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如何拥有一个元气满满的早晨
如何才能拥有一个元气满满的早晨？从入睡到起床，可以试着做好下面几件事。
1.洗个温水澡 晚上花十几分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地出现睡意，从而能睡个好觉。
2.创造睡眠环境 床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷;选择一个舒适的枕头，枕高约10厘米为宜;卧室光线宜暗，建议拉上窗帘;对大部分人来说，18.3摄氏度是理想温度。