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一些老一辈们留下的生活经验、口口相传的健康俗语，听的时间长了次数多了以后，似乎就慢慢变成了不争的事实，尤其是微博、微信等网络传播渠道普及后，各种看似有科学道理的谣言更是广为流传。所以，今天更有辟谣的必要，因为如果不加辨别，我们很可能会因为一些错误的行为而损害健康。
下面是12个流传最广的健康谣言，现在逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。
谣言1：不小心咽下口香糖，会黏住肠子
从小我们就听大人们说：“嚼口香糖时，可千万别把口香糖吞进肚子里啊！否则，它会把肠子黏住，危及健康和生命。”
真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答这一问题。专家表示，口香糖的确很难被人体消化，但这并不是说，它就能逃过人的消化系统。一个正常人最多需要3天左右就会把肚子里的口香糖消化掉，然后排出体外。所以，不小心吞下口香糖，并不会把肠子黏住并危及生命。但是为了避免意外，最好还是不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。
谣言2：月经期间不能洗头
我国自古就有产妇“坐月子”的传统，此外还有“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。
真相：南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期完全可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头后要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时出门，尤其是冷天或大风天，以免着凉。
谣言3：滴血可以认亲
在古装电视剧里，我们常能看到滴血认亲的画面：碗中盛满清水，将两人的手指刺破，各滴一滴血进去，血滴相融则为亲生，血滴不融则无血缘关系。
真相：滴血认亲是完全没有科学依据的。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，其中水占了很大比例，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系，是没有科学依据的。
谣言4：戴近视镜会让眼球变得凸出
不少人尤其是青少年，担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成所谓的“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜，结果导致视力越来越差。
真相：眼球变形凸出的罪魁祸首，其实并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近视后，不单单是看不清东西，眼球形状还可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球就会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。余教授建议，青少年要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数加深，加剧眼睛变形。
谣言5：味精吃多了会变傻
一直以来，关于味精的负面传言很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，会出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。
真相：中国农业大学教授、营养专家阮光锋表示，关于“味精吃多了会变傻”，目前没有足够的证据支持这一说法。味精是一种纯粮食制成的调味品，主要成分是谷氨酸钠，含有的钠元素和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常摄入过量的钠，会增加高血压、心血管疾病的风险，所以我们最好控制味精的摄入量。此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示，在调查中他们发现，中国成年居民的味精消费量与体重超标有一定的关系，也就是说味精吃多了会发胖，因此要控制其摄入量。
谣言6：身上有伤口不能吃酱油
生活中难免有磕磕碰碰的时候，皮肤磕破了，人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色深的食物，否则新生皮肤会变黑，会留下疤痕。
真相：空军总医院皮肤科主任医师庞晓文表示，这种说法没有科学依据。伤口愈合得好不好、会不会留疤，主要看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合如何、抗感染是否到位，以及人体的营养状况，而食物颜色的深浅并不影响伤口的愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解直至消失。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤变黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，并避免摄入辛辣、刺激性食物。
谣言7：酸性体质会致病
“酸性体质是百病之源”的说法近年来流传甚广，该理论认为“如果你能平衡好身体的酸碱度，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈”。
真相：该言论纯属伪科学，没有丝毫的科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”一说，正常人体内的酸碱度（pH值）在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45。此外，中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南》副主编程义勇也同样表示，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法缺乏科学依据，不值得提倡。
谣言8：宿便是健康杀手
在铺天盖地的保健品广告宣传中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语称很多疾病都是由“宿便”引起的，只有清除了“宿便”，人体才健康。
真相：南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示，医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”的概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等得到改善。两位专家提醒大家，不要盲目服用含泻药的所谓“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。
