论文部分内容阅读
穿过时空隧道，红楼一众美女来到21世纪的中国，当了一回办公新人类。
在凤姐的策划下，大观园的姐妹们成立了一家红学文化传播公司，在市中心租下一栋高档的红楼（写字楼），自然也用上了电脑。
因为宝钗博古通今，熟读《黄帝内经》，精通针灸之术，被聘为公司的健康顾问。湘云是业余中医爱好者，她们俩经常一起聊养生话题，这天，她们聊到了电脑病。
电脑，让我欢喜让我忧
刚接触电脑，小姐丫鬟们还觉得挺新鲜；但时间一长，她们就开始叫起苦来。电脑一方面为她们的工作、生活带来方便，另一方面却也带来她们的烦恼。各种电脑病，正悄然逼近她们，威胁着她们的健康。
湘云：宝姐姐，现在电脑病越来越多，公司很多人都患上了什么干眼症、肩周炎、鼠标手⋯⋯中医那么厉害，当年扁鹊先生一招“针灸百会”，就让虢国的太子起死回生。那么，对于电脑病，中医有什么高招没有？
小故事
扁鹊用针灸救太子
据《史记》记载，扁鹊游医到虢国，刚好虢国的太子“死”了，举国悲痛。扁鹊到太子跟前一探，尚有鼻息，就让他的弟子针灸太子的百会穴。百会穴古称“三阳五会”，在我们人体中，处于至高之处。针灸后，太子就苏醒过来。所以老百姓都说，扁鹊能够起死回生。
宝钗：云妹妹，中医的食疗、针灸等方法，确实能够有效地缓解、防治电脑病，但也不能完全依赖它。日常生活中，方方面面都要注意，效果才更好。
干眼症
凤姐是公司的首席执行官兼财务总监，喜欢数据分析，每天都要看海量的报表。那密密麻麻的数字，看得人头晕眼花。偏偏她这个人争强好胜，天生操心的命，就不愿意休息。一年下来，她发现自己的眼睛干涩、怕光，有时还刺痛，充血，一双丹凤眼早已失去昔日的光彩。其实，凤姐已患上一种高发的电脑病—干眼症。
宝钗：《素问•宣明五气篇》上说“久视伤血”，是说人长时间用眼看东西，会导致人体“血”的损伤。肝主血，“伤血”也就“伤了肝”；而“肝开窍于目”，肝不好，眼睛也不会好。
湘云：那辐射下的“久视”就更伤了！可怜我们，每天都在受着辐射与“久视”的双重伤害。
宝钗：对！虽然肉眼看不出来，但其实显示器上的画面是一直在闪烁的，这对眼睛是很伤的。不是有句广告词“不闪的才是健康的”吗？但电脑屏幕不可能不闪的。
加上写字楼工作环境密闭，空调让办公室湿度很低，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，这也成为干眼症的重要诱因。
湘云：讨厌的中央空调！那有什么办法缓解眼疾呢？
宝钗：首先，要避免“久视”。时常对着电脑眨眨眼“放放电”；另外，一般工作上50分钟，就要休息10分钟。此时可闭目养神，或远看窗外景观。
湘云：这破写字楼设计真差劲！公司里除了总监级以上领导，都没有窗的。看来，普通员工得在电脑边放点绿色植物了，累了，就看一看。像仙人球和绿箩就不错，容易打理，既能绿化，又能净化空气，据说仙人掌还能防辐射。
宝钗：其次，显示器摆放位置也很重要。尽量别对着屏幕的背面和两侧，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。还有，在显示屏上安块电脑专用滤色板也可减轻一点辐射。
湘云：网上还流传着一个方法，将电脑屏幕背景色由刺眼的白色改为淡绿色。据说是眼科专家设计的，我试了一下，倒也感觉舒服了一些。
改变屏幕背景色方法：
1.在桌面右击鼠标，单击“属性→外观→高级→项目→窗口→颜色1（L）→其它”，把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205，单击“添加到自定义颜色→确定→确定→确定”。
2.上面的操作是把窗口背景设成了绿色，现在再来把IE的网页背景也变成绿色：
打开IE，单击“工具→Internet选项→常规→辅助功能”，选中“不使用网页中指定的颜色”，然后单击“确定→确定”。
此时，屏幕的背景色就变成淡淡的绿色，比原来柔和多了。
宝钗：此外，还可以多吃一些明目的食物，比如胡萝卜、枸杞叶；喝点黑芝麻梗米粥、枸杞大米粥可以补肝肾，益双目；绿茶抗辐射，菊花茶清肝明目，枸杞茶富含胡萝卜素，上下午各来一杯，也是不错的选择。特别推荐一款“醋泡黑豆”。
中医说“逢黑必补”，黑豆特别补肾。肾为水，肝为木，水生木，故“醋泡黑豆”可以很好地补肝。肝开窍于目，肝好了，眼睛也会明亮起来。“腰为肾之府”，所以这个方子对另一种电脑病—腰痛，也有缓解效果。
湘云：这个方子我在网上看过呢，我和另两位同事都试了，每天当零食吃几勺黑豆，效果不错。一个月下来，觉得眼睛明亮了不少呢。做法也不复杂，有兴趣可以百度一下“醋泡黑豆”。
宝钗：中医按摩对防治眼疾也非常有效。按摩时，根据“穴位所在，主治所在”局部选穴原则，首选眼睛周围的穴位，比如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴，再刮刮上眼眶。
湘云：怎么这么熟悉？这不是眼保健操用的穴位吗？
宝钗：对，新版眼保健操还加了按揉风池穴和揉捏耳垂。风池穴也是治疗眼病的大穴；而人体很多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。眼保健操是很好的护眼措施，其实上下午各花五分钟做一做，对缓解眼疲劳、防治眼疾非常好，还有利于祛除眼部皱纹呢。只是可惜现在很少人做了。
湘云：那还不容易，让晴雯姐姐（前台）每天上下午到点就播放一下眼保健操的音乐，让姐妹们停下来做一做就行了嘛。
宝钗：呵，可以向凤姐姐申请一下。其次，根据“经络所过，主治所及”远部取穴原则，可以选胆经上的穴位，如光明穴。因为胆经经过眼部。
湘云：这光明穴，一听名字就知道是治眼病的。那么，肝开窍于目，应该也可以选肝经上的原穴—太冲穴吧？
宝钗：对，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以，太冲穴在肝经中的地位非常重要。这些穴位，每天按摩几分钟，长期坚持，必有效果。
还有另外一点，是一般人容易忽视的，就是，生气也会伤眼睛。《内经》说：“怒伤肝”，而“肝开窍于目”。所以，老看这个不顺眼那个不顺眼，爱发火的人，通常眼睛也不好。
湘云：还有这一说呀？看来，要眼睛好，还得改改坏脾气哦。
我又想起太冲穴来，为什么它可保护肝？太冲太冲，火气太冲的人，就要通过太冲穴把火排出去，以免“怒伤肝”。
温馨提示
因篇幅所限，本文就不对每个穴位一一展开做详细介绍了。有兴趣的朋友，可百度一下“XX穴”，一般都能查到该穴位的穴位图、位置、所属经络、主治疾病及治病原理等详细信息。
肩颈病
香菱是公司的打字员，每天的工作，就是架着胳膊，不停地敲打键盘。偏偏她又是个任劳任怨、胆小怕事的性子，夏金桂主管在背后盯着她，她也不敢多休息。最近她经常觉得肩颈疼痛，脖子后面有几根筋总是紧紧的，有时连头都不敢转，还有眩晕症状。她已患上典型的肩颈病。
宝钗：《素问•宣明五气篇》上说“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，会使肌肉僵硬，疼痛麻木。加上办公一族容易“坐不正、站不直”，因此就更容易因久坐而引发颈椎病、肩周炎。肩颈部的肌群，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。
“久坐”的害处不只这些，长时间在电脑前坐着，保持固定姿势，还容易造成腰痛、腹胀等。
湘云：嗯，我们的肌肉就是被“坐僵”了。
宝钗：所以呢，首先，还是要每隔50分钟休息上10分钟，起来活动活动肩膀，转动转动脖子。推荐一个简单的方法，用头做“永”字操。它简单易学，在座位上就可以做。长期坚持可起到改善头颈部血液循环、舒筋养骨、通经活络的作用，有利于预防颈椎病和对病愈后的疗效巩固。
湘云：嗯，这个“永”字操我也经常做，做完后肩和脖子都蛮舒服的。我得提醒一下香菱，为了健康，管她夏金桂主管高不高兴呢，该休息时，一定要休息。怕什么，大不了申请调部门呗！
宝钗（微微一笑）：再次，要注意坐姿正确；还可考虑用那种能够升降的电脑工作台，以变换姿势，避免久坐，以减轻伤害。关于这些，《电脑爱好者》2011年第6期《E族养生经之一》有详细的介绍，有兴趣的朋友可以了解一下。
湘云：用中医穴位治疗的话，取什么穴比较好？
宝钗：按“穴位所在，主治所在”局部取穴，可以取肩贞穴、肩井穴、肩髃穴；按“经络所过，主治所及”远部取穴，可以取手三里穴，因为小肠经经过肩部，而手三里穴是小肠经上的穴位。可以按摩，也可以用艾灸的方法。
湘云：呵呵，艾灸真是不错的保健方法，而且易上手，最适合我们这种业余的。它既不像针刺那样，对取穴的准确度要求那么高；又不像按摩那样，效果好坏还与手法有关。我还用艾灸治好了自己多年腹胀的毛病呢！
宝钗：“灸”字由“久”和“火”组成，就是长时间用火烤的意思；而艾灸，就是点燃艾来施灸。相对于针刺，艾灸更简单易行，没有任何医学基础的人也可以很快学会，而且不用担心有什么危险，但用它来保健却非常有效，古语有云“家有三年艾，郎中不用来”。
