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要说睡眠的技巧方法，“先睡心，后睡身”可算是最根本的一条。中医说：“心主神志”、“心主神明”、“心藏神”皆指心主精神意识思维活动而言。从汉字的组成看，但凡与睡眠相关的字，诸如瞌、咽、盹……都有一个“目”字旁，好象睡的标志就在于合上眼。一合上眼外界对神经系统的刺激减少了，神志容易安定。当然，闭眼只是一种条件，最根本的是要大脑活动减少。当岳飞仇恨外族入侵“怒发冲冠”的时候，