谣言9：手机和WiFi辐射影响健康
关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。
下面是12个流传最广的健康谣言，现在逐一揭开它们的本来面目，为您还原科学真相。
谣言1：不小心咽下口香糖，会黏住肠子
从小我们就听大人们说：“嚼口香糖时，可千万别把口香糖吞进肚子里啊！否则，它会把肠子黏住，危及健康和生命。”
真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答这一问题。专家表示，口香糖的确很难被人体消化，但这并不是说，它就能逃过人的消化系统。一个正常人最多需要3天左右就会把肚子里的口香糖消化掉，然后排出体外。所以，不小心吞下口香糖，并不会把肠子黏住并危及生命。但是为了避免意外，最好还是不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。
谣言2：月经期间不能洗头
我国自古就有产妇“坐月子”的传统，此外还有“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。
真相：南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰认为，这是一种误传，女性经期完全可以洗头。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头后要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时出门，尤其是冷天或大风天，以免着凉。
谣言3：滴血可以认亲
在古装电视剧里，我们常能看到滴血认亲的画面：碗中盛满清水，将两人的手指刺破，各滴一滴血进去，血滴相融则为亲生，血滴不融则无血缘关系。
真相：滴血认亲是完全没有科学依据的。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，其中水占了很大比例，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系，是没有科学依据的。
谣言4：戴近视镜会让眼球变得凸出
不少人尤其是青少年，担心戴近视眼镜会引起眼球凸出，形成所谓的“死鱼眼”，影响美观，所以拒绝配戴眼镜，结果导致视力越来越差。
真相：眼球变形凸出的罪魁祸首，其实并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近视后，不单单是看不清东西，眼球形状还可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型，中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长，从侧面看起来眼球就会变得凸出。所以，一般情况下，近视本身就会导致眼球凸出，与戴不戴眼镜没有关系。余教授建议，青少年要做好近视的防控工作，科学配戴眼镜，防止度数加深，加剧眼睛变形。
谣言5：味精吃多了会变傻
一直以来，关于味精的负面传言很多，有人说味精吃多了会脱发，还有人说味精吃多了会变傻，会出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。
真相：中国农业大学教授、营养专家阮光锋表示，关于“味精吃多了会变傻”，目前没有足够的证据支持这一说法。味精是一种纯粮食制成的调味品，主要成分是谷氨酸钠，含有的钠元素和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常摄入过量的钠，会增加高血压、心血管疾病的风险，所以我们最好控制味精的摄入量。此外，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示，在调查中他们发现，中国成年居民的味精消费量与体重超标有一定的关系，也就是说味精吃多了会发胖，因此要控制其摄入量。
谣言6：身上有伤口不能吃酱油
生活中难免有磕磕碰碰的时候，皮肤磕破了，人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。很多人从小就听过这样的告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油、巧克力等颜色深的食物，否则新生皮肤会变黑，会留下疤痕。
真相：空军总医院皮肤科主任医师庞晓文表示，这种说法没有科学依据。伤口愈合得好不好、会不会留疤，主要看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合如何、抗感染是否到位，以及人体的营养状况，而食物颜色的深浅并不影响伤口的愈合。至于伤口处皮肤变黑，主要是因为皮肤细胞受损后，激活了酪氨酸酶的活性，导致黑色素生成，让皮肤看起来有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复，黑色素会慢慢分解直至消失。此外，伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射，也会导致皮肤变黑。所以，伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防晒工作，并避免摄入辛辣、刺激性食物。
谣言7：酸性体质会致病
“酸性体质是百病之源”的说法近年来流传甚广，该理论认为“如果你能平衡好身体的酸碱度，把身体转变成弱碱性，癌症就会有所好转或治愈”。
真相：该言论纯属伪科学，没有丝毫的科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”一说，正常人体内的酸碱度（pH值）在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35～7.45。此外，中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南》副主编程义勇也同样表示，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法缺乏科学依据，不值得提倡。
谣言8：宿便是健康杀手
在铺天盖地的保健品广告宣传中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语称很多疾病都是由“宿便”引起的，只有清除了“宿便”，人体才健康。
真相：南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示，医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”的概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等得到改善。两位专家提醒大家，不要盲目服用含泻药的所谓“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。
谣言9：手机和WiFi辐射影响健康
关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。