想学艾灸的话，可以看看周楣声先生的《灸绳》和谢锡亮先生的《实用家庭保健灸法》；“韩国针灸第一人”金南洙先生的《针通经络，灸调阴阳》里讲述了许多针和灸的故事，看一看，可以了解一下艾灸的神奇功效；也可以上网看看汤立新教授的《有艾更健康》系列视频，在优酷网上就有。
网址：http：//www.youku.com/playlist_show/id_4481742.html）
上论坛也能学到不少东西，如中医艾灸论坛http：//www.aijiu9.com/
湘云：嗯，人体穴位那么多，而且各有各的功效，一般人，要记那么多穴位还真不容易呀。
宝钗：中医博大精深，了解一下经络学说，对养生也不错的。不少网站都有穴位图及功效介绍（如中医中药秘方网http：//www.21nx.com/c/am/pic/），有些软件也有此功能，可以看一下。比如，《电脑爱好者》2011年第14期《健康养生从轻松掌握经络穴位开始》就介绍了一款不错的学习经络穴位的软件。
如果实在不了解经络穴位，用“阿是穴”治疗（就是哪儿痛弄哪儿），效果也不错。中医说“痛则不通”，哪个地方痛了，说明那里经络不通，把它弄通了，就不痛了。
湘云：哈哈，这个“阿是穴”我用过！探春姐姐有次睡醒突然说脖子痛，不能转头了。我刚好看过北京卫视的《养生堂》节目，也学了一点点中医，懂点艾灸的皮毛，就主动请缨帮她艾灸。我帮她擦了一点活络油，然后也没认穴位，就拿着艾条，熏她肩、颈上特别痛的地方，哪儿痛熏哪儿。才弄了一次，她就说脖子松了不少，可以转一点了；弄第二次，她就恢复得差不多了。不过后来她嫌麻烦不弄了，留下一点点“手尾”，慢慢才好透。
宝钗：肩颈病，还有个一般人不太知道的成因，就是穿露肩露背装。夏天有些女孩贪图凉爽或爱美，选择吊带、露背的服装，却不知这对健康有莫大的危害。
因为夏天酷热，人体的毛孔大开；而办公室里空调一般都调得很低；吊带、露背装，会将颈部和后背的一些重要穴位（比如大椎穴、背俞穴）暴露在外。这时，寒气就很容易侵入。
大椎在颈部正后方，是人体的一大关窍，对肩颈的健康至关重要。《针灸大成》说：大椎“主颈项强不得回顾⋯⋯”；《伤寒论》说“头项强痛，或眩冒⋯⋯当刺大椎第一间⋯⋯”。
如果大椎被寒气入侵，轻则出现头痛、颈部僵硬、肩背酸痛等症状，如果体质虚弱而风寒很强的话，就会出现胸闷、气短、哮喘等伤及肺气的症状。
而背俞穴，是五脏六腑之气输注于背部的俞穴，如肺俞、心俞、肝俞等。它们分布于背部正中线（督脉）旁开1.5 寸处，其位置与相应脏腑位置的高低基本一致。用这些穴位，能治疗其相应脏腑的病变。可见背俞穴与体内之脏腑关系十分密切。如果后背暴露，相应脏腑的背俞穴受到寒气的入侵，就会造成脏腑深层的疾病。
所以，我们尽量不要让肩颈暴露于外。古人很懂得这个道理，我们看古装戏，从他们穿的衣服就知道，无论多热，他们都会把颈项部位保护好，尤其是女性的服装，更重视这一点。
湘云：唉呀，还有这一说呀！那想必，露脐装把腰部的神阙穴（肚脐）和命门穴暴露于外，受空调之寒气，也伤了腰部吧？
宝钗：嗯，单听名字就知道，神阙穴和命门穴对人体多么重要！如果把它们暴露在早晚寒凉或有空调的房间里，轻者出现腹痛、腰痛等症状，重者风寒直入肝脾肾3脏，使丹田气寒、阴阳失衡而导致百病丛生。
对爱美的女性来说，一旦丹田气寒、肝血亏耗，内分泌就容易紊乱，还容易长痤疮、长斑，不但没有达到美丽的目的，还适得其反呀！
艾灸治疗颈椎病的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p15.html
艾灸治疗肩周炎的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p14.html
艾灸治疗腰痛的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p16.html
电脑脸
“唉，我都被工作摧残老了。”惜春抱怨道。她是公司的平面设计师，这份工作，意味着长时间对着电脑，经常加班。才做了几个月，她就发现自己皮肤干燥，眼睛周围有黄褐斑，还有化妆也遮不住的黑眼圈和细眼纹。
宝钗：这也是一种多见的电脑病—电脑脸。
长时间对着电脑，电脑的辐射会令人的皮肤没有光泽、毛孔变大，所以皮肤会干燥；电脑屏幕周围会形成一个静电场，把附近空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前，我们周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，这些灰尘可吸附到我们脸部和其他皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，就会产生难看的黄褐斑与皱纹，严重的还会引起皮肤病。
湘云：哇，这么厉害呀！那要在办公室备条毛巾，不时抽空去洗个脸才行。
宝钗：对，如果在家有时间，还可以用黄瓜片敷敷眼睛，也可防止黑眼圈。另外上网前不妨涂点护肤乳液，以形成一层“隔离膜”，减少电脑对皮肤的伤害。
湘云：还得经常开窗通风，经常给电脑搞搞卫生。
宝钗：对，电脑桌表面可用湿布蘸着抗静电剂擦拭；常清洁屏幕和键盘，不使用时将键盘遮盖起来。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌隐藏的场所。
还有，就是要重视睡眠，晚上11点前一定要睡觉。像长斑、黑眼圈，都与睡眠不好有关系哦。睡眠对一个人的美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。你看看那些明星，哪些显年轻，哪些显老，再看看她们的起居习惯，心里就有数了。
湘云：那中医有什么方法对治黄褐斑和皱纹？
宝钗：中医认为，黄褐斑与肝脾肾3脏有关，脏腑功能失调，气血不足，就会产生黄褐斑。
消除黄褐斑，应该从调和气血、活血化淤入手。血海、合谷、三阴交、迎香这几个穴位都是治疗黄褐斑的重要穴位。可以对这几个穴位进行按摩，每个穴位按压3~5分钟，每天按压1~2次。做完按摩后，可以把两手掌搓热，用它们在面部揉搓，干洗面部，这样能更好地调面部气血。
气血不足或运行不畅，同样会引发皱纹。想减少皱纹，可以试试这个按摩的小方法：把两手掌搓热，然后将两手按在额头上，按照“额头→耳朵→眼睛→耳朵→鼻子→耳朵”的路线反复摩擦面部，做30次左右。再用双手同时按压人迎穴，边按压边缓缓地吐气，重复做30次。也可将两手掌分别放在两边的下颌处，由下颌向喉结处同时移动双掌，摩擦颈部。每天1~2次，经常这样按摩，不仅能消除面部皱纹，还能使面部气血充足，皮肤变得红润、光滑。
湘云：我在网上也看过一个用艾灸治疗黄褐斑的视频：http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p17.html
宝钗：另外，从饮食角度考虑，吃素对皮肤也更好。
要想皮肤好，体内环境要弱碱不要酸 。酸性环境下，皮肤会变得粗糙、失去光泽，产生色素沉着，毛孔增大。有些女性脸上痤疮丛生，也与酸性食物摄入过多有关。
肉类、鱼类等动物性食物，使人体血液变酸；吃素则让人的血液呈弱碱性，能减少痤疮、黄褐班、皱纹的产生。想吃出美丽来，让皮肤显得柔嫩、光滑，可以试试素食。
湘云：难怪那么多明星吃素呢，像徐熙媛（大S）、“中国第一名模”姜培琳、蔡依林、赵薇等等。大S的前男友蓝正龙还说，吃素让他皮肤变得更好。有兴趣的朋友，可以百度一下“素食明星”，会了解到更多吃素的明星，国内外都有哦。
宝钗：电脑病还不止这些，而且公司里不少人都是同时得几种电脑病的。像林妹妹，本来就身子弱，免疫力低下，做事又要求完美，一个文案明明已经写得很好了，还要反反复复地改，搞得现在干眼症、肩颈病都有，还同时出现鼠标手、头晕头痛和失眠的症状。
鼠标手
鼠标手即腕关节综合症，通常表现为食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉出现无力感，发展下去可能导致手部肌肉萎缩。主要是因为每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。
缓解方法和前面说的一样，首先，还是要每隔50分钟休息上10分钟，活动活动手指和手腕，比如可以做一些握拳、捏指、甩手等放松手部的动作。其次，要注意姿势正确；再次，还可选用一些根据人体工程学设计的鼠标，配合使用360度自由滑动护腕鼠标垫，以减少伤害。
湘云：在《电脑爱好者》2011年第7期《E族养生经之二》上，还介绍了一种通过设置鼠标灵敏度保护掌骨不增生的方法。
那按摩的话，取什么穴位好呢？
宝钗：治疗腕关节问题，主要从舒筋通络入手。按照“穴位所在，主治所在”局部取穴方法，可以取内关、大陵、合谷、阳溪这四个穴位。
头晕头痛、失眠
