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【摘 要】在高中体育教学中,耐久跑教学十分重要,这影响到学生的身体素质发展和意志品质的提升。耐久跑是一项身体锻炼价值很高的运动项目,它能改善个人的心肺功能,可以培养个人战胜困难的坚韧品质,高中体育教师要合理安排耐久跑教学活动,根据高中生的身心发展,从各个层面开展实践活动,既要认识到当前耐久跑教学中的问题,又要积极解决问题,不断优化高中耐久跑的教学效果,提高高中生的身体健康水平。
【关键词】高中体育;耐久跑教学;体育教学策略
在高中体育教学中,开展耐久跑教学活动,对于发展学生的耐力素质,提高个体的心肺功能有良好的效果,同时,还能培养学生吃苦耐劳的精神和坚韧的意志。但是耐久跑是一项枯燥乏味的运动,在运动中,身体的负荷较大,因而学生参与跑步的兴趣和积极性普遍不高,影响到高中体育耐久跑教学效果的提升。随着教育改革的发展,高中体育教师应意识到自身的责任,并积极创新耐久跑教学形式,激发学生参与跑步的热情,帮助学生树立体育运动意识,培养学生的体育精神。目前,在高中耐久跑教学中还存有一些问题,阻碍了教师开展高效活动的进程,本文就这些问题及开展耐久跑教学的有效策略,进行分析。
一、高中体育耐久跑教学中主要问题
高中阶段的学生学习压力很大,不是在课上课外的补习班,就是在做作业,学生的运动时间明显不足,长此以往,学生自身的体育运动意识逐渐薄弱,而且,缺乏体育锻炼,学生自身的耐力素质也在降低,在耐久跑的运动中,很多學生由于自身的耐力素质不够,以及缺乏坚韧的意志品质而放弃练习,达不到训练标准,影响到高中耐久跑教学效果。此外,高中体育教师没有注重创新耐久跑教学形式,耐久跑是一项枯燥的运动,缺乏趣味性,只是在一定的时间内一直重复某项动作,这让很多学生都提不起兴趣,导致学生在耐久跑教学活动中参与感较低,不利于教师达到高效的耐久跑教学目标。
二、高中体育耐久跑教学的有效策略
(一)增强学生认知
很多高中生对耐久跑运动有错误的认知,认为耐久跑只要多练习就能达到练习目标,虽然练习是必要的,但是掌握耐久跑的技巧也尤为重要,因此,高中体育教师在开展耐久跑教学的时候,要注重进行理论知识教学,增强学生对耐久跑运动的认知,只有理论与实践相结合,才能全面提升学生的耐久跑能力,也利于发展学生的运动意识。例如,教师带领学生在室内开展“耐久跑技巧”教学,教师可以先用多媒体让学生整体了解耐久跑运动,从运动前的热身到运动过程中的身体变化,再到运动后的拉伸动作等等,让学生对耐久跑运动有更全面的了解,并与学生讲解跑步时手臂的姿势和脚步落地的方式,避免学生造成运动伤害,同时,教师要与学生多交流,增进师生之间的情感,缓解学生对于耐久跑运动的焦虑感,了解学生在耐久跑运动中的疑问,并进行有效解答,引导学生树立良好的体育运动意识,引导学生积极参与耐久跑运动。
(二)注重分层教学
高中体育教师在开展耐久跑教学活动的时候,要注重学生之间的差异,每一位学生的运动能力、身体耐力素质都不一样,教师要对班级学生的体育能力做到全面了解,根据学生各方面能力不同,进行分层教学,让每一位运动能力不同的学生都能通过不断练习,达到耐久跑的练习目标。例如,教师组织学生进行“时间减法耐久跑”的活动,教师在开展耐久跑教学前,先对学生进行体能测试,了解学生的体能情况和身体综合素质,将学生分为“优、良”两个层次,在耐久跑活动中,教师可以根据学生层次的不同,为学生设立不同的跑步目标,对于同样的距离,体育能力较好的学生,跑步时间可以短一些,体育能力较差的学生跑步时间可以长一些,让学生慢慢进行耐久跑练习,并根据学生跑步能力的提升,逐渐缩短时间,学生在多次练习中,身体耐力素质和体能会逐渐增强,跑步速度能逐渐加快,能逐渐达到耐久跑的训练目标,以此方式,能让体育运动能力不同的学生有效提高耐久跑能力,利于教师有效实现耐久跑教学目标。
