“我今年其实就拍了一部戏，除了忙一些闲散的工作，就是到处去旅行。前不久，我就去山里闭关了，关掉了手机，待上一个星期，然后就是发呆、晒太阳、看蓝天。近期我会去印度，也是听课，晒太阳。”——黄轩
　　第一次读白居易的《负冬日》，我就喜欢上了。“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”
　　在诗里白居易讲了一件很小的人间美事，那就是晒太阳。我也爱晒太阳，尤其是一边晒一边发呆。那种感觉就像白居易在诗里写的那样，“初似饮醇醪，又如蛰者苏”，最后竟可以“旷然忘所在，心与虚空俱”。
　　能如此专注地去享受一件小事，并可以达到忘我的状态，是幸福的。但现代人的生活非常忙碌、拥挤、焦虑，想要专注，其实很困难。而白居易的这首诗，让我们看到了另一种生命状态的可能性，那就是在小事里完全投入，是有机会获得极高精神愉悦的。
　　这种投入，就是“专注”。只有“专注”，我们才能真正做好某件事情，既体会到其中最小的兴趣点，也能感悟到某些不可言语的大道理。

　　我常常觉得，一切奇妙的、意想不到的启迪，都可以从“专注”中来。那是上天给予我们的礼物。但“专注”必须要通过训练才可以获得。比如拍戏的时候，就格外需要专注。
　　由于我们平时把自己的生活打得很散乱，想法又格外多，偶尔找不到状态也是正常的。每到这时，我中午就不吃饭，找空在车里坐着——只是坐着，什么都不想，尽量安静。我发现，只要一安静下来，内心就会涌现出声音，就可以触碰到那个内在的力量。
　　在电影《妖猫传》中，我饰演唐代大诗人白居易。刚开始的时候，人物状态也没有找好。陈凯歌导演就对我说：“轩儿，我对你只有一个要求，每天晚上睡觉前静坐十五分钟。”
　　每天静坐十五分钟，坚持下来，真的很奇妙——它所带来的不仅是安静，竟然还有内心的柔软和洁净。
　　和大多数诗人一样，白居易也是多情的，天真的，细腻的，情绪化的，有点孩子气的。但我真爱他的那种投入忘我以及天真烂漫。
　　现实生活中，我们常常收着自己，压着自己。但白居易不同，他的世界里，可以爱细微的小事，也可以爱未曾谋面的女人。他是专注的。
　　穷则独善其身，达则兼济天下。愿你我都有这样的专注时刻：晒着太阳，发着呆……
　　（王传生摘自《广州日报》2017年12月13日）
　　【素材运用】安静让人专注，专注让人投入。黄轩身上有一种不受人打扰的安静，这既让他能够全身心投入到角色里，又讓他能在别人不易察觉的小事中，体验忘我的快乐。在庸常的生命中，有人陷于泥潭不能自拔，有人却能挣脱上岸，一身清爽。
　　【适用话题】安静；专注力；忘我；捕捉幸福？？
　　（特约教师 周长会）