宝钗：电脑工作时发出的电磁波，作用于人体，可以损害神经系统，当损害积累到一定程度时，人就会头晕头痛，白天困倦，夜晚难眠。
另外，科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，伤害人体，也导致头痛。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意开窗通风。
湘云：在公司没窗户没办法，回家里还真得注意开窗通风。
宝钗：另外，中午趴在桌上睡觉的时候最好关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且趴着睡，头直接对着电脑，哪天得了脑瘤就来不及了，呵呵。
湘云：其实引起头痛的辐射何止电脑呢？打印机、复印机、手机、电视、微波炉⋯⋯哪样没有辐射呢？我现在使用手机，一般都用免提，不让手机对着自己的耳朵和头脑。微波炉能不用就不用。唉，好怀念没有辐射的日子呀！
宝钗：治疗头痛，可用合谷、太冲、太阳、风池、阿是穴。太阳穴是头部的重要穴位，《达摩秘方》将按摩此穴列为“回春法”，认为常用此法可保大脑的青春常在，使人返老还童。
艾灸治疗头痛的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p7.html
湘云：林姐姐这失眠症，倒不像是来公司以后才得的，以前在大观园没用电脑，也经常睡不好的。
黛玉有习惯性失眠
谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只是睡不着。黛玉又是个心血不足常常失眠的，今日又错过困头，自然也是睡不着。二人在枕上翻来覆去。黛玉因问道：“怎么你还没睡着？”湘云微笑道：“我有择席的病，况且走了困，只好躺躺罢。你怎么也睡不着？”黛玉叹道：“我这睡不着也并非今日，大约一年之中，通共也只好睡十夜满足的。”
摘自《红楼梦》第七十六回
宝钗：是的，失眠除了受电脑伤害的影响，还有许多其它原因。
胃不和则卧不安
古语有云：胃不和则卧不安。如果晚餐吃得过饱，甚至吃夜宵，必然会造成胃肠负担过重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，还容易引起精神衰弱等疾病。
解决方法也简单，就是少吃点，所谓“少吃一口，舒坦一宿”。
先睡心，后睡眼
影响睡眠的因素很多，心理是关键。据最新统计，现在失眠症80%以上，都是心理、精神上的压力造成的。
所以古人一贯强调睡眠应“先睡心，后睡眼”。
孙思邈是我国医学史上的老寿星，享年102岁。他十分讲究睡眠养生，他在《千金要方》中说：“凡眠，先卧心，后卧眼”。意思是睡前一定要稳定情绪，思想安静，使大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，自然就酣入梦乡。
不能睡心者，是难以安眠的。如果您是一个睡前爱想事的人，那您就犯了睡眠的大忌。您总是想事情，大脑就会处于兴奋状态，怎么能进入睡眠呢？
湘云：林姐姐就是心眼小，爱想事！
宝钗深谙“闲时莫论人非”的处世之道，笑而不答，赶紧换了个话题。
比如诸葛亮先生，他太敬业，对工作太负责，他在六出祁山时总是深夜出去巡营，别人布置好他根本不放心，一定要自己出去看一看心里才踏实。他有没有失眠症我们不得而知，但这位英才在50多岁就去世了，这与他睡得不好、休息不够是有很大关系的。
说到睡眠的典范，不得不提一提美国总统小布什。他的作息时间标准极了：一般晚上9时左右准时上床，早上6时多就起床。
人家总统要考虑的事情不比我们多吗？责任不比我们大吗？人家9点能放下一切，上床睡觉，我们有什么大事放不下，非得在睡前冥思苦想？
小故事
小布什与睡眠
美国总统小布什，他的作息时间标准极了：一般晚上9时左右准时上床，早上6时多就起床。以至于在一次年度宴会上，被夫人劳拉“狠损”了一把。她描述了一个“典型的”布什之夜：“晚上9点钟，这位充满活力的先生已经睡在床上、鼾声阵阵了。而我只有收看电视节目《绝望的主妇》。女士们，先生们，我就是一个绝望的家庭主妇。”
所以，爱失眠的人，下次如果在睡前又习惯性地要烦恼这烦恼那，就想一想布什总统吧。然后把您大脑的门闩关上。
此外，爱失眠的人也可试试下面这些方法：
睡前烫烫脚。用热水泡脚可以刺激脚上相应的穴位和反射区，起到调节全身的作用。不老明星赵雅芝，保养的秘诀就是：在睡前用热水泡脚。
多喝白莲子粥。用白莲子煮粥食用对心烦不眠有较好的治疗作用。
按摩一下助眠的穴位也有效果：比如太溪穴、涌泉穴、劳宫穴。
美好的音乐能使人宁静，睡前听一些轻音乐也挺好。此外，我还有一个独家的经验，不过不知对其他人管用不。巧姐几个月大时，烦燥睡不着的时候就哭闹，我们建议凤姐姐，让宝宝听一些爱与感恩的歌曲，比如《感恩一切》《爱的真谛》《好一个乖宝宝》等，每次她都能很快安静下来（肚子很饿或尿湿的情况除外哈），百试不爽。有兴趣的朋友，可以百度一下“爱与感恩歌曲集”。
电脑：我是不是该安静地走开
宝钗：其实说了这么多方法，也只能缓解，并不能完全避免电脑病。中医一向认为，“不治已病治未病”，再怎么预防都不如干脆“走开”，离电脑远点，“三十六计，走为上策”嘛。
湘云：那怎么可能呀！现在哪份工作不用电脑呀？总不能所有人都去摆地摊、扫大街吧。
宝钗：我说的，是能走开的时候就走开。
谁的工作常饱和，谁家电脑曾闲置
宝钗：我问你，你的工作每天都饱和吗？你每天8小时都在工作吗？
湘云：当然不是啦！偶尔饱和就有可能，天天饱和，那谁受得了呀？公司里估计没有谁是每天都饱和的，不然早辞职了。
宝钗：那你的电脑呢？是不是有闲置的时间？
湘云：没有，电脑是全天开着的。没工作时，就上网看看新闻、八卦，有时也上QQ群聊聊天。其他同事，我看她们有的一空下来就玩游戏、看电影、偷菜什么的。
宝钗：这就是可以“走开”的时间了。
游戏诚有趣，偷菜乐更多，若为健康故，二者皆可抛
确实，工作之余，玩玩游戏、上好友的QQ空间偷偷菜，可以打发一下无聊的时间。但是，我们已经知道，电脑对我们的伤害如此之大，要尽量远离它才是。如果说为了工作那是没办法，不工作时，何不远离它呢？走开一下，去帮同事拿份传真、倒杯开水，不是又可以运动，又暂时解放了眼睛和肩颈手吗？还改善了同事关系呢！如果空闲时间更多，拿本好书看一看，还提升了自己呢！
新闻：相见一次已足够
宝钗：你喜欢上网看新闻，那请问，你这新闻，通常只看一次，还是看好几次？
湘云：我想一想啊。嗯，白天看过的新闻，晚上在家看电视时，通常也会讲到。而且在网上看也不止看一次，相同的新闻，在不同的网页都有报导，一点击链接就连过去了。这样算算，同一个新闻，可能会看上四五遍，其实讲的都差不多。
宝钗：那就是了，其实只看一遍就够了。
湘云：呵呵，那以后也少一点上网看新闻好了。
QQ群：君子之交淡如水，无事不登三宝殿
宝钗：QQ群也是你爱去的地方，占用了不少时间吧？
湘云：是的，除了上班时间，晚上回家也上，有时还上到12点多。
宝钗：都聊些什么重要内容？能记住吗？
湘云：不过是闲聊。大多数时间是上去打个招呼，再等别人回打招呼，讲的也多数是无关紧要的事。有一次我特意看了一下聊天记录，从晚上8点到10点多，我在一个群里，就说了几句话，发了几个表情，其它都是看别人闲聊。
宝钗：那我们真要学习一下古人的风范了，“君子之交淡如水，无事不登三宝殿”，如果没什么要事，就不上QQ群了。你试一下，半个月不上QQ群，看对你有没影响？
湘云：应该没有影响，呵。上次去一个三线城市出差了一个月，那里根本没网线，不也照样生活工作吗？
让我们早睡早起吧
宝钗：防治电脑病，远离它是一方面，另一方面，还要增加我们自身的免疫力。身体要健康，睡眠很重要。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补”，我国古代养生家曾将睡眠养生法喻为益寿延年之“仙方”，“不觅仙方觅睡方”也道出此中真谛。
我们每天上班时间也就8小时，可有些孩子，像芳官龄官她们，年纪小不懂事，上网时间长达10多小时，经常上到半夜一两点，有时甚至上通宵。这一方面，增加了受电脑伤害的时间，另一方面，还错过了睡眠的黄金时间。
专家指出：身体的代谢和排毒，多在熟睡中进行。
1.晚上9~11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11~凌晨1时，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1~3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3~5时，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，以免抑制废积物的排除。
6.凌晨5~7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
