体育教学活动开展中，大部分教师认为立定跳远简单已操作，对此不甚重视，简单地选择一块场地，就机械地运用演练结合的方式对学生进行训练。在这样的训练活动参与过程中，学生受教师的影响，同样会轻视此运动项目，同时在得过且过的心态驱使下，无法有效地掌握运动技巧，导致其在今后的其他训练项目参与中遭受诸多挫折，严重打击了体育锻炼积极性。面对此问题，我在组织初中体育教学活动的时候，对立定跳远给予了重视，并在教学准备环节引发学生对此项目的重视，灵活地运用多样的训练方式引导学生掌握立定跳远方法、技巧等，从而提升教学的有效性，促进学生的发展。具体地，我一般这样组织立定跳远教学。
一、做好准备活动，介绍动作要领
在体育教学活动开展中，无论哪种体育项目的实施，教师都需要引导学生做好参与准备工作，以此为学生打好训练基础。这里的参与准备包括两部分内容，一是思想意识上的准备，二是运动要领准备。
就思想意识准备而言，如果学生在体育教学活动开展中，对立定跳远高度重视，其会以认真地态度对待每一次的训练活动，且将立定跳远技能做好。如果学生不重视此项目，其在教学活动参与中则会抱着应付心态，机械应当对。由此，我在组织立定跳远指之初，首先会将立定跳远在田径训练，乃至整个体育训练过程中的地位进行详细说明，并就其对学生身体素质发展的影响进行介绍，从而使学生建立对立定跳远新的认知，以认真的态度参与训练活动。
就动作要领准备而言，要领的感性认知可以使学生在参与训练的过程中，避免因为身体还没有做好准备，或不知道如何进行操练，而出现不必要的身体伤害，如肌肉拉伸、关节扭伤的。尤其在立定跳远训练活动开展中，该项目需要学生的双腿具有爆发力和速度。在没有做好准备的情况下，学生总是会产生扭伤，不仅给其身体带来了伤害，也影响着继续学习的实现，不利于学生体育水平的提升。基于此，我在组织立定跳远训练活动之初，会以准备活动为切入点，引导学生进行身体上的锻炼，以此做好训练准备。比如，我在一次训练活动开展中，组织了蛙跳比赛，将执教班级的学生，按照性别各自划分为两组。每一个的学生需要面对面的站在距离200米的横线后，其中一名学生蛙跳地行进到队伍对面，而对面横线后的学生，需要在该学生脚踩或越过横线之后，蛙跳出发。最后，看哪一组学生用时最少，则会获胜方，给予奖励。如此活动的实施，不仅调动了学生的参与积极性，在锻炼中活跃身体，还使其在蹦跳的过程中，潜移默化地感知到“一提、二蹲、三跳”如此运动技巧，为有效参与立定跳远训练打好基础。
二、联系实际教学，加强技巧掌握
授人以鱼不如授人以渔，在初中体育立定跳远教学活动开展中，教师要想提升学生的运动水平，其需要打破理论知识的限制，教给学生有价值的运动技巧，从而使学生在技巧的辅助下，实现灵活运用，以此在体验训练中，不断地提升身体素质。立定跳远技巧的传授，单靠教师的语言描述是无法实现的。知识灌输的弊端在传统教学中早已显现出来。所以，在组织立定跳远教学活动的时候，教师要避免继续使用此机械的方式。那么，我们如何教给学生技巧呢？我认为，既然学生是体育教学该活动的参与主体，那么在进行技巧教学的时候，我们需要以学生的发展实际情况为依据，对教学内容进行合理地划分，以此个更好地满足学生的学习需求，并使其在参与中扎实掌握技巧。具体地，我在组织教学活动的时候，会正确的姿势准备入手，引导学生简单技巧的掌握入手，打好学习基础。在此过程中，我引導学生两脚左右自然站立，与肩同宽。接着将双手向前摆起。此时注意两腿保持伸直状态。慢慢地两手往后摆，同时降低身体的重心，两腿随之向下弯曲，两脚用力往前蹬地，与此同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体……在实际训练的过程中，我采取分割动作技能的方式，按照不同的步骤对学生进行引导。在如此引导的过程中，我还发挥了多媒体辅助教学的作用。以站姿为例，我利用多媒体向展示了站立时两脚与肩同宽、两脚距离小于肩距、两脚距离大于肩距等情况下，跳远过程中发生的问题，以此使学生在观看的过程中，通过对比建立对此技巧的深刻认知。在学生参与训练的过程中，我会采取小组合作的方式，鼓励学生在小组中互相监督和指导，及时发现各自的错误给予纠正，从而在互相指导中，准确掌握立定跳远技巧。
三、优化训练方法，指出缺点不足
