论文部分内容阅读
“晚睡强迫症”这个词,一发明出来就有流行的趋势——实在是太有群众基础了。
我在大学工作。现在的学生几乎没有12点前就安心入睡的。未必是在熬夜用功,更多是磨蹭,比如躺在床上玩手机。他们并不愿意睡这么晚,也不觉得手机好玩,甚至不记得玩过什么,事后回想起来,懊恼悔恨的居多。有的学生急着写论文,实在写不出来,打定主意:“今天早点休息算了,明天起床精力充沛,好好大干一天。磨刀不误砍柴工!”这一下就“轻松”了,忽然对什么事都来了兴致。看看闲书,打打游戏,要么迟迟不肯洗漱,要么躺在床上举着手机到凌晨。第二天别说精力充沛了,就连正常起床都难。再三自责,一到晚上又会故态复萌——这大概就是“强迫症”的得名。
这种生活状态,跟网络的发展离不开关系。从前就算晚睡,半夜也没有电视好看,一到换台全是雪花的时候,就知道该睡觉了。等到能上网了,就有了全天候的杀时间法宝。我庆幸自己十几年前上大学,那时还只有一台笨重的台式电脑可以上网。一到晚上11点,宿舍楼统一断电,就是一个半强迫的入睡信号。晚睡的人要么点应急灯看书,要么到校外的小吃店借光自习,当然也有呼朋引伴吃宵夜到后半夜的,但无论如何,都有一点“专事专办”的意味,不至于让时间过于轻易甚至毫无知觉地溜走。而比我小几届的人,换笔记本电脑了,熄灯之后还可以在宿舍上网,睡觉时间就只能推迟到电量耗尽以后。
等人类通宵达旦可以拿手机娱乐自己了,我们就再也不受限制,想玩到多晚都行。这样一来,何时睡觉就完全取决于我们的自由意志。
这增加了我们的快乐,快乐往往用来掩藏痛苦。
我有一段时间也每天晚睡。下班回家照顾女儿,忙碌一整晚,等到女儿睡觉了,我才能开始加班工作。工作到12点,原本可以睡觉了,心里总是有点不甘,觉得这意味着一天的结束。“这样就可以了吗?从早忙到晚,都没有属于我自己的时间?”忍不住觉得有点不值。无论如何都要找几件事情做做,哪怕是无聊地上上网呢,也觉得这一天总算是有了一个交待:没白过。
不用说,第二天我头晕脑胀,哈欠连天,从清早起床就疲乏,做什么都没有精神。有点像体内住了一个“破坏分子”,明知道第二天的日程很重要,偏偏要捣点小乱。从这个角度来看,晚睡其实是一种隐性的、对“正常生活”的抵抗。晨昏交替,代表着生活的周而复始,入睡是对第二天的等待和祝福,一个人一再推迟入睡的时间,某种程度上暗示着他对生活的挫败与怀疑:“这一天天的又有什么意义呢?”
人的大脑已经被驯化得很好了,可以给自己一个大义凛然的答案:“有意义!”但人其实又很难欺骗自己。所以理智告诉我们,早点睡觉才是正确的,但我们的身体会消极怠工。晚睡可以看成这么一个提醒,它告诉我们:注意!你的生活态度出现了某种问题,你并不像你以为的那么喜欢现在的生活。
我很快意识到,我在照顾孩子这件事上附加了太多的压力,这使得我那段时间的生活状态相当糟糕。当我调整了心态之后,我开始期待每天晚上陪伴孩子玩耍的时光。那是一天圆满的收尾,然后我就会心满意足地入睡。
我有一个来访者,三十多岁,对我说:“现在是我一生中最好的时候。”他事业有成,不缺钱,身体健康,一切都很顺利。他说:“我有时候坐在家里,觉得,这应该就是我期待已久的生活吧?可不知道为什么,我每天开车回来,都在车里坐着,不想回家,回到家不想吃饭,吃完饭不想睡觉。”
我问:“有什么事情是让你开心的吗?”