从这里可以看到，如果我们晚上不睡觉，就会影响肝、胆的排毒和脊椎的造血。身体毒素排不出去，不断在体内堆积会怎么样？脊椎不造血会怎么样？后果不用说大家都知道啦。
公司里也有很多人，不是早睡早起，而是晚睡晚起。早上起得晚，睡醒急急忙忙来上班，跟太阳只打了个照面；到了公司，在没窗户的办公室，一呆就是一天；下班时，多半太阳已落山。更甚者，有些孩子到了周末，就晚上熬夜，白天睡觉。俗话说“日光不照临，医生便上门”，这样长期“不见天日”，身体又怎能健康？
湘云：这些孩子真不懂得爱惜自己的身体，新闻都播过小孩子上网过度，以至猝死的消息。我有一次百度“上网猝死”，发现这种事例太多啦！
宝钗：所以，我们要自己创造条件，尽量早睡早起，晚上早睡好好排毒造血，早上早起好好看看太阳公公。这样，才有较健康的身体，较高的免疫力，来抵挡电脑的伤害。
让电脑将功补过
宝钗：前面我们一直强调，要工作50分钟就休息10分钟，晚上也要早睡。
可是，正在上着网，常常会忘了时间，或是约束不了自己。这时，我们可以借助电脑软件，让它来控制我们上网的时间，让电脑来监控我们的工作并强制我们下机。
很多软件园都有这类软件，比如华军软件园就不错。输入“关机”或“锁屏”进行搜索，就会出来很多相关的软件，可以看到各个软件的好评率、人气指数、授权方式（免费、共享、试用）等，还可以看到网友的评价，再结合软件介绍，我们就能找到适合自己的软件。
华军软件园网址：
http：//www.onlinedown.net/
天空软件园网址：
http：//www.skycn.com/
多特软件站网址：
http：//www.duote.com/
如果不想专门安装一个软件，还可以用“SHUT DOWN”来强制关机。比如您想让电脑在22：00自动关机，可以点击“开始→运行”，输入“at 22：00 Shutdown -s”，这样，到了晚上10点，电脑就会出现“系统关机”对话框，默认有30秒钟的倒计时并提示您保存工作。
湘云：能提醒我们远离辐射，早睡早起，也算它将功补过了吧！
尾声
湘云：宝姐姐，今天聊得真好，不过您说了这么多，我都记不住了。
宝钗：没关系，哪怕只学会一招半式，只要坚持，也会受用无穷的。比如，坚持早睡早起，坚持做眼保健操，坚持每周艾灸一次足三里。做一分受用一分，做十分受用十分。若是一分都不做，懂再多也没用。
后记：群芳畅游“姥姥城”
自从那天和宝钗聊了之后，湘云心里一直琢磨着“升降电脑桌”这些东东。这天，她听到一个消息：刘姥姥在城中村开了家“姥姥城”，专卖防治电脑病的设备和用品。这可把她乐坏了，立即召集众姐妹前往。
刘姥姥热情地招呼：姑娘们，欢迎光临！慢慢逛，细细挑，总有一款适合您！
防辐射服
晴雯很快相中一款防辐射服。这是一款双重保护防辐射服，外面是金属纤维马甲，里面是纳米银纤维吊裙。产品介绍中说“纳米银纤维材料是市面上防辐射效果最好的材料！可以完全屏蔽手机信号及电脑、复印机、打印机等电子设备产生的电磁辐射！”
晴雯很感兴趣，马上依照说明书，做了两个测试：
1.测试金属纤维：先在没有防护的情况下，用专业的电磁辐射测试仪测试，结果笔记本电脑的电磁辐射高达两千多；再用金属纤维马甲将测试仪及电脑隔开，电磁辐射立即降至0！
2.测试纳米银纤维：用纳米银纤维吊裙把手机完全包裹起来，四周包好包紧后，过几分钟迅速取出手机，果然没有信号。
晴雯暗想：“莫非真能达到完全屏蔽？”
正待发问，小二弱弱地说：“姐姐，这防辐射服是给孕妇穿的。”
晴雯嗔道：“本姑娘就不能穿吗？我不但要买，还要买两件，公司一件，家里一件。”
板儿赶紧陪笑：“姐姐息怒，小二，快包起来！”
袭人竖起拇指：“晴雯你真强！其实办公室辐射那么大，我一直也想穿来着，就是怕人笑，不敢穿。”
可升降电脑桌、升降椅
香菱被一款可升降电脑桌（配升降椅）吸引住了。
小二：这款电脑桌呀，是专为您这样的白领设计的。它的高度可以随意调节，最低0.6米，最高1.2米，站着、坐着、半蹲着都可以使用。升降椅是配套的，也可以任意调节高度。
香菱：那就是说，我可以按照自己最舒服的姿势，来调整电脑桌和升降椅的高度，而不用长时间保持同一个姿势了？
小二：对！另外，为达到最佳视角，电脑桌的台面还可以倾斜和旋转。
板儿（踌躇满志）：迟些我们还会引进一款在硅谷很热销的立式办公桌。这种立式办公桌，可根据个人身材调整桌面高低，自由选择站立或坐立姿势上班。据我所知，谷歌公司、Facebook公司以及其它公司越来越多的员工，为了健康，纷纷将他们的坐式办公桌换成了立式。这在将来一定会有市场的！
硅谷新潮流：站着工作
http://business.sohu.com/20110927/n320652750.shtml
美国前防长亲身体验“站着上班”
http://news.qq.com/a/20110919/000777.htm
人体工程学键盘和鼠标
黛玉在一款写着“根据人体工程学设计”的键盘前停了下来。
黛玉：这种键盘可有什么特别之处？
板儿：普通键盘的主键区，也就是字母键区，整体呈长方形排列，使用时，我们的两个手腕要向内收拢，时间长了非常不舒服。
而这种键盘，是根据人体工程学原理设计的，有两个主键区。这种设计可以让我们在使用键盘时，手腕自然地放置，长时间使用也不会有不适感。
黛玉：从侧面看，这些按键的高度也不一样，中间略高两侧略低。这也与人体工程学有关吗？
板儿：姑娘观察得真细！是的，这样设计，我们的手就能在一个曲率半径较大的弧线上进行操作，非常接近自然状态，非常舒适。
黛玉：可有人体工程学鼠标？
板儿：有！这款垂直鼠标就是依照人体工程学原理设计的。
工程师研究发现，我们平常使用的对称鼠标并不是最舒适的，手腕关节始终处在一个“拧”的状态，时间长了容易得鼠标手。
而垂直设计，让手腕自然伸展，更加符合关节的自然状态；拱形的鼠标，贴合手掌，令经络放松，避免长时间使用鼠标后，虎口与五指过度弯曲僵硬。
不过刚开始使用，可能会不太习惯，需要一段时间的适应。
爱与感恩歌曲集
黛玉更关心的，是自己的失眠问题。于是，板儿带着她来到音乐区。
板儿：我们这有轻音乐和爱与感恩歌曲集，爱失眠的人听一听，都非常好。尤其是爱与感恩歌曲集，听了让人心态平和，不烦不躁。说了您不信，有些中医师和心理医师，还来我这买呢！
紫鹃：可不是吹牛？
黛玉：这我倒相信。音乐疗法自古就有，不足为奇，《黄帝内经》就提出“五音疗疾”。
小故事
“音乐疗法”
1.北宋文学家欧阳修患抑郁症，经多方医治，不见疗效。后来他向朋友学抚琴，久而乐之，抑郁症也就自然好了。
2.早在四千多年前，古埃及人在尼罗河边，请来巫医用婉转甜柔的歌声为难产妇女催产。他们坚信：音乐是心理的医生。
3.音乐还能辅助治疗癌症。美国罗索哈特医院音乐治疗主任金泰尔本人就是癌症患者。1975年，她患了乳腺癌，病情很快恶化。父亲为她弹奏一些乐曲，以减轻她精神上的痛苦。神奇的是，音乐竟然慢慢驱赶了病魔，使她奇迹般地活了下来。如今，她已成为世界知名的音乐治疗专家。
板儿：我有时也跟这些医师聊一聊，他们说，很多病都与人的情绪有关。比如抑郁症，很多都是因为恨人、怨人导致的。多听一听这些爱与感恩的歌曲，能把人的爱与感恩心激发出来，有利于疾病的好转。
紫鹃暗自思忖：我观平日，晴雯爱听《最近比较烦》，所以她性情暴躁，动不动就发脾气；平姑娘爱听《祝你平安》，所以她性情平和，处处与人为善；云姑娘爱听《爱我中华》，所以她为人豪爽。这样看来，板儿说的也不无道理。
我们姑娘平日爱听一些哀哀怨怨的歌，无怪乎越发多愁善感。若姑娘能多听听这些爱与感恩歌曲，或许会慢慢心生喜悦，远离忧郁。这岂不是好事一桩！
屏幕保护膜、湿房镜
平儿受托，为凤姐找一款能减轻干眼症的东东。
刘姥姥：平姑娘，保护眼睛的话，我们一般推荐顾客使用屏幕保护膜。屏幕保护膜，能在一定程度上减轻电脑屏幕的辐射，降低对眼睛的伤害。
平儿：屏幕保护膜公司有，效果还是有一点的。姥姥还有其他好的介绍不？
板儿：平姐姐，我们这还有一款新生的产品—湿房镜，专门为眼睛干涩疲劳的人群设计的。
这款眼镜有个特点，就是其眼杯罩形成一个小空间。戴上这副眼镜后，眼睛里蒸发出来的水分能在这个小空间里不断循环，就如同把眼睛放在一个既通风又有一定湿润度的小房子里。其实是用自己的泪液滋润干涩的眼睛，保持眼角膜的湿润。
另外，眼镜的储水盒有内置海绵。如果干眼症较严重，还可往储水盒里滴水(普通矿泉水即可)，海绵吸水后，蒸发出的水分使重症干眼症得到更多的水分补充。
另外，镜片本身由抗紫外线材料制作，镜片外层镀有防辐射层，镜片内层是防雾层。
平儿：这“湿房镜”真有效果吗？
板儿：平姐姐面前，板儿不敢说假话。但凡这种新生的高科技产品，包括前面我们看到的可升降电脑桌、人体工程学键盘等，好不好用，效果如何，若不经过一段时间市场的考验，都不能轻下断言。
“要我说呀，”刘姥姥道，“若是二奶奶和姑娘们不嫌弃，常来我们村逛逛，亲近一下大自然，看看绿色植物，眼睛自然就会好很多啦！您看我，七十岁了，眼睛还不花！”
