初三的学习紧张而又激烈，很多女因全身心投入学习中而忘却了锻炼，将体能训练的重要性抛之脑后，这样的做法最后造成的后果不堪设想。初三属于特殊时期，学校绝不能擅自减少或是霸占体育课，更不能忽视对初三女生800米跑成绩的提高。本文就如何提高初三女生800米成绩提出了相关措施，并分析了其意义，目的是纠正当前教学错误，唤起学生和教师对身体素质培养的重视的意识，为发展社会的栋梁之才贡献出一份力量。
　　一、提高初三女生800米跑成绩的意义
　　（一）增强体质，提升心理素质
　　人的机体循环不仅来源于饮食，更在于劳逸结合。大多数初三女生对800米跑有畏惧心理，学校迫于学习的压力压缩他们的课余活动时间，如此一来学生锻炼身体的时间大大减少，自然也就缺乏长跑常识和心理素质。如果初三的体育教师能够注重女生的体质训练，在上课期间高频率强调长跑的重要性，教导女生怎样在800米跑过程中调整呼吸和步伐，这样不仅能够增强体质，更考验了女孩子们的耐力和心理承受能力，将来有一天他们能够学以致用，遇到学习困难不轻言放弃。
　　（二）减轻学业压力，使学生的负面情绪都发泄出来
　　初三学生因临近中考，有很大的升学压力，尤其是女生更易产生焦躁、虚浮的负面情绪。此时学校最不应该做的就是剥夺他们上体育课的次数。在体育课上，教师通过督促女生进行800米长跑的方法，让女生享受一种飞奔的快感，成绩的一次次提高都意味着他们的身心得到了解放，学习压力得到了暂时的缓解。
　　二、提高初三女生800米跑成绩的措施
　　（一）召开主题班会，调整跑步心态
　　为了克服女生对跑步的畏难心理，教师需定时召开主题班会，向学生灌输坚持阳光长跑的思想意识，不能半途而废。为了使坚持的观念深入人心，教师要通过举相关积极事例给女生树立榜样。例如，教师可以教导初三女生：红军战士的出身都是平凡人，他们没有过人的智力或者强悍的体格，但是在长征的时候，他们克服了重重困难和陷阱取得巨大成功。这其中路途条件的艰辛是我们不能想象的，但是所有人都凭借意志坚持了下来，所以我相信只要你们有持之以恒的毅力，800米的跑步又算什么？你们不是弱女子，每个人的内心都藏了一个女汉子，只看你愿不愿意把它挖掘出来而已，所以只要你们坚持就一定能跑完800米甚至更远的距离。就像这样，教师培养学生坚持的品质，学生便能在潜移默化中得到影响，在跑步的同时“坚持”的思想意识也会让学生咬牙至最后一步。
　　（二）每天坚持锻炼，养成良好习惯
　　部分女生不能完成800米，不是因为懒惰和惧怕心理，她们在跑步过程中真的会感到身体的不适应，由于女生的身体素质相对而言比较弱，800米长跑对他们身体健康素质是一大挑战。为了提高学生的身体素质，教师可以利用大课间时间组织学生去操场跑步。只有每天锻炼，学生才能更容易进入跑步的状态，养成跑步的习惯，从而让他们爱上跑步。在进行每天锻炼的过程中，教师要注意循序漸进，不能一开始就让学生直接跑800米，教师可以让学生第一天跑400米，然后层层递进慢慢增加到800米甚至更远，另外也要合理控制速度。在进行跑步之前，教师可以给同学们讲解跑步的技巧和呼吸节奏，让学生运用技巧轻松跑过800米，女生通过有技巧的跑步对提高800米跑步成绩也会有明显的提高。同时，学生养成每天跑步的习惯有助于缓解学习压力。
　　（三）互相鼓励，团结跑步
　　初中女生听闻800米跑表现出排斥心理几乎已成为一个常例，不论自己具不具备跑完800米的能力，内心和表面都表示出强烈的拒绝，跑步的时候也是消极对待，经常出现放弃的现象。有时候部分女生只是缺少一种鼓励，在女生跑800米感到困难时，精神支撑与陪伴特别重要，女生可以选择结伴跑步，在自己或同伴难以支撑下去的时候相互鼓励，一起完成任务。我们不难发现，通过结伴跑步的方式，减少她们跑步的孤独感，不仅可以让女生坚持跑完800米，对于提高学生800米成绩也起到了很大效果。
　　“阳光长跑”是当下热门话题，在初中时期，教师就应该抓起对女生身体素质训练，为她们的高中学习保障买单。网络常出现某某大学女生在晨跑中瞬间休克导致窒息，正是因为他们没有时间锻炼，也就缺乏优秀的身体素质。因此，提高初三女生800米跑成绩的呼吁刻不容缓，希望各学校能够吸取前人的教训，将有效措施付诸于实践，同时让学生有规律的得到训练，这样不仅有利于身体健康，也有利于提高学生的学习成绩。