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“瑜伽”(yoga)一词出自梵语,其含义为“合一”、“和谐”,它是一种使身体、心灵和谐统一的运动方式.瑜伽健运动,以其崇尚自然,平衡身心的独特健身理论,深得健身爱好者的推崇和喜爱.[1]同时瑜伽是一种早已被公认的最安全、最富有成效的运动方式之一.在高校开设瑜伽课对培养学生良好的体育运动习惯和终身体育意识都有着重要的意义.