“是呀，我们离大自然太远啦！”平儿叹道，“是该多亲近一下大自然了！”
在凤姐的策划下，大观园的姐妹们成立了一家红学文化传播公司，在市中心租下一栋高档的红楼（写字楼），自然也用上了电脑。
因为宝钗博古通今，熟读《黄帝内经》，精通针灸之术，被聘为公司的健康顾问。湘云是业余中医爱好者，她们俩经常一起聊养生话题，这天，她们聊到了电脑病。
电脑，让我欢喜让我忧
刚接触电脑，小姐丫鬟们还觉得挺新鲜；但时间一长，她们就开始叫起苦来。电脑一方面为她们的工作、生活带来方便，另一方面却也带来她们的烦恼。各种电脑病，正悄然逼近她们，威胁着她们的健康。
湘云：宝姐姐，现在电脑病越来越多，公司很多人都患上了什么干眼症、肩周炎、鼠标手⋯⋯中医那么厉害，当年扁鹊先生一招“针灸百会”，就让虢国的太子起死回生。那么，对于电脑病，中医有什么高招没有？
小故事
扁鹊用针灸救太子
据《史记》记载，扁鹊游医到虢国，刚好虢国的太子“死”了，举国悲痛。扁鹊到太子跟前一探，尚有鼻息，就让他的弟子针灸太子的百会穴。百会穴古称“三阳五会”，在我们人体中，处于至高之处。针灸后，太子就苏醒过来。所以老百姓都说，扁鹊能够起死回生。
宝钗：云妹妹，中医的食疗、针灸等方法，确实能够有效地缓解、防治电脑病，但也不能完全依赖它。日常生活中，方方面面都要注意，效果才更好。
干眼症
凤姐是公司的首席执行官兼财务总监，喜欢数据分析，每天都要看海量的报表。那密密麻麻的数字，看得人头晕眼花。偏偏她这个人争强好胜，天生操心的命，就不愿意休息。一年下来，她发现自己的眼睛干涩、怕光，有时还刺痛，充血，一双丹凤眼早已失去昔日的光彩。其实，凤姐已患上一种高发的电脑病—干眼症。
宝钗：《素问•宣明五气篇》上说“久视伤血”，是说人长时间用眼看东西，会导致人体“血”的损伤。肝主血，“伤血”也就“伤了肝”；而“肝开窍于目”，肝不好，眼睛也不会好。
湘云：那辐射下的“久视”就更伤了！可怜我们，每天都在受着辐射与“久视”的双重伤害。
宝钗：对！虽然肉眼看不出来，但其实显示器上的画面是一直在闪烁的，这对眼睛是很伤的。不是有句广告词“不闪的才是健康的”吗？但电脑屏幕不可能不闪的。
加上写字楼工作环境密闭，空调让办公室湿度很低，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，这也成为干眼症的重要诱因。
湘云：讨厌的中央空调！那有什么办法缓解眼疾呢？
宝钗：首先，要避免“久视”。时常对着电脑眨眨眼“放放电”；另外，一般工作上50分钟，就要休息10分钟。此时可闭目养神，或远看窗外景观。
湘云：这破写字楼设计真差劲！公司里除了总监级以上领导，都没有窗的。看来，普通员工得在电脑边放点绿色植物了，累了，就看一看。像仙人球和绿箩就不错，容易打理，既能绿化，又能净化空气，据说仙人掌还能防辐射。
宝钗：其次，显示器摆放位置也很重要。尽量别对着屏幕的背面和两侧，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。还有，在显示屏上安块电脑专用滤色板也可减轻一点辐射。
湘云：网上还流传着一个方法，将电脑屏幕背景色由刺眼的白色改为淡绿色。据说是眼科专家设计的，我试了一下，倒也感觉舒服了一些。
改变屏幕背景色方法：
1.在桌面右击鼠标，单击“属性→外观→高级→项目→窗口→颜色1（L）→其它”，把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205，单击“添加到自定义颜色→确定→确定→确定”。
2.上面的操作是把窗口背景设成了绿色，现在再来把IE的网页背景也变成绿色：
打开IE，单击“工具→Internet选项→常规→辅助功能”，选中“不使用网页中指定的颜色”，然后单击“确定→确定”。
此时，屏幕的背景色就变成淡淡的绿色，比原来柔和多了。
宝钗：此外，还可以多吃一些明目的食物，比如胡萝卜、枸杞叶；喝点黑芝麻梗米粥、枸杞大米粥可以补肝肾，益双目；绿茶抗辐射，菊花茶清肝明目，枸杞茶富含胡萝卜素，上下午各来一杯，也是不错的选择。特别推荐一款“醋泡黑豆”。
中医说“逢黑必补”，黑豆特别补肾。肾为水，肝为木，水生木，故“醋泡黑豆”可以很好地补肝。肝开窍于目，肝好了，眼睛也会明亮起来。“腰为肾之府”，所以这个方子对另一种电脑病—腰痛，也有缓解效果。
湘云：这个方子我在网上看过呢，我和另两位同事都试了，每天当零食吃几勺黑豆，效果不错。一个月下来，觉得眼睛明亮了不少呢。做法也不复杂，有兴趣可以百度一下“醋泡黑豆”。
宝钗：中医按摩对防治眼疾也非常有效。按摩时，根据“穴位所在，主治所在”局部选穴原则，首选眼睛周围的穴位，比如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴，再刮刮上眼眶。
湘云：怎么这么熟悉？这不是眼保健操用的穴位吗？
宝钗：对，新版眼保健操还加了按揉风池穴和揉捏耳垂。风池穴也是治疗眼病的大穴；而人体很多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。眼保健操是很好的护眼措施，其实上下午各花五分钟做一做，对缓解眼疲劳、防治眼疾非常好，还有利于祛除眼部皱纹呢。只是可惜现在很少人做了。
湘云：那还不容易，让晴雯姐姐（前台）每天上下午到点就播放一下眼保健操的音乐，让姐妹们停下来做一做就行了嘛。
宝钗：呵，可以向凤姐姐申请一下。其次，根据“经络所过，主治所及”远部取穴原则，可以选胆经上的穴位，如光明穴。因为胆经经过眼部。
湘云：这光明穴，一听名字就知道是治眼病的。那么，肝开窍于目，应该也可以选肝经上的原穴—太冲穴吧？
宝钗：对，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以，太冲穴在肝经中的地位非常重要。这些穴位，每天按摩几分钟，长期坚持，必有效果。
还有另外一点，是一般人容易忽视的，就是，生气也会伤眼睛。《内经》说：“怒伤肝”，而“肝开窍于目”。所以，老看这个不顺眼那个不顺眼，爱发火的人，通常眼睛也不好。
湘云：还有这一说呀？看来，要眼睛好，还得改改坏脾气哦。
我又想起太冲穴来，为什么它可保护肝？太冲太冲，火气太冲的人，就要通过太冲穴把火排出去，以免“怒伤肝”。
温馨提示
因篇幅所限，本文就不对每个穴位一一展开做详细介绍了。有兴趣的朋友，可百度一下“XX穴”，一般都能查到该穴位的穴位图、位置、所属经络、主治疾病及治病原理等详细信息。
肩颈病
香菱是公司的打字员，每天的工作，就是架着胳膊，不停地敲打键盘。偏偏她又是个任劳任怨、胆小怕事的性子，夏金桂主管在背后盯着她，她也不敢多休息。最近她经常觉得肩颈疼痛，脖子后面有几根筋总是紧紧的，有时连头都不敢转，还有眩晕症状。她已患上典型的肩颈病。
宝钗：《素问•宣明五气篇》上说“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，会使肌肉僵硬，疼痛麻木。加上办公一族容易“坐不正、站不直”，因此就更容易因久坐而引发颈椎病、肩周炎。肩颈部的肌群，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。
“久坐”的害处不只这些，长时间在电脑前坐着，保持固定姿势，还容易造成腰痛、腹胀等。
湘云：嗯，我们的肌肉就是被“坐僵”了。
宝钗：所以呢，首先，还是要每隔50分钟休息上10分钟，起来活动活动肩膀，转动转动脖子。推荐一个简单的方法，用头做“永”字操。它简单易学，在座位上就可以做。长期坚持可起到改善头颈部血液循环、舒筋养骨、通经活络的作用，有利于预防颈椎病和对病愈后的疗效巩固。
湘云：嗯，这个“永”字操我也经常做，做完后肩和脖子都蛮舒服的。我得提醒一下香菱，为了健康，管她夏金桂主管高不高兴呢，该休息时，一定要休息。怕什么，大不了申请调部门呗！
宝钗（微微一笑）：再次，要注意坐姿正确；还可考虑用那种能够升降的电脑工作台，以变换姿势，避免久坐，以减轻伤害。关于这些，《电脑爱好者》2011年第6期《E族养生经之一》有详细的介绍，有兴趣的朋友可以了解一下。
湘云：用中医穴位治疗的话，取什么穴比较好？
宝钗：按“穴位所在，主治所在”局部取穴，可以取肩贞穴、肩井穴、肩髃穴；按“经络所过，主治所及”远部取穴，可以取手三里穴，因为小肠经经过肩部，而手三里穴是小肠经上的穴位。可以按摩，也可以用艾灸的方法。
湘云：呵呵，艾灸真是不错的保健方法，而且易上手，最适合我们这种业余的。它既不像针刺那样，对取穴的准确度要求那么高；又不像按摩那样，效果好坏还与手法有关。我还用艾灸治好了自己多年腹胀的毛病呢！
宝钗：“灸”字由“久”和“火”组成，就是长时间用火烤的意思；而艾灸，就是点燃艾来施灸。相对于针刺，艾灸更简单易行，没有任何医学基础的人也可以很快学会，而且不用担心有什么危险，但用它来保健却非常有效，古语有云“家有三年艾，郎中不用来”。
