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复合式锻炼更适合老年人健身
复合式锻炼更适合老年人健身
来源 :老年健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:yq_ma
【摘 要】
:
随着人们健康意识的提高,老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。运动专家提醒,老年人最好采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身
【作 者】
:
张洪军
【出 处】
:
老年健康
【发表日期】
:
2012年2期
【关键词】
:
体育锻炼
健身方案
老年人
复合式
健康意识
运动方式
运动专家
有氧运动
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随着人们健康意识的提高,老年人参加体育锻炼的人数正越来越多,但往往运动方式单一。运动专家提醒,老年人最好采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,这样效果会更好。
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