【摘 要】
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加餐,顾名思义,就是在正餐之外添加食物,目的是弥补正餐缺失的能量及营养素.rn什么人需要吃加餐rn其实简单说来,加餐适合任何人.rn从年龄角度rn婴幼儿由于胃容量有限,消化系统发育不完善,采取“按需喂养,分餐供给”的方式,既能避免“伤食、积食”的风险,又能“细水长流”地补足生长发育所需的能量及营养素.rn学龄儿童、青少年,能量需求逐年增加,由于生长发育、学习用脑、身体活动等的需要,应在3顿正餐外加2~3餐加餐,才能满足需求.
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加餐,顾名思义,就是在正餐之外添加食物,目的是弥补正餐缺失的能量及营养素.rn什么人需要吃加餐rn其实简单说来,加餐适合任何人.rn从年龄角度rn婴幼儿由于胃容量有限,消化系统发育不完善,采取“按需喂养,分餐供给”的方式,既能避免“伤食、积食”的风险,又能“细水长流”地补足生长发育所需的能量及营养素.rn学龄儿童、青少年,能量需求逐年增加,由于生长发育、学习用脑、身体活动等的需要,应在3顿正餐外加2~3餐加餐,才能满足需求.
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在日常生活中,相信大家对于骨质增生这个词都不陌生.尤其是中老年朋友,到医院体检时常常会看到报告单上显示身体某某部位骨质增生了,如膝关节骨质增生、跟骨骨质增生、腰椎骨质增生、颈椎骨质增生等,好像有骨头的地方都会出现骨质增生.同时,大多数人看到这个词时,心里也会产生很多疑惑,例如骨质增生到底是怎么产生的?骨质增生是不是病?吃药、贴膏药能消除骨质增生吗?得了骨质增生还能补钙吗?还能继续锻炼吗?骨质增生是不是都得切除?本文就来聊聊骨质增生相关的医学知识,希望能帮助大家科学地理解和认识骨质增生.
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高血压是指血压超过一定标准的一种疾病.就成年人而言,如果在不同时间,诊室测量血压3次均超过140/90mmHg,或家庭自测血压超过135/85mmHg,就可以诊断为高血压.rn高血压可分为继发性高血压和原发性高血压.rn继发性高血压是由一些特定的疾病引起如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄、多囊肾、慢性肾炎等等,治疗原发病对于血压控制十分重要.这些患者在原发病去除或治疗后血压更易于控制.
上一期为大家介绍了髋部练习的初级部分,包括柔韧性、灵活性以及力量与稳定性的练习,接下来就是髋部练习的中级部分.在初级练习完成之前,不要进行中级训练.因为身体没有做好充分的准备,不要做超前性练习.rn一、屈膝外展rn坐在椅子上,患侧腿弯曲,脚抵住另一大腿内侧.保持20秒,重复3次.该动作可拉伸大腿内侧肌肉,提高髋部的灵活性.
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