想学艾灸的话，可以看看周楣声先生的《灸绳》和谢锡亮先生的《实用家庭保健灸法》；“韩国针灸第一人”金南洙先生的《针通经络，灸调阴阳》里讲述了许多针和灸的故事，看一看，可以了解一下艾灸的神奇功效；也可以上网看看汤立新教授的《有艾更健康》系列视频，在优酷网上就有。
网址：http：//www.youku.com/playlist_show/id_4481742.html）
上论坛也能学到不少东西，如中医艾灸论坛http：//www.aijiu9.com/
湘云：嗯，人体穴位那么多，而且各有各的功效，一般人，要记那么多穴位还真不容易呀。
宝钗：中医博大精深，了解一下经络学说，对养生也不错的。不少网站都有穴位图及功效介绍（如中医中药秘方网http：//www.21nx.com/c/am/pic/），有些软件也有此功能，可以看一下。比如，《电脑爱好者》2011年第14期《健康养生从轻松掌握经络穴位开始》就介绍了一款不错的学习经络穴位的软件。
如果实在不了解经络穴位，用“阿是穴”治疗（就是哪儿痛弄哪儿），效果也不错。中医说“痛则不通”，哪个地方痛了，说明那里经络不通，把它弄通了，就不痛了。
湘云：哈哈，这个“阿是穴”我用过！探春姐姐有次睡醒突然说脖子痛，不能转头了。我刚好看过北京卫视的《养生堂》节目，也学了一点点中医，懂点艾灸的皮毛，就主动请缨帮她艾灸。我帮她擦了一点活络油，然后也没认穴位，就拿着艾条，熏她肩、颈上特别痛的地方，哪儿痛熏哪儿。才弄了一次，她就说脖子松了不少，可以转一点了；弄第二次，她就恢复得差不多了。不过后来她嫌麻烦不弄了，留下一点点“手尾”，慢慢才好透。
宝钗：肩颈病，还有个一般人不太知道的成因，就是穿露肩露背装。夏天有些女孩贪图凉爽或爱美，选择吊带、露背的服装，却不知这对健康有莫大的危害。
因为夏天酷热，人体的毛孔大开；而办公室里空调一般都调得很低；吊带、露背装，会将颈部和后背的一些重要穴位（比如大椎穴、背俞穴）暴露在外。这时，寒气就很容易侵入。
大椎在颈部正后方，是人体的一大关窍，对肩颈的健康至关重要。《针灸大成》说：大椎“主颈项强不得回顾⋯⋯”；《伤寒论》说“头项强痛，或眩冒⋯⋯当刺大椎第一间⋯⋯”。
如果大椎被寒气入侵，轻则出现头痛、颈部僵硬、肩背酸痛等症状，如果体质虚弱而风寒很强的话，就会出现胸闷、气短、哮喘等伤及肺气的症状。
而背俞穴，是五脏六腑之气输注于背部的俞穴，如肺俞、心俞、肝俞等。它们分布于背部正中线（督脉）旁开1.5 寸处，其位置与相应脏腑位置的高低基本一致。用这些穴位，能治疗其相应脏腑的病变。可见背俞穴与体内之脏腑关系十分密切。如果后背暴露，相应脏腑的背俞穴受到寒气的入侵，就会造成脏腑深层的疾病。
所以，我们尽量不要让肩颈暴露于外。古人很懂得这个道理，我们看古装戏，从他们穿的衣服就知道，无论多热，他们都会把颈项部位保护好，尤其是女性的服装，更重视这一点。
湘云：唉呀，还有这一说呀！那想必，露脐装把腰部的神阙穴（肚脐）和命门穴暴露于外，受空调之寒气，也伤了腰部吧？
宝钗：嗯，单听名字就知道，神阙穴和命门穴对人体多么重要！如果把它们暴露在早晚寒凉或有空调的房间里，轻者出现腹痛、腰痛等症状，重者风寒直入肝脾肾3脏，使丹田气寒、阴阳失衡而导致百病丛生。
对爱美的女性来说，一旦丹田气寒、肝血亏耗，内分泌就容易紊乱，还容易长痤疮、长斑，不但没有达到美丽的目的，还适得其反呀！
艾灸治疗颈椎病的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p15.html
艾灸治疗肩周炎的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p14.html
艾灸治疗腰痛的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p16.html
电脑脸
“唉，我都被工作摧残老了。”惜春抱怨道。她是公司的平面设计师，这份工作，意味着长时间对着电脑，经常加班。才做了几个月，她就发现自己皮肤干燥，眼睛周围有黄褐斑，还有化妆也遮不住的黑眼圈和细眼纹。
宝钗：这也是一种多见的电脑病—电脑脸。
长时间对着电脑，电脑的辐射会令人的皮肤没有光泽、毛孔变大，所以皮肤会干燥；电脑屏幕周围会形成一个静电场，把附近空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中。坐在电脑前，我们周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，这些灰尘可吸附到我们脸部和其他皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，就会产生难看的黄褐斑与皱纹，严重的还会引起皮肤病。
湘云：哇，这么厉害呀！那要在办公室备条毛巾，不时抽空去洗个脸才行。
宝钗：对，如果在家有时间，还可以用黄瓜片敷敷眼睛，也可防止黑眼圈。另外上网前不妨涂点护肤乳液，以形成一层“隔离膜”，减少电脑对皮肤的伤害。
湘云：还得经常开窗通风，经常给电脑搞搞卫生。
宝钗：对，电脑桌表面可用湿布蘸着抗静电剂擦拭；常清洁屏幕和键盘，不使用时将键盘遮盖起来。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌隐藏的场所。
还有，就是要重视睡眠，晚上11点前一定要睡觉。像长斑、黑眼圈，都与睡眠不好有关系哦。睡眠对一个人的美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。你看看那些明星，哪些显年轻，哪些显老，再看看她们的起居习惯，心里就有数了。
湘云：那中医有什么方法对治黄褐斑和皱纹？
宝钗：中医认为，黄褐斑与肝脾肾3脏有关，脏腑功能失调，气血不足，就会产生黄褐斑。
消除黄褐斑，应该从调和气血、活血化淤入手。血海、合谷、三阴交、迎香这几个穴位都是治疗黄褐斑的重要穴位。可以对这几个穴位进行按摩，每个穴位按压3~5分钟，每天按压1~2次。做完按摩后，可以把两手掌搓热，用它们在面部揉搓，干洗面部，这样能更好地调面部气血。
气血不足或运行不畅，同样会引发皱纹。想减少皱纹，可以试试这个按摩的小方法：把两手掌搓热，然后将两手按在额头上，按照“额头→耳朵→眼睛→耳朵→鼻子→耳朵”的路线反复摩擦面部，做30次左右。再用双手同时按压人迎穴，边按压边缓缓地吐气，重复做30次。也可将两手掌分别放在两边的下颌处，由下颌向喉结处同时移动双掌，摩擦颈部。每天1~2次，经常这样按摩，不仅能消除面部皱纹，还能使面部气血充足，皮肤变得红润、光滑。
湘云：我在网上也看过一个用艾灸治疗黄褐斑的视频：http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p17.html
宝钗：另外，从饮食角度考虑，吃素对皮肤也更好。
要想皮肤好，体内环境要弱碱不要酸 。酸性环境下，皮肤会变得粗糙、失去光泽，产生色素沉着，毛孔增大。有些女性脸上痤疮丛生，也与酸性食物摄入过多有关。
肉类、鱼类等动物性食物，使人体血液变酸；吃素则让人的血液呈弱碱性，能减少痤疮、黄褐班、皱纹的产生。想吃出美丽来，让皮肤显得柔嫩、光滑，可以试试素食。
湘云：难怪那么多明星吃素呢，像徐熙媛（大S）、“中国第一名模”姜培琳、蔡依林、赵薇等等。大S的前男友蓝正龙还说，吃素让他皮肤变得更好。有兴趣的朋友，可以百度一下“素食明星”，会了解到更多吃素的明星，国内外都有哦。
宝钗：电脑病还不止这些，而且公司里不少人都是同时得几种电脑病的。像林妹妹，本来就身子弱，免疫力低下，做事又要求完美，一个文案明明已经写得很好了，还要反反复复地改，搞得现在干眼症、肩颈病都有，还同时出现鼠标手、头晕头痛和失眠的症状。
鼠标手
鼠标手即腕关节综合症，通常表现为食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉出现无力感，发展下去可能导致手部肌肉萎缩。主要是因为每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。
缓解方法和前面说的一样，首先，还是要每隔50分钟休息上10分钟，活动活动手指和手腕，比如可以做一些握拳、捏指、甩手等放松手部的动作。其次，要注意姿势正确；再次，还可选用一些根据人体工程学设计的鼠标，配合使用360度自由滑动护腕鼠标垫，以减少伤害。
湘云：在《电脑爱好者》2011年第7期《E族养生经之二》上，还介绍了一种通过设置鼠标灵敏度保护掌骨不增生的方法。
那按摩的话，取什么穴位好呢？
宝钗：治疗腕关节问题，主要从舒筋通络入手。按照“穴位所在，主治所在”局部取穴方法，可以取内关、大陵、合谷、阳溪这四个穴位。
头晕头痛、失眠
宝钗：电脑工作时发出的电磁波，作用于人体，可以损害神经系统，当损害积累到一定程度时，人就会头晕头痛，白天困倦，夜晚难眠。
