我患慢性胃炎多年，胃痛、反酸等症状不断出现，尤其每到秋冬之际，我的老胃病就犯，药也没少吃，但是疗效不佳。后来，医生告诉我生气发怒、饮食不当、天气变化、劳累等都是胃病发作的诱因，并指出：三分吃药七分养，在用药的基础上，要学会保养脾胃。
　　为了学到科学的养胃方法，我翻阅了收藏的报刊，找到许多医学专家的文章，结合自己的病情和多年的经验教训，选用了适合自己的保养胃的方法，逐渐摸索并总结出养胃的“八字经”‘
　　暖 针对我秋冬之际爱犯病的情况，秋冻不适合我，我比常人提前逐渐添加衣服；春天，我比常人晚些时候脱冬装，慢慢减衣服；夏季，也注意防止腹部着凉受寒。
　　水 每天饮温开水六七杯，每杯300多毫升，并且分若干次均匀饮用。
　　食 我常食蜂蜜、枸杞子、新鲜蔬菜、水果等，食物以清淡为主，常年吃姜和白萝卜，既能去胃寒又能促进胃肠蠕动。
　　保 确保饮食有规律，做到定时、定量、定质。不饥一顿饱一顿，不吃生冷、过烫、难以消化的食物，不吃辛辣油腻食物，不暴饮暴食，不吸烟，不饮酒，饭后不立即运动，不生气和发怒，不边看书报边吃饭。
　　摩 我每天按摩胃经要穴两次，接着按摩腹部，先用左手掌从上而下，从胃部到小腹部，先轻后重推摩36次，接着，换右手推摩36次，最后，推摩全腹36次，每天推摩两回。
　　动 我坚持每天早晚步行各40多分钟。
　　乐 焦虑、烦躁、愤怒等情绪会影响胃功能，我学会了控制不良情绪的办法，向自娱自乐要康复。我除了坚持每天听相声，看小品、戏剧以外，还唱歌、跳舞、扭秧歌、养鸟，让自己笑口常开。
　　治 生病及时到正规医院就诊，遵照医嘱合理用药。
　　多年的实践表明，在积极配合医生治疗的同时，注意养胃会收到事半功倍之效。