(三)创新教学形式
体育是一项运动课,是一门实践性很强的一门学科,丰富多样的体育教学形式能有效激发学生的运动兴趣,耐久跑运动项目让学生感到很枯燥,教师要认识到此项目的特点,认识到学生对此项目的看法,并不断创新教学形式,增强耐久跑运动的趣味性,让学生能通过耐久跑感受到运动的快乐,增强学生进行耐久跑的主动性,从而实现耐久跑的教学目标。例如,教师组织学生进行“中长跑接力赛”的跑步活动,在学生耐久跑能力有一定的提升后,教师根据学生的体育能力、身体耐力素质合理分组,确保每组学生的运动水平处于均衡状态,然后让学生以小团体的形式进行接力,每组成员有跑长距离的,有跑中等距离的,让学生在团体活动中,相互竞争,相互帮助,相互鼓励,带动组内成员、班级成员运动能力的整体提升,增强学生的跑步动力和团结协作精神,引导学生体会体育运动精神,感受体育运动魅力。
三、结束语
总而言之,要提升高中体育耐久跑教学质量是一个长期的过程,高中体育教师应当紧跟教育发展的步伐,不断创新高中体育教学形式,丰富耐久跑教学形式,让高中生感受到体育运动的魅力,感受到耐久跑运动带给自身的变化,同时,教师应经常进行教学总结和反思,认识到耐久跑教学中的问题,并积极解决问题,注重体育理论知识与实践相结合,逐步提高高中生耐久跑能力,推动高中体育课堂不断向前发展。
参考文献:
[1]严海霞.让愉悦的跑步成为一种时尚[J].东西南北:教育,2017.
[2]顾建锋.浅析高中生耐久跑练习中的心理活动[J].文理导航(中旬),2017.
(作者单位:福建省晋江市首峰中学)
【关键词】高中体育;耐久跑教学;体育教学策略
在高中体育教学中,开展耐久跑教学活动,对于发展学生的耐力素质,提高个体的心肺功能有良好的效果,同时,还能培养学生吃苦耐劳的精神和坚韧的意志。但是耐久跑是一项枯燥乏味的运动,在运动中,身体的负荷较大,因而学生参与跑步的兴趣和积极性普遍不高,影响到高中体育耐久跑教学效果的提升。随着教育改革的发展,高中体育教师应意识到自身的责任,并积极创新耐久跑教学形式,激发学生参与跑步的热情,帮助学生树立体育运动意识,培养学生的体育精神。目前,在高中耐久跑教学中还存有一些问题,阻碍了教师开展高效活动的进程,本文就这些问题及开展耐久跑教学的有效策略,进行分析。
一、高中体育耐久跑教学中主要问题
高中阶段的学生学习压力很大,不是在课上课外的补习班,就是在做作业,学生的运动时间明显不足,长此以往,学生自身的体育运动意识逐渐薄弱,而且,缺乏体育锻炼,学生自身的耐力素质也在降低,在耐久跑的运动中,很多學生由于自身的耐力素质不够,以及缺乏坚韧的意志品质而放弃练习,达不到训练标准,影响到高中耐久跑教学效果。此外,高中体育教师没有注重创新耐久跑教学形式,耐久跑是一项枯燥的运动,缺乏趣味性,只是在一定的时间内一直重复某项动作,这让很多学生都提不起兴趣,导致学生在耐久跑教学活动中参与感较低,不利于教师达到高效的耐久跑教学目标。
二、高中体育耐久跑教学的有效策略
(一)增强学生认知