另外，科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，伤害人体，也导致头痛。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意开窗通风。
湘云：在公司没窗户没办法，回家里还真得注意开窗通风。
宝钗：另外，中午趴在桌上睡觉的时候最好关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且趴着睡，头直接对着电脑，哪天得了脑瘤就来不及了，呵呵。
湘云：其实引起头痛的辐射何止电脑呢？打印机、复印机、手机、电视、微波炉⋯⋯哪样没有辐射呢？我现在使用手机，一般都用免提，不让手机对着自己的耳朵和头脑。微波炉能不用就不用。唉，好怀念没有辐射的日子呀！
宝钗：治疗头痛，可用合谷、太冲、太阳、风池、阿是穴。太阳穴是头部的重要穴位，《达摩秘方》将按摩此穴列为“回春法”，认为常用此法可保大脑的青春常在，使人返老还童。
艾灸治疗头痛的视频：
http：//v.youku.com/v_playlist/f4481742o1p7.html
湘云：林姐姐这失眠症，倒不像是来公司以后才得的，以前在大观园没用电脑，也经常睡不好的。
黛玉有习惯性失眠
谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只是睡不着。黛玉又是个心血不足常常失眠的，今日又错过困头，自然也是睡不着。二人在枕上翻来覆去。黛玉因问道：“怎么你还没睡着？”湘云微笑道：“我有择席的病，况且走了困，只好躺躺罢。你怎么也睡不着？”黛玉叹道：“我这睡不着也并非今日，大约一年之中，通共也只好睡十夜满足的。”
摘自《红楼梦》第七十六回
宝钗：是的，失眠除了受电脑伤害的影响，还有许多其它原因。
胃不和则卧不安
古语有云：胃不和则卧不安。如果晚餐吃得过饱，甚至吃夜宵，必然会造成胃肠负担过重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，还容易引起精神衰弱等疾病。
解决方法也简单，就是少吃点，所谓“少吃一口，舒坦一宿”。
先睡心，后睡眼
影响睡眠的因素很多，心理是关键。据最新统计，现在失眠症80%以上，都是心理、精神上的压力造成的。
所以古人一贯强调睡眠应“先睡心，后睡眼”。
孙思邈是我国医学史上的老寿星，享年102岁。他十分讲究睡眠养生，他在《千金要方》中说：“凡眠，先卧心，后卧眼”。意思是睡前一定要稳定情绪，思想安静，使大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，自然就酣入梦乡。
不能睡心者，是难以安眠的。如果您是一个睡前爱想事的人，那您就犯了睡眠的大忌。您总是想事情，大脑就会处于兴奋状态，怎么能进入睡眠呢？
湘云：林姐姐就是心眼小，爱想事！
宝钗深谙“闲时莫论人非”的处世之道，笑而不答，赶紧换了个话题。
比如诸葛亮先生，他太敬业，对工作太负责，他在六出祁山时总是深夜出去巡营，别人布置好他根本不放心，一定要自己出去看一看心里才踏实。他有没有失眠症我们不得而知，但这位英才在50多岁就去世了，这与他睡得不好、休息不够是有很大关系的。
说到睡眠的典范，不得不提一提美国总统小布什。他的作息时间标准极了：一般晚上9时左右准时上床，早上6时多就起床。
人家总统要考虑的事情不比我们多吗？责任不比我们大吗？人家9点能放下一切，上床睡觉，我们有什么大事放不下，非得在睡前冥思苦想？
小故事
小布什与睡眠
美国总统小布什，他的作息时间标准极了：一般晚上9时左右准时上床，早上6时多就起床。以至于在一次年度宴会上，被夫人劳拉“狠损”了一把。她描述了一个“典型的”布什之夜：“晚上9点钟，这位充满活力的先生已经睡在床上、鼾声阵阵了。而我只有收看电视节目《绝望的主妇》。女士们，先生们，我就是一个绝望的家庭主妇。”
所以，爱失眠的人，下次如果在睡前又习惯性地要烦恼这烦恼那，就想一想布什总统吧。然后把您大脑的门闩关上。
此外，爱失眠的人也可试试下面这些方法：
睡前烫烫脚。用热水泡脚可以刺激脚上相应的穴位和反射区，起到调节全身的作用。不老明星赵雅芝，保养的秘诀就是：在睡前用热水泡脚。
多喝白莲子粥。用白莲子煮粥食用对心烦不眠有较好的治疗作用。
按摩一下助眠的穴位也有效果：比如太溪穴、涌泉穴、劳宫穴。
美好的音乐能使人宁静，睡前听一些轻音乐也挺好。此外，我还有一个独家的经验，不过不知对其他人管用不。巧姐几个月大时，烦燥睡不着的时候就哭闹，我们建议凤姐姐，让宝宝听一些爱与感恩的歌曲，比如《感恩一切》《爱的真谛》《好一个乖宝宝》等，每次她都能很快安静下来（肚子很饿或尿湿的情况除外哈），百试不爽。有兴趣的朋友，可以百度一下“爱与感恩歌曲集”。
电脑：我是不是该安静地走开
宝钗：其实说了这么多方法，也只能缓解，并不能完全避免电脑病。中医一向认为，“不治已病治未病”，再怎么预防都不如干脆“走开”，离电脑远点，“三十六计，走为上策”嘛。
湘云：那怎么可能呀！现在哪份工作不用电脑呀？总不能所有人都去摆地摊、扫大街吧。
宝钗：我说的，是能走开的时候就走开。
谁的工作常饱和，谁家电脑曾闲置
宝钗：我问你，你的工作每天都饱和吗？你每天8小时都在工作吗？
湘云：当然不是啦！偶尔饱和就有可能，天天饱和，那谁受得了呀？公司里估计没有谁是每天都饱和的，不然早辞职了。
宝钗：那你的电脑呢？是不是有闲置的时间？
湘云：没有，电脑是全天开着的。没工作时，就上网看看新闻、八卦，有时也上QQ群聊聊天。其他同事，我看她们有的一空下来就玩游戏、看电影、偷菜什么的。
宝钗：这就是可以“走开”的时间了。
游戏诚有趣，偷菜乐更多，若为健康故，二者皆可抛
确实，工作之余，玩玩游戏、上好友的QQ空间偷偷菜，可以打发一下无聊的时间。但是，我们已经知道，电脑对我们的伤害如此之大，要尽量远离它才是。如果说为了工作那是没办法，不工作时，何不远离它呢？走开一下，去帮同事拿份传真、倒杯开水，不是又可以运动，又暂时解放了眼睛和肩颈手吗？还改善了同事关系呢！如果空闲时间更多，拿本好书看一看，还提升了自己呢！
新闻：相见一次已足够
宝钗：你喜欢上网看新闻，那请问，你这新闻，通常只看一次，还是看好几次？
湘云：我想一想啊。嗯，白天看过的新闻，晚上在家看电视时，通常也会讲到。而且在网上看也不止看一次，相同的新闻，在不同的网页都有报导，一点击链接就连过去了。这样算算，同一个新闻，可能会看上四五遍，其实讲的都差不多。
宝钗：那就是了，其实只看一遍就够了。
湘云：呵呵，那以后也少一点上网看新闻好了。
QQ群：君子之交淡如水，无事不登三宝殿
宝钗：QQ群也是你爱去的地方，占用了不少时间吧？
湘云：是的，除了上班时间，晚上回家也上，有时还上到12点多。
宝钗：都聊些什么重要内容？能记住吗？
湘云：不过是闲聊。大多数时间是上去打个招呼，再等别人回打招呼，讲的也多数是无关紧要的事。有一次我特意看了一下聊天记录，从晚上8点到10点多，我在一个群里，就说了几句话，发了几个表情，其它都是看别人闲聊。
宝钗：那我们真要学习一下古人的风范了，“君子之交淡如水，无事不登三宝殿”，如果没什么要事，就不上QQ群了。你试一下，半个月不上QQ群，看对你有没影响？
湘云：应该没有影响，呵。上次去一个三线城市出差了一个月，那里根本没网线，不也照样生活工作吗？
让我们早睡早起吧
宝钗：防治电脑病，远离它是一方面，另一方面，还要增加我们自身的免疫力。身体要健康，睡眠很重要。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补”，我国古代养生家曾将睡眠养生法喻为益寿延年之“仙方”，“不觅仙方觅睡方”也道出此中真谛。
我们每天上班时间也就8小时，可有些孩子，像芳官龄官她们，年纪小不懂事，上网时间长达10多小时，经常上到半夜一两点，有时甚至上通宵。这一方面，增加了受电脑伤害的时间，另一方面，还错过了睡眠的黄金时间。
专家指出：身体的代谢和排毒，多在熟睡中进行。
1.晚上9~11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11~凌晨1时，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.凌晨1~3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3~5时，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，以免抑制废积物的排除。
6.凌晨5~7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
