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心理资讯
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来源 :现代保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lskiba
【摘 要】
:
心理学家指出,常年坚持冥想练习,能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好,不妨在家中试着练习冥想。冥想将意识训练和行为训练结合在一起,意识训练一般要求静
【出 处】
:
现代保健
【发表日期】
:
2008年3期
【关键词】
:
心理学家
行为训练
资讯
工作压力
调整呼吸
冥想
注意力
练习
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心理学家指出,常年坚持冥想练习,能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好,不妨在家中试着练习冥想。冥想将意识训练和行为训练结合在一起,意识训练一般要求静立、静坐和静卧,集中精神,并调整呼吸;而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。
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