体育训练本身就是一项以实践为主的活动。在讲解了立定跳远技巧之后，教师需要立足学生的掌握情况，组织训练，从而使学生在亲身体验的过程中，对所积累的运动技巧进行运用，以此加深认知，提高掌握程度。但是，纵观传统的体育训练活动，在讲解了基本的技能之后，教师会将训练的权利还给学生，由学生自己进行演练。在这样的教学实施过程中，教师忽视了学生自制力不强此特点，在缺乏教师的监督或指导的情况下，一些学生会做出与训练无关的事情，甚至扰乱课堂秩序，导致课堂教学无以为继。而且，机械的训练，会使学生在枯燥的活动参与中，逐渐地失去学习兴趣，甚至排斥训练，得不偿失。面对此情况，我在讲授了基础的运动技巧之外，会结合学生的学习兴趣，组织多样的游戏活动，从而点燃学生的学习兴趣，使其在亲身体验的过程中，对所掌握的技巧进行灵活运用，同时在运用的过程中，及时地发现各自的优势与不足，及时弥补，提高技能水平。具体地，我在组织了立定跳远技巧教学活动之后，为学生组织了小组竞赛活动。具体地，在此次比赛活动开展之前，我同样按照性别将男女学生分别划分为两组，接着先引导学生们在小组中进行合作练习，以此在发挥各自自主性的过程中，及时地发现对方的不足，从而给予指导，完善各自的技能水平。之后，我则引导学生参与比赛，看哪一组学生能准确地运用技能，最后所有组员跳出距离最远的一组为获胜方。为了增强学生对立定跳远技能的重视和掌握程度，我要求将技能操作不准确的学生跳出的距离记为零分。在这样的比赛规则指导下，学生会反复操练技巧，增强技巧水平。
总之，在初中体育教学活动开展中，教师要重视立定跳远训练，在上课准备环节引导学生建立对立定跳远的正确认知，并感性地认知立定跳远技能，做好上课准备;在技巧讲述环节，则发挥小组合作学习和多媒体辅助教学的作用，引导学生在观看和分析的过程中，建立对其深刻的认知，之后积极地投身体育比赛活动，增强技能水平，实现有效教学。
参考文献：
[1] 周波.初中体育立定跳远的教学与训练指导[J].课程教育研究，2017（48）：195.
[2] 徐文兴.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].田径，2017（11）：5-6.
[3] 李云峰.探讨初中体育立定跳远的教学与训练策略[J].当代体育科技，2017，7（12）：83-84.
（作者单位：吉林省榆树市第二中学校）
关键词：初中体育;立定跳远;有效训练;训练对策
众所周知，田径训练是初中体育教学的重要组成部分，而立定跳远是田径训练项目的重要组成部分，其训练活动的实施旨在引导学生增强弹跳能力、腿部肌肉强度，从而为学生在参与其他的体育训练项目的时候减少身体上的伤害打下坚实的坚实的基础。但是，在当前的初中体育教学活动开展中，大部分教师认为立定跳远简单已操作，对此不甚重视，简单地选择一块场地，就机械地运用演练结合的方式对学生进行训练。在这样的训练活动参与过程中，学生受教师的影响，同样会轻视此运动项目，同时在得过且过的心态驱使下，无法有效地掌握运动技巧，导致其在今后的其他训练项目参与中遭受诸多挫折，严重打击了体育锻炼积极性。面对此问题，我在组织初中体育教学活动的时候，对立定跳远给予了重视，并在教学准备环节引发学生对此项目的重视，灵活地运用多样的训练方式引导学生掌握立定跳远方法、技巧等，从而提升教学的有效性，促进学生的发展。具体地，我一般这样组织立定跳远教学。
一、做好准备活动，介绍动作要领
在体育教学活动开展中，无论哪种体育项目的实施，教师都需要引导学生做好参与准备工作，以此为学生打好训练基础。这里的参与准备包括两部分内容，一是思想意识上的准备，二是运动要领准备。
就思想意识准备而言，如果学生在体育教学活动开展中，对立定跳远高度重视，其会以认真地态度对待每一次的训练活动，且将立定跳远技能做好。如果学生不重视此项目，其在教学活动参与中则会抱着应付心态，机械应当对。由此，我在组织立定跳远指之初，首先会将立定跳远在田径训练，乃至整个体育训练过程中的地位进行详细说明，并就其对学生身体素质发展的影响进行介绍，从而使学生建立对立定跳远新的认知，以认真的态度参与训练活动。
就动作要领准备而言，要领的感性认知可以使学生在参与训练的过程中，避免因为身体还没有做好准备，或不知道如何进行操练，而出现不必要的身体伤害，如肌肉拉伸、关节扭伤的。尤其在立定跳远训练活动开展中，该项目需要学生的双腿具有爆发力和速度。在没有做好准备的情况下，学生总是会产生扭伤，不仅给其身体带来了伤害，也影响着继续学习的实现，不利于学生体育水平的提升。基于此，我在组织立定跳远训练活动之初，会以准备活动为切入点，引导学生进行身体上的锻炼，以此做好训练准备。比如，我在一次训练活动开展中，组织了蛙跳比赛，将执教班级的学生，按照性别各自划分为两组。每一个的学生需要面对面的站在距离200米的横线后，其中一名学生蛙跳地行进到队伍对面，而对面横线后的学生，需要在该学生脚踩或越过横线之后，蛙跳出发。最后，看哪一组学生用时最少，则会获胜方，给予奖励。如此活动的实施，不仅调动了学生的参与积极性，在锻炼中活跃身体，还使其在蹦跳的过程中，潜移默化地感知到“一提、二蹲、三跳”如此运动技巧，为有效参与立定跳远训练打好基础。
