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我们提倡早晚刷牙，饭后漱口，临睡前刷牙最为重要。因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。