很多高中生对耐久跑运动有错误的认知,认为耐久跑只要多练习就能达到练习目标,虽然练习是必要的,但是掌握耐久跑的技巧也尤为重要,因此,高中体育教师在开展耐久跑教学的时候,要注重进行理论知识教学,增强学生对耐久跑运动的认知,只有理论与实践相结合,才能全面提升学生的耐久跑能力,也利于发展学生的运动意识。例如,教师带领学生在室内开展“耐久跑技巧”教学,教师可以先用多媒体让学生整体了解耐久跑运动,从运动前的热身到运动过程中的身体变化,再到运动后的拉伸动作等等,让学生对耐久跑运动有更全面的了解,并与学生讲解跑步时手臂的姿势和脚步落地的方式,避免学生造成运动伤害,同时,教师要与学生多交流,增进师生之间的情感,缓解学生对于耐久跑运动的焦虑感,了解学生在耐久跑运动中的疑问,并进行有效解答,引导学生树立良好的体育运动意识,引导学生积极参与耐久跑运动。
(二)注重分层教学
高中体育教师在开展耐久跑教学活动的时候,要注重学生之间的差异,每一位学生的运动能力、身体耐力素质都不一样,教师要对班级学生的体育能力做到全面了解,根据学生各方面能力不同,进行分层教学,让每一位运动能力不同的学生都能通过不断练习,达到耐久跑的练习目标。例如,教师组织学生进行“时间减法耐久跑”的活动,教师在开展耐久跑教学前,先对学生进行体能测试,了解学生的体能情况和身体综合素质,将学生分为“优、良”两个层次,在耐久跑活动中,教师可以根据学生层次的不同,为学生设立不同的跑步目标,对于同样的距离,体育能力较好的学生,跑步时间可以短一些,体育能力较差的学生跑步时间可以长一些,让学生慢慢进行耐久跑练习,并根据学生跑步能力的提升,逐渐缩短时间,学生在多次练习中,身体耐力素质和体能会逐渐增强,跑步速度能逐渐加快,能逐渐达到耐久跑的训练目标,以此方式,能让体育运动能力不同的学生有效提高耐久跑能力,利于教师有效实现耐久跑教学目标。
(三)创新教学形式
体育是一项运动课,是一门实践性很强的一门学科,丰富多样的体育教学形式能有效激发学生的运动兴趣,耐久跑运动项目让学生感到很枯燥,教师要认识到此项目的特点,认识到学生对此项目的看法,并不断创新教学形式,增强耐久跑运动的趣味性,让学生能通过耐久跑感受到运动的快乐,增强学生进行耐久跑的主动性,从而实现耐久跑的教学目标。例如,教师组织学生进行“中长跑接力赛”的跑步活动,在学生耐久跑能力有一定的提升后,教师根据学生的体育能力、身体耐力素质合理分组,确保每组学生的运动水平处于均衡状态,然后让学生以小团体的形式进行接力,每组成员有跑长距离的,有跑中等距离的,让学生在团体活动中,相互竞争,相互帮助,相互鼓励,带动组内成员、班级成员运动能力的整体提升,增强学生的跑步动力和团结协作精神,引导学生体会体育运动精神,感受体育运动魅力。
三、结束语
总而言之,要提升高中体育耐久跑教学质量是一个长期的过程,高中体育教师应当紧跟教育发展的步伐,不断创新高中体育教学形式,丰富耐久跑教学形式,让高中生感受到体育运动的魅力,感受到耐久跑运动带给自身的变化,同时,教师应经常进行教学总结和反思,认识到耐久跑教学中的问题,并积极解决问题,注重体育理论知识与实践相结合,逐步提高高中生耐久跑能力,推动高中体育课堂不断向前发展。
参考文献:
[1]严海霞.让愉悦的跑步成为一种时尚[J].东西南北:教育,2017.
[2]顾建锋.浅析高中生耐久跑练习中的心理活动[J].文理导航(中旬),2017.
(作者单位:福建省晋江市首峰中学)