在用毛巾热敷时，应选择洁净的毛巾，在40℃～45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应以没有灼痛感为宜，最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15～20分钟，每天敷3～4次。毛巾热敷对以下常见病有很好的疗效：
　　1.缓解视疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼部疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
　　2.预听耳聋：用热毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
　　3.改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应能力和思维能力。
　　4.治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前左后右侧转动。
　　5.防冶颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现的轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
　　B.缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛时用毛巾热敷，可缓解局部症状。
　　7.缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛时，可俯卧，用毛巾热敷疼痛部位，缓解症状。
　　8.治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
　　9.跌打损伤：运动损伤应激期不能进行热敷，损伤发生2～3天后，如无出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷，缓解症状。
　　10.打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收。
　　温馨提醒：当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，不适宜用毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。