二、联系实际教学，加强技巧掌握
授人以鱼不如授人以渔，在初中体育立定跳远教学活动开展中，教师要想提升学生的运动水平，其需要打破理论知识的限制，教给学生有价值的运动技巧，从而使学生在技巧的辅助下，实现灵活运用，以此在体验训练中，不断地提升身体素质。立定跳远技巧的传授，单靠教师的语言描述是无法实现的。知识灌输的弊端在传统教学中早已显现出来。所以，在组织立定跳远教学活动的时候，教师要避免继续使用此机械的方式。那么，我们如何教给学生技巧呢？我认为，既然学生是体育教学该活动的参与主体，那么在进行技巧教学的时候，我们需要以学生的发展实际情况为依据，对教学内容进行合理地划分，以此个更好地满足学生的学习需求，并使其在参与中扎实掌握技巧。具体地，我在组织教学活动的时候，会正确的姿势准备入手，引导学生简单技巧的掌握入手，打好学习基础。在此过程中，我引導学生两脚左右自然站立，与肩同宽。接着将双手向前摆起。此时注意两腿保持伸直状态。慢慢地两手往后摆，同时降低身体的重心，两腿随之向下弯曲，两脚用力往前蹬地，与此同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体……在实际训练的过程中，我采取分割动作技能的方式，按照不同的步骤对学生进行引导。在如此引导的过程中，我还发挥了多媒体辅助教学的作用。以站姿为例，我利用多媒体向展示了站立时两脚与肩同宽、两脚距离小于肩距、两脚距离大于肩距等情况下，跳远过程中发生的问题，以此使学生在观看的过程中，通过对比建立对此技巧的深刻认知。在学生参与训练的过程中，我会采取小组合作的方式，鼓励学生在小组中互相监督和指导，及时发现各自的错误给予纠正，从而在互相指导中，准确掌握立定跳远技巧。
三、优化训练方法，指出缺点不足
体育训练本身就是一项以实践为主的活动。在讲解了立定跳远技巧之后，教师需要立足学生的掌握情况，组织训练，从而使学生在亲身体验的过程中，对所积累的运动技巧进行运用，以此加深认知，提高掌握程度。但是，纵观传统的体育训练活动，在讲解了基本的技能之后，教师会将训练的权利还给学生，由学生自己进行演练。在这样的教学实施过程中，教师忽视了学生自制力不强此特点，在缺乏教师的监督或指导的情况下，一些学生会做出与训练无关的事情，甚至扰乱课堂秩序，导致课堂教学无以为继。而且，机械的训练，会使学生在枯燥的活动参与中，逐渐地失去学习兴趣，甚至排斥训练，得不偿失。面对此情况，我在讲授了基础的运动技巧之外，会结合学生的学习兴趣，组织多样的游戏活动，从而点燃学生的学习兴趣，使其在亲身体验的过程中，对所掌握的技巧进行灵活运用，同时在运用的过程中，及时地发现各自的优势与不足，及时弥补，提高技能水平。具体地，我在组织了立定跳远技巧教学活动之后，为学生组织了小组竞赛活动。具体地，在此次比赛活动开展之前，我同样按照性别将男女学生分别划分为两组，接着先引导学生们在小组中进行合作练习，以此在发挥各自自主性的过程中，及时地发现对方的不足，从而给予指导，完善各自的技能水平。之后，我则引导学生参与比赛，看哪一组学生能准确地运用技能，最后所有组员跳出距离最远的一组为获胜方。为了增强学生对立定跳远技能的重视和掌握程度，我要求将技能操作不准确的学生跳出的距离记为零分。在这样的比赛规则指导下，学生会反复操练技巧，增强技巧水平。
总之，在初中体育教学活动开展中，教师要重视立定跳远训练，在上课准备环节引导学生建立对立定跳远的正确认知，并感性地认知立定跳远技能，做好上课准备;在技巧讲述环节，则发挥小组合作学习和多媒体辅助教学的作用，引导学生在观看和分析的过程中，建立对其深刻的认知，之后积极地投身体育比赛活动，增强技能水平，实现有效教学。
参考文献：
[1] 周波.初中体育立定跳远的教学与训练指导[J].课程教育研究，2017（48）：195.
[2] 徐文兴.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].田径，2017（11）：5-6.
[3] 李云峰.探讨初中体育立定跳远的教学与训练策略[J].当代体育科技，2017，7（12）：83-84.
（作者单位：吉林省榆树市第二中学校）