时髦的FRENDS Ladies一定听说过水果大餐保养身体吧？每个月甚至每个星期里抽出一天时间，除了水果和白水之外不吃其他任何东西，新鲜的水果能够帮助消化，促进身体进行深层代谢，排除毒素，好处多多！其实这种身体断食保养法，也一样可以适用于肌肤！
　　每次在专柜小姐和化妆品广告的狂轰乱炸之下，我们都以为使用保养品一定要全方位整套的使用，否则好像就无法达到最佳效果？其实太过营养的肌肤，反而更容易生病。如今保养品的进化超快速，如果肌肤每天都接受高浓度速效的营养，就会像吃多了精致食物的身体一样，过分“饱食”，反而会造成消化不良的恶果。所以，有时候肌肤黯沉、敏感或者出现小痘子，并不是代表营养不够，而可能是你喂给它太多东西了！
　　我们的肌肤本身已经有了一套良好的自我循环与治愈机制，然而长期依赖保养品反倒会造成自愈能力的下降。请牢记五点断食法则，当肌肤出现问题时，不靠医生也可以自己康复，恢复肌肤原始活力！
　　
　　Point 1 选择乳液状或者霜状的卸妆品，只擦不洗
　　 当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会起泡的卸装品或者会乳化的卸妆油产品。因为起泡以及乳化的过程都会洗掉肌肤表面过多的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆棉擦掉。
　　


　　☆ 温和不刺激的卸妆乳
　　CLARINS温和洁面乳 浓郁却水水的质地，按摩时不会推不开，卸完妆之后不但相当干净，保湿度也够。200ml/190RMB
　　CHANEL柔和卸妆乳 添加排毒抗老的辣木成分，会流动的谁入推起来薄，卸妆力优。150ml/RMB
　　
　　Point 2 坚持用温水洗脸，尽量避免使用洗面奶
　　 坚持不起泡的洗脸方式，因此只用温水对脸部进行泼洗，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面产品，那么可以试试新鲜的“泡沫敷脸法”：将洗面乳在手上搓出丰富的泡沫，然后敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。
　　☆ 很快搓出泡泡的洗面乳
　　IPSA柔润洁肤乳 加一点点水在掌心轻轻搓就能创造丰富的泡沫，帮助彻底清洁肌肤且不会干燥，还有香香的橘子味道。125ml/？RMB
　　BIOTHERM深层净化洁面膏 除了卓越的清洁功效之外，更有深层排毒以及润泽肌肤的附加效果。150ml/260RMB
　　
　　Point 3 少擦一些保养品，给肌肤透气的机会
　　肌肤断食保养法期间绝对没有“一定要擦”的规矩。一切都根据肌肤当时的情况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得特别紧绷，那么省略精华液、乳液、面霜也无妨。总之到底擦多少保养品，全靠当时情况决定。
　　☆ 补充能量的开胃化妆水
　　CLARINS温和爽肤水 较为浓稠的质地，清洁之后使用能够立即为肌肤补充水分和能量。200ml/190RMB
　　IPSA自律循环液 化妆水、乳液合而为一的新型多功能产品，能提高肌肤的保湿能力，使角质层拥有充足的水分，让肌肤成为不易粗糙、不易长出成人面疱的健康肤质。125ml/420RMB
　　


　　Point 4 滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上使用
　　肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力up、up、up！第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤全部将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。感到局部特别缺水的地方可以再多擦一层，让肌肤油水平衡。
　　☆ 滋润无负担的夜间乳液
　　VICHY亮颜活力凝露 添加了保持青春的三种红润机制，令肌肤平滑细腻 帮助锁住肌肤水分。50ml/208RMB
　　SHISEIDO活颜悦色夜间乳液 吸收迅速，具活化与抗氧化效果，让肌肤在睡眠中也能运作，一夜之间光采重现。75ml/?RMB
　　
　　Tips 如何判断肌肤哪里特别缺水
　　找出自己的肌肤本质，缺水地方多擦一层保养品，太油的地方少擦点或者省略，就不会又油又脱皮了。晚上回家卸完妆并且进行清洁工作之后，什么都不擦。静待20分钟，注意脸部出油以及干燥的部位。隔天早上擦夜用乳液时，做完测验后感觉干燥的地方就多擦一层以达到滋润。
　　
　　Point 5 根据肌肤拉警报的轻重，决定施行“肌肤断食保养法”的时间长短
　　 肌肤拉警报的时候，赶紧施行肌肤断食保养法。一旦实行之后肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止，如果并没有康复，那就再实行一天吧。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。
　　
　　断食保养法完整分解步骤
　　Night Care 夜间保养
　　倒出大约一元硬币大小的卸妆乳(霜)，在脸上按摩开来。取一片化妆棉，轻轻的将脸上的妆涂擦卸除。温水泼洗脸部，如果觉得脸上仍有污垢，就将洗面乳搓出大量泡泡，敷在脸上一分钟之后冲洗干净。将功能比较强大的化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍打在肌肤上。如果感觉脸部绷紧，就取少量保湿精华液或者乳液涂在感到绷紧的部位，用量约为平时的三分之一。
　　Day Care 日间保养
　　早上起来先用比体温略低的水泼洗，帮助提神。将压缩纸膜泡在化妆水里面，再打开敷在脸上十分钟。将化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍打脸部，帮助吸收。取平时用量三分之一的保湿精华液涂在脸上。较滋润的夜用乳液或者晚霜，再在较干燥的部分补擦一层。
　　


