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老年人可以选择每天吃1～2个核桃，但核桃含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。对于经常加班、饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食，不仅可以润肠通便还可补充体力、消除疲劳，但胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者、肥胖者不宜食。
根据体质选食坚果
【摘 要】
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老年人可以选择每天吃1～2个核桃，但核桃含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。对于经常加班、饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食，不仅可以润肠通便还可补充体力、消除疲劳，但胆
【出 处】
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食品与生活
【发表日期】
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2004年期
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