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◎ 生活起居:顺应节气、防风防病rn中医认为人与外界环境息息相关,谓之“天人相应”,养生也应该顺应四时的特性.春季万物生发,起居宜“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”——适当晚睡早起,在开阔的庭院内活动,适度增加户外活动以放松身体,使人的精神意志疏达宣发,以顺应春季肝木生发条达之气,从而强健身体.