　　肌肤断食餐的精美Menu
　　
　　依自己的症状，照着专属的menu以及上面给出的详细分解步骤来执行吧。
　　
　　一日断食餐
　　症状
　　偶尔敏感，肌肤感觉干干涩涩的。肌肤偏干，不太出油，平时人家也都说我的肌肤看起来蛮不错的，可是换季或者用到比较刺激的保养品时，脸上就会冒出小疹子，而且变得特别干痒。
　　诊断
　　你的肌肤乍看之下人人称羡，可是随着环境刺激的增加，或者三天两头尝新乱换保养品，让肌肤的皮脂膜越来越薄、皮肤越来越敏感，稍微风吹草动就可能导致小疹子的出现。
　　特制Menu
　　Night Care：卸妆乳（霜） ( 化妆棉擦除 ( 温水洗脸 ( 化妆水 ( 保湿精华液
　　Day Care：温水洗脸 ( 化妆水 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　断食日记
　　天气越来越干燥，肌肤却出现两颊干而T区油腻的情形。早上使用保湿精华液加夜用乳霜，不仅让干燥的两颊恢复柔嫩细致，连T区的油腻现象也缓解了不少，彩妆到下午也不会有不伏贴的情形出现。
　　
　　2～3日断食餐
　　症状
　　冒出成人痘，又痛又痒。本来偏油的肌肤，最近越来越干，可是每逢压力大或是生理期前后，两颊的下侧都会冒出大小不等的痘痘。
　　诊断
　　下巴到嘴角这块区域的痘痘，起因多是内分泌失调，因此非常容易在生理期前后冒出来，如果又特别红肿，容易留下疤痕，这就是所谓的成人痘了。
　　特制Menu
　　第一天：
　　Night Care：卸妆乳（霜） ( 化妆棉擦除
　　Day Care：温水洗脸 ( 面膜浸透保湿化妆水敷脸 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　第二天：
　　Night Care：卸妆乳（霜） (化妆棉擦除 ( 温水洗脸 ( 保湿精华液
　　Day care：温水洗脸 ( 面膜浸透保湿化妆水敷脸 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　第三天：
　　Night Care：卸妆乳（霜） ( 化妆棉擦除 ( 温水洗脸 ( 化妆水 ( 保湿精华液
　　Day Care：温水洗脸 ( 面膜浸透保湿化妆水敷脸 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　断食日记
　　第一天：正逢生理期前，肌肤有点粗糙。卸完妆后只用温水洗脸，刚开始有点干，过了十五分钟之后就不会了。
　　第二天：早上湿敷化妆水面膜，好像替肌肤开胃一样，后续的吸收变得又快又好，再擦夜用乳液不会感觉粘粘的。
　　第三天：试验完毕，这次都没有长出一颗一颗的生理痘，断食法的镇定效果果然不错。
　　
　　三日断食餐
　　症状
　　黯沉、痘痘、毛孔粗大，面子问题超多。每天全套保养品一丝不苟的照用，特殊护理也没忘，可是脸色还是越来越难看，以前到了晚上才会作怪的细纹，现在早上就能看得见。T字部位超级明显的毛孔甚至蔓延到两颊。
　　诊断
　　全套保养品天天用，却还是有很多面子问题，你的肌肤太营养了！使用3日断食保养法让肌肤少吃一点，恢复皮肤天然的自愈机制，让皮脂腺的油水分泌逐渐平衡，可以安抚痘痘、粉刺的生长，让脸色恢复明亮，肌肤变得细致。
　　特制Menu
　　Night Care：卸妆乳（霜） ( 化妆棉擦除 ( 温水洗脸or泡沫敷脸法
　　Day Care：温水洗脸 ( 化妆水 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　断食日记
　　第一天：工作繁忙，精神压力大，连着熬夜好几天了，脸上长出红红的小疹子，晚上不擦乳液，正好不会给肌肤额外增加负担。
　　第二天：虽然频频熬夜，可是却不觉得脸色黯沉，难道实验一天就有好转？继续实验下去。
　　第三天：过敏现象真的稳定不少，原来偶尔让保养颠倒错乱一下，等于让肌肤透透气，抵抗力反而跟着增加。
　　
　　正常肌肤的断食餐
　　如果肌肤没有拉响警报，也可以使用肌肤断食餐吗？当然可以，就像整天只吃水果的身体断食法一样，可以隔一阵子就使用一次。肌肤断食法的目的，也就是在于调整皮肤的新陈代谢能力，让它透透气，提高自我抵抗能力，因此不管是谁都可以使用，而且最好一个月利用一个周末假日来实施一次，下周一还可以让朋友同事惊艳一下！
　　特制Menu
　　Night Care：卸妆乳（霜） ( 化妆棉擦除 ( 温水洗脸
　　Day Care：温水洗脸 ( 化妆水拍打全脸 ( 保湿精华液 ( 夜用乳液（晚霜）
　　断食日记
　　周一要约见新客户。正好趁周末体验一把新鲜的肌肤断食保养法。果然气色变得更好，神采奕奕的投入到工作中去。