【摘 要】
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让生活方式做大的改变是困难的,因为需要太多的时间和精力。许多人在为了他们的健康作斗争,问题的关键是人们知道应该怎么做但就是做不到。为什么不试着放弃那些类似减肥塑造
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让生活方式做大的改变是困难的,因为需要太多的时间和精力。许多人在为了他们的健康作斗争,问题的关键是人们知道应该怎么做但就是做不到。为什么不试着放弃那些类似减肥塑造身体外形等大的计划,从一些小的改变开始呢?比如早餐时喝低脂的牛奶替代含糖高的主食以获得更多的维生素,或者减小你用的餐具以减少你的进食,或者随时随时随地做一些任意的身体活动,像这样一些小的改经可能会使你的生活与以前大不相同。
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