他想想,忽然低下头:“我让自己开心的方式就是挣钱。”
挣钱原本是为了生计,但他那时已经生计不愁,这使得他的生活失去了继续奋斗的意义——对于这一点,他的睡眠比他的理智更早发现。
编辑 翁倩 rwzkhouchuang@126.com
我在大学工作。现在的学生几乎没有12点前就安心入睡的。未必是在熬夜用功,更多是磨蹭,比如躺在床上玩手机。他们并不愿意睡这么晚,也不觉得手机好玩,甚至不记得玩过什么,事后回想起来,懊恼悔恨的居多。有的学生急着写论文,实在写不出来,打定主意:“今天早点休息算了,明天起床精力充沛,好好大干一天。磨刀不误砍柴工!”这一下就“轻松”了,忽然对什么事都来了兴致。看看闲书,打打游戏,要么迟迟不肯洗漱,要么躺在床上举着手机到凌晨。第二天别说精力充沛了,就连正常起床都难。再三自责,一到晚上又会故态复萌——这大概就是“强迫症”的得名。
这种生活状态,跟网络的发展离不开关系。从前就算晚睡,半夜也没有电视好看,一到换台全是雪花的时候,就知道该睡觉了。等到能上网了,就有了全天候的杀时间法宝。我庆幸自己十几年前上大学,那时还只有一台笨重的台式电脑可以上网。一到晚上11点,宿舍楼统一断电,就是一个半强迫的入睡信号。晚睡的人要么点应急灯看书,要么到校外的小吃店借光自习,当然也有呼朋引伴吃宵夜到后半夜的,但无论如何,都有一点“专事专办”的意味,不至于让时间过于轻易甚至毫无知觉地溜走。而比我小几届的人,换笔记本电脑了,熄灯之后还可以在宿舍上网,睡觉时间就只能推迟到电量耗尽以后。
等人类通宵达旦可以拿手机娱乐自己了,我们就再也不受限制,想玩到多晚都行。这样一来,何时睡觉就完全取决于我们的自由意志。
这增加了我们的快乐,快乐往往用来掩藏痛苦。
我有一段时间也每天晚睡。下班回家照顾女儿,忙碌一整晚,等到女儿睡觉了,我才能开始加班工作。工作到12点,原本可以睡觉了,心里总是有点不甘,觉得这意味着一天的结束。“这样就可以了吗?从早忙到晚,都没有属于我自己的时间?”忍不住觉得有点不值。无论如何都要找几件事情做做,哪怕是无聊地上上网呢,也觉得这一天总算是有了一个交待:没白过。
不用说,第二天我头晕脑胀,哈欠连天,从清早起床就疲乏,做什么都没有精神。有点像体内住了一个“破坏分子”,明知道第二天的日程很重要,偏偏要捣点小乱。从这个角度来看,晚睡其实是一种隐性的、对“正常生活”的抵抗。晨昏交替,代表着生活的周而复始,入睡是对第二天的等待和祝福,一个人一再推迟入睡的时间,某种程度上暗示着他对生活的挫败与怀疑:“这一天天的又有什么意义呢?”
人的大脑已经被驯化得很好了,可以给自己一个大义凛然的答案:“有意义!”但人其实又很难欺骗自己。所以理智告诉我们,早点睡觉才是正确的,但我们的身体会消极怠工。晚睡可以看成这么一个提醒,它告诉我们:注意!你的生活态度出现了某种问题,你并不像你以为的那么喜欢现在的生活。
我很快意识到,我在照顾孩子这件事上附加了太多的压力,这使得我那段时间的生活状态相当糟糕。当我调整了心态之后,我开始期待每天晚上陪伴孩子玩耍的时光。那是一天圆满的收尾,然后我就会心满意足地入睡。
我有一个来访者,三十多岁,对我说:“现在是我一生中最好的时候。”他事业有成,不缺钱,身体健康,一切都很顺利。他说:“我有时候坐在家里,觉得,这应该就是我期待已久的生活吧?可不知道为什么,我每天开车回来,都在车里坐着,不想回家,回到家不想吃饭,吃完饭不想睡觉。”
我问:“有什么事情是让你开心的吗?”
他想想,忽然低下头:“我让自己开心的方式就是挣钱。”
挣钱原本是为了生计,但他那时已经生计不愁,这使得他的生活失去了继续奋斗的意义——对于这一点,他的睡眠比他的理智更早发现。
编辑 翁倩 rwzkhouchuang@126.com