快乐减肥法，做个健康瘦身族
　　
　　减肥战果：一个多月减了15斤
　　减肥秘诀：早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐
　　减肥先锋：孔宁
　　我19岁前一直摆脱不掉baby fat，被朋友冠以“唐朝小美女”，在这个排骨美女盛行的年代，我很是自卑。终于，20岁生日那天我下定决心，把减肥当做我的终身事业!
　　首先改变饮食习惯，简单说就是早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包，250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋，热量足够又解了馋；午餐两个素菜，尽量少吃肉，吃也要吃瘦肉，吃鸡肉要去皮。可以多吃鱼，因为它所含的脂肪很低；下午吃一个苹果或香蕉，吃后会有饱腹感；晚餐只吃沙拉，7点后绝不再吃任何东西，临睡前，喝一杯脱脂牛奶。
　　我再透露一些秘诀：1．每天喝绿茶；2．晚饭后半小时不能坐着，可以站着打游戏；3．巧克力可以吃，但是每次只吃一小块解馋，其它甜品等同；4．晚上特饿的时候就看碟，给朋友打电话分散注意力，饿过劲儿了也就该睡了。
　　我一个多月瘦了15斤，而且没有头晕、心慌的感觉，身体各方面都很好。Just di ut!40天恢复你的自信！
　　
　　为情减肥法，他是我的减肥动力!
　　
　　减肥战果：两年内减了63斤
　　减肥秘诀：为了爱情减！减！减！
　　减肥先锋：Kida
　　2004年时我的体重高达168斤，没想到一次恋爱同时也成就了我的减肥计划。他是个超级瘦的男孩，体重才108斤!我刚好是他“一个半”！为了我们的爰情。我决定减肥!
　　先是去美容院做点穴按摩，连续做了10个疗程，一共减近了40斤。开始按要求坚决不吃东西，几个疗程后就不行了，最终导致严重的营养不良，走路都打晃。这种方法大家切勿模仿。本以为大功告成，可男友又下了新任务——减到110斤！从2005年我办了一张健身卡，天天锻炼，至今减了20多斤，体重达到了108斤，终于与他平起平坐。
　　我的减肥心得归纳起来就是：早饭吃一杯脱脂牛奶，一个水煮鸡蛋清，一片全麦面包。如果饿得实在难受就加个苹果或西红柿。中午一个脱脂酸奶，一片全麦面包。晚饭吃个西红柿或一根黄瓜。同时，每天我去健身房跑步一个小时(速度不要太快)，然后做上下腹的练习，再蹬45分钟的“动感自行车”。
　　减肥之前我做过一次体检，结果吓了一跳，脂肪肝都已经中度了，血压也不正常。通过减肥，脂肪肝没有了，血压也正常了。