从这里可以看到，如果我们晚上不睡觉，就会影响肝、胆的排毒和脊椎的造血。身体毒素排不出去，不断在体内堆积会怎么样？脊椎不造血会怎么样？后果不用说大家都知道啦。
公司里也有很多人，不是早睡早起，而是晚睡晚起。早上起得晚，睡醒急急忙忙来上班，跟太阳只打了个照面；到了公司，在没窗户的办公室，一呆就是一天；下班时，多半太阳已落山。更甚者，有些孩子到了周末，就晚上熬夜，白天睡觉。俗话说“日光不照临，医生便上门”，这样长期“不见天日”，身体又怎能健康？
湘云：这些孩子真不懂得爱惜自己的身体，新闻都播过小孩子上网过度，以至猝死的消息。我有一次百度“上网猝死”，发现这种事例太多啦！
宝钗：所以，我们要自己创造条件，尽量早睡早起，晚上早睡好好排毒造血，早上早起好好看看太阳公公。这样，才有较健康的身体，较高的免疫力，来抵挡电脑的伤害。
让电脑将功补过
宝钗：前面我们一直强调，要工作50分钟就休息10分钟，晚上也要早睡。
可是，正在上着网，常常会忘了时间，或是约束不了自己。这时，我们可以借助电脑软件，让它来控制我们上网的时间，让电脑来监控我们的工作并强制我们下机。
很多软件园都有这类软件，比如华军软件园就不错。输入“关机”或“锁屏”进行搜索，就会出来很多相关的软件，可以看到各个软件的好评率、人气指数、授权方式（免费、共享、试用）等，还可以看到网友的评价，再结合软件介绍，我们就能找到适合自己的软件。
华军软件园网址：
http：//www.onlinedown.net/
天空软件园网址：
http：//www.skycn.com/
多特软件站网址：
http：//www.duote.com/
如果不想专门安装一个软件，还可以用“SHUT DOWN”来强制关机。比如您想让电脑在22：00自动关机，可以点击“开始→运行”，输入“at 22：00 Shutdown -s”，这样，到了晚上10点，电脑就会出现“系统关机”对话框，默认有30秒钟的倒计时并提示您保存工作。
湘云：能提醒我们远离辐射，早睡早起，也算它将功补过了吧！
尾声
湘云：宝姐姐，今天聊得真好，不过您说了这么多，我都记不住了。
宝钗：没关系，哪怕只学会一招半式，只要坚持，也会受用无穷的。比如，坚持早睡早起，坚持做眼保健操，坚持每周艾灸一次足三里。做一分受用一分，做十分受用十分。若是一分都不做，懂再多也没用。
后记：群芳畅游“姥姥城”
自从那天和宝钗聊了之后，湘云心里一直琢磨着“升降电脑桌”这些东东。这天，她听到一个消息：刘姥姥在城中村开了家“姥姥城”，专卖防治电脑病的设备和用品。这可把她乐坏了，立即召集众姐妹前往。
刘姥姥热情地招呼：姑娘们，欢迎光临！慢慢逛，细细挑，总有一款适合您！
防辐射服
晴雯很快相中一款防辐射服。这是一款双重保护防辐射服，外面是金属纤维马甲，里面是纳米银纤维吊裙。产品介绍中说“纳米银纤维材料是市面上防辐射效果最好的材料！可以完全屏蔽手机信号及电脑、复印机、打印机等电子设备产生的电磁辐射！”
晴雯很感兴趣，马上依照说明书，做了两个测试：
1.测试金属纤维：先在没有防护的情况下，用专业的电磁辐射测试仪测试，结果笔记本电脑的电磁辐射高达两千多；再用金属纤维马甲将测试仪及电脑隔开，电磁辐射立即降至0！
2.测试纳米银纤维：用纳米银纤维吊裙把手机完全包裹起来，四周包好包紧后，过几分钟迅速取出手机，果然没有信号。
晴雯暗想：“莫非真能达到完全屏蔽？”
正待发问，小二弱弱地说：“姐姐，这防辐射服是给孕妇穿的。”
晴雯嗔道：“本姑娘就不能穿吗？我不但要买，还要买两件，公司一件，家里一件。”
板儿赶紧陪笑：“姐姐息怒，小二，快包起来！”
袭人竖起拇指：“晴雯你真强！其实办公室辐射那么大，我一直也想穿来着，就是怕人笑，不敢穿。”
可升降电脑桌、升降椅
香菱被一款可升降电脑桌（配升降椅）吸引住了。
小二：这款电脑桌呀，是专为您这样的白领设计的。它的高度可以随意调节，最低0.6米，最高1.2米，站着、坐着、半蹲着都可以使用。升降椅是配套的，也可以任意调节高度。
香菱：那就是说，我可以按照自己最舒服的姿势，来调整电脑桌和升降椅的高度，而不用长时间保持同一个姿势了？
小二：对！另外，为达到最佳视角，电脑桌的台面还可以倾斜和旋转。
板儿（踌躇满志）：迟些我们还会引进一款在硅谷很热销的立式办公桌。这种立式办公桌，可根据个人身材调整桌面高低，自由选择站立或坐立姿势上班。据我所知，谷歌公司、Facebook公司以及其它公司越来越多的员工，为了健康，纷纷将他们的坐式办公桌换成了立式。这在将来一定会有市场的！
硅谷新潮流：站着工作
http://business.sohu.com/20110927/n320652750.shtml
美国前防长亲身体验“站着上班”
http://news.qq.com/a/20110919/000777.htm
人体工程学键盘和鼠标
黛玉在一款写着“根据人体工程学设计”的键盘前停了下来。
黛玉：这种键盘可有什么特别之处？
板儿：普通键盘的主键区，也就是字母键区，整体呈长方形排列，使用时，我们的两个手腕要向内收拢，时间长了非常不舒服。
而这种键盘，是根据人体工程学原理设计的，有两个主键区。这种设计可以让我们在使用键盘时，手腕自然地放置，长时间使用也不会有不适感。
黛玉：从侧面看，这些按键的高度也不一样，中间略高两侧略低。这也与人体工程学有关吗？
板儿：姑娘观察得真细！是的，这样设计，我们的手就能在一个曲率半径较大的弧线上进行操作，非常接近自然状态，非常舒适。
黛玉：可有人体工程学鼠标？
板儿：有！这款垂直鼠标就是依照人体工程学原理设计的。
工程师研究发现，我们平常使用的对称鼠标并不是最舒适的，手腕关节始终处在一个“拧”的状态，时间长了容易得鼠标手。
而垂直设计，让手腕自然伸展，更加符合关节的自然状态；拱形的鼠标，贴合手掌，令经络放松，避免长时间使用鼠标后，虎口与五指过度弯曲僵硬。
不过刚开始使用，可能会不太习惯，需要一段时间的适应。
爱与感恩歌曲集
黛玉更关心的，是自己的失眠问题。于是，板儿带着她来到音乐区。
板儿：我们这有轻音乐和爱与感恩歌曲集，爱失眠的人听一听，都非常好。尤其是爱与感恩歌曲集，听了让人心态平和，不烦不躁。说了您不信，有些中医师和心理医师，还来我这买呢！
紫鹃：可不是吹牛？
黛玉：这我倒相信。音乐疗法自古就有，不足为奇，《黄帝内经》就提出“五音疗疾”。
小故事
“音乐疗法”
1.北宋文学家欧阳修患抑郁症，经多方医治，不见疗效。后来他向朋友学抚琴，久而乐之，抑郁症也就自然好了。
2.早在四千多年前，古埃及人在尼罗河边，请来巫医用婉转甜柔的歌声为难产妇女催产。他们坚信：音乐是心理的医生。
3.音乐还能辅助治疗癌症。美国罗索哈特医院音乐治疗主任金泰尔本人就是癌症患者。1975年，她患了乳腺癌，病情很快恶化。父亲为她弹奏一些乐曲，以减轻她精神上的痛苦。神奇的是，音乐竟然慢慢驱赶了病魔，使她奇迹般地活了下来。如今，她已成为世界知名的音乐治疗专家。
板儿：我有时也跟这些医师聊一聊，他们说，很多病都与人的情绪有关。比如抑郁症，很多都是因为恨人、怨人导致的。多听一听这些爱与感恩的歌曲，能把人的爱与感恩心激发出来，有利于疾病的好转。
紫鹃暗自思忖：我观平日，晴雯爱听《最近比较烦》，所以她性情暴躁，动不动就发脾气；平姑娘爱听《祝你平安》，所以她性情平和，处处与人为善；云姑娘爱听《爱我中华》，所以她为人豪爽。这样看来，板儿说的也不无道理。
我们姑娘平日爱听一些哀哀怨怨的歌，无怪乎越发多愁善感。若姑娘能多听听这些爱与感恩歌曲，或许会慢慢心生喜悦，远离忧郁。这岂不是好事一桩！
屏幕保护膜、湿房镜
平儿受托，为凤姐找一款能减轻干眼症的东东。
刘姥姥：平姑娘，保护眼睛的话，我们一般推荐顾客使用屏幕保护膜。屏幕保护膜，能在一定程度上减轻电脑屏幕的辐射，降低对眼睛的伤害。
平儿：屏幕保护膜公司有，效果还是有一点的。姥姥还有其他好的介绍不？
板儿：平姐姐，我们这还有一款新生的产品—湿房镜，专门为眼睛干涩疲劳的人群设计的。
这款眼镜有个特点，就是其眼杯罩形成一个小空间。戴上这副眼镜后，眼睛里蒸发出来的水分能在这个小空间里不断循环，就如同把眼睛放在一个既通风又有一定湿润度的小房子里。其实是用自己的泪液滋润干涩的眼睛，保持眼角膜的湿润。
另外，眼镜的储水盒有内置海绵。如果干眼症较严重，还可往储水盒里滴水(普通矿泉水即可)，海绵吸水后，蒸发出的水分使重症干眼症得到更多的水分补充。
另外，镜片本身由抗紫外线材料制作，镜片外层镀有防辐射层，镜片内层是防雾层。
平儿：这“湿房镜”真有效果吗？
板儿：平姐姐面前，板儿不敢说假话。但凡这种新生的高科技产品，包括前面我们看到的可升降电脑桌、人体工程学键盘等，好不好用，效果如何，若不经过一段时间市场的考验，都不能轻下断言。
“要我说呀，”刘姥姥道，“若是二奶奶和姑娘们不嫌弃，常来我们村逛逛，亲近一下大自然，看看绿色植物，眼睛自然就会好很多啦！您看我，七十岁了，眼睛还不花！”
“是呀，我们离大自然太远啦！”平儿叹道，“是该多亲近一下大自然了！”