“大夫,我觉得我简直离不开手机了,只要有一会儿不带,做什么事都心神不宁,如果手机长时间不响,我隔几分钟就想掏出来看一眼,明知道不必要看,但还是控制不了。这是不是大家常说的手机依赖症啊?”患者小孙紧张地说。如今,小孙只有把手机捏在手上才感到安心,如果放在包里,总觉得会错过重要的电话和短信。最严重的是,她对自己的手机铃声产生了一种恐慌情绪,每天晚上,刚要睡着时总会身不由己地惊醒,感觉听到自己的手机在不停地响。即使已经关机了,但总觉得铃声就在耳边非常真切地不断萦绕,必须起身仔细查看后才能放心地躺下。每天晚上都要折腾好几次,总要拖到一两点后才能入睡。没有办法,她只有把电池卸下来,才能放心地入睡。
　　
　　手机幻听困扰着很多人
　　
　　和小孙有类似体验的上班族并不在少数,这种手机幻听的情况正困扰着很多人。手机幻听往往是由于特殊的工作所产生的错觉,是工作应激所诱发的,偶尔出现,并不影响个体的精神健康和学习工作。但如果频繁发生,并且严重地干扰到正常生活,就要考虑是否患上了强迫症。
　　手机幻听现象主要分布在销售、咨询、新闻、管理、媒体等频繁使用通讯工具的群体内,他们的工作时间不固定,没有明确的工作时间和休闲时间的界限,往往在铃声响起后,就需要他们立即投入工作。长此以往,他们内心的期待心理处于一种“待机状态”,强烈的心理暗示就会诱发幻听。这种对高科技产品过分依赖所造成的强迫症,正是个体对来电的渴望所导致的心因性听觉错误,这在生活的其他方面也可以找到鲜活的例子,比如在就业高峰,不少求职者就会陷入幻听的行列;而正在谈恋爱的人,也会因为渴望对方的来电,反复出现幻听的现象。
　　手机幻听不属于幻听症。在医学上,幻听症是精神分裂症的前期症状,而手机幻听不过是一种强迫症的表现,表现为一种高度的精神紧张,需要反复地查看自己的手机,这种强迫性检查属于一种强迫行为,明知毫无必要,但不如此则于心不安,以致疲劳和痛苦不堪。这也是身体的潜意识在发出信号,提示个体,需要给心理减压。
　　
　　克服手机幻听先减压
　　
　　虽然许多人都出现过手机幻听的现象,但真正为此到医院门诊求助的人并不多。一般人们会有意识地将手机停用一段时间,如同拒绝看电视和上网一样。但“冷藏”手机并不是解决问题的根本途径,重要的是采用正确的方法来释放内心的压力。
　　在减压的过程中,需要个体采用与自己相适应的方法:
　　走一走 到野外郊游,到深山大川走走,散散心,极目绿野,回归自然,荡涤一下心中的烦恼,清理一下浑浊的思绪,净化一下心灵尘埃,唤回失去的理智和信心。
　　比一比 与同事、同乡、同学、好友相比,虽说比上不足,但比下有余。及时调整心态,以保持心理平衡。不因小败而失去信心,不因小挫而伤锐气。
　　放一放 如果不是急事大事,索性放下不去管它,过几天再说。或许会有个更清晰的认识,更合理周密的打算。
　　乐一乐 想想开心的事、可笑的事,或拿本有趣的书,读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
　　唱一唱 唱首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。
　　让一让 人生如狭路行车,该让步时姿态高些,眼光远点,不在一时一事上论短长。让人一步,海阔天空。
　　通过以上方式给心理减压,手机幻听的现象就会减少出现。
　　
　　小贴士
　　你有没有患上“手机幻听”
　　如果下列问题一半以上回答是肯定的,那你可能已患上了手机依赖症:
　　◆1.你是否总把手机放在身上,没带就感到心烦意乱,无法做其他事情?
　　◆2.当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话?
　　◆3.会不会总有“手机响了”的幻觉,甚至常把别人手机铃声当作自己的。
　　◆4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
　　◆5.你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?
　　◆6.你是否经常害怕手机自动关机?
　　◆7.你晚上睡觉也开着手机吗?
　　◆8.当手机经常连不上线、收不到信号,你会不会感到焦虑和无力,脾气也暴躁起来?
　　◆9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?
　　
　　相关链接
　　手机对人体的危害有哪些?
　　“黑莓拇指”
　　经常编写短信会导致拇指翻转,使用过度者还可能会发生溃疡和水疱,这些人有时候就会有这样的绰号“黑莓拇指”,这种有溃疡的手指绝对是一种新现象,医学专家把这种现象称为现代社会公害。
　　拇指过度使用将会导致重复压力损伤——疼痛、不适、麻木。这些损害主要是重复的压力或者重复运动,多见于年轻人,手指和拇指腱区域疼痛。
　　对手机过敏?
　　有些人会对特定的金属(如镍)过敏,手机由于某些元件含有镍就有可能会导致另一种损害——接触性皮炎。
　　近年来,皮肤病学家发现接触性皮炎患者急剧增加(主要是对一些金属元件过敏)。一些人对镍尤其敏感,镍是一种广泛运用于珠宝饰物、饮料易拉罐拉环和手表链等多种产品的金属,在发达国家镍引起接触性皮炎最为常见。由镍引起的接触性皮炎的症状为皮肤小红点到红疹或者水疱。
　　高分贝音乐的危害
　　一些手机不仅仅是通讯设备,更是承担着满足我们耳朵欲望的功能。越来越多的人喜欢通过手机储存和播放音乐。
　　据美国疾病控制和预防中心的一项统计,大约12.5 %的儿童和青少年(6到19岁),17%的成年人(20到69岁)由于手机噪声导致不同程度永久性听力损伤,总人数达到三千万。
　　声音过大,超过85分贝就可能会损伤听力。正常谈话的声音也就60分贝,我们带耳机听音乐经常会接近100分贝。因此听手机音乐时请限制音量,保护我们的听力,使我们将来打手机时不用大声叫喊。