岁末年初，是白领工作最忙碌的时节。如何让脑力跟上繁忙的工作节奏？有研究显示，充分的有氧运动，能让大脑接受更多的营养物质，从而提高大脑的记忆和思维能力。不妨抽时间做做以下的几种运动。
　　
　　舞蹈提升平衡能力
　　
　　女性的运动能力常会落后于男性，这是因为男性更善于使用左脑，更容易掌握平衡。当人体缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不够灵活，还会严重影响左右脑功能的分化，特别是左脑的组织、推理以及理解能力。所以，通过舞蹈来掌握一些肢体伸展的技能，能够有效地锻炼大脑。
　　
　　健走增加大脑获氧量
　　
　　健走作为一项有效的心肺练习，比一般的普通行走，心率至少提升13%，大脑的获氧量至少增加5%。因为在健走时可以充分利用双手，做到手脚并用，四肢协调，促进脑细胞的新生。当然，普通行走也可以达到一定的效果，但最好每周3次，每次30分钟以上，同样也能使大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力提高15%。
　　
　　瑜伽改善智力水平
　　
　　不少白领女性通过练习瑜伽使思维能力有了显著的变化。瑜伽提升人的智力水平，与能让人舒放心情，提高身体的控制能力有关。美国的研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现，向后屈身的姿势最有利于改善智力水平。
　　
　　乒乓球健脑防近视
　　
　　科学研究发现，乒乓球运动要求大脑紧张地思考，有效促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有较好的健脑功能。同时，打乒乓时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液循环，有效地改善睫状肌的功能，所以也是一种预防近视的最优级运动。
　　
　　骑单车使思维清晰
　　
　　骑单车其实是一项美好而愉悦的运动，并且研究也证实，适当的骑车运动能够分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人心胸开阔、精神愉悦。此外，踩单车的动作可以使血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后会有头脑清楚、思维清晰之感。
　　
　　游泳让左右脑并用
　　
　　人的左脑记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。由于女性左右脑的脑梁部分粗于男性，所以通常能使左右脑顺利地同时使用。但如果长期因为工作被迫过多地使用理性化的左脑，会使充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激，能提高人体神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
　　
　　搏击增强记忆能力
　　
　　搏击是一种手脑并用、不停地跳动的全身运动。每一个动作都是经过大脑缜密、快速考虑后进行的。运动中大脑皮层始终处于最适宜的兴奋状态，可以使运动者观察敏锐、记忆清晰、思维活跃、创造潜能得以发挥，使个人自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。这种让血氧充分供应大脑的运动，能大大增强人的记忆能力和思维能力。