【摘 要】
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【正】练出泰坦尼克号般的强壮体格,其实并不需要花太多的时间。下面这个为期一个月的训练计划,将帮助你在很短的时间内,使胸部和背部的肌肉块,更上一层楼。如果你想吸引别人
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【正】练出泰坦尼克号般的强壮体格,其实并不需要花太多的时间。下面这个为期一个月的训练计划,将帮助你在很短的时间内,使胸部和背部的肌肉块,更上一层楼。如果你想吸引别人羡慕的目光,就必须先练出大肌肉块。如果你的目标是给别人留下深刻的印象,就必须拥有庞大的胸肌和背阔肌。而要想在最短的时间内,迅速增加胸部和背部的肌肉块,就必须采用最佳的增肌训练动作,多样化的每组次数范围,全面刺激到所有的肌肉纤维。
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