“人活一口气”，很多人都对这句俗语耳熟能详，武侠片中说某人的伤势很重，往往就是“元气大伤”。那么，这里人说“气”指的是什么呢？
　　
　　人身有三气
　　中医一般把身上的气分为3类：一是“元气”，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的，可以说是人体生命活动的原动力；一是“水谷之气”，就是人们通过吃饭、喝水得到的气（即通过脾胃运化食物得到的气）；还有一个是肺脏吸入的“清气”，大约相当于我们通常说的空气，主要由肺从自然界吸入而产生。可以说，人体的健康与这3种气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。
　　
　　气者，人之根本也
　　我国传统医学认为，“气者，人之根本也”。气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病重病之人，抑或是劳累过度、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而致气虚。怎样看出他们气虚呢？主要表现有少气懒言、声低气短、神疲乏力、头晕目眩、面色无华。气虚之后，一系列的健康问题也会接踵而来。
　　既然气虚的后果如此严重，那怎样保养我们的气呢？有3个穴位非常重要——气海、膻中、足三里，百用百灵。
　　气海——顾名思义，气海就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医认为刺激气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸（2横指）。把除拇指外的其余4指并拢，从肚脐处向下量，4指并拢的宽度为3寸，1.5寸就是一半。
　　小知识：上面提到的“寸”，并没有具体数值，主要是指“同身寸”。“同身寸”中的1寸在不同的人身体上长短是不同的；较高的人的“1寸”要比较矮的人的“1寸”要长，这是由身体比例来决定的。所以“同身寸”只适用于个人身上，不能用自己的“同身寸”在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。
　　刺激气海用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5～14壮，或者用艾条灸20～30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
　　膻中——位于两乳之间，在人胸口的位置。膻中有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。可经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20～30分钟。
　　有些人悲伤的时候往往捶胸顿足，这也很有科学道理：捶胸的地方就是膻中的位置，捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅、排解抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。
　　足三里——强壮身心的大穴。足三里既能补脾胃之气，又能补元气。
　　足三里怎么找呢？有两个方法。第一，正坐屈膝时，从外膝眼（注：膝盖骨靠外侧的凹陷中）往直下取4横指的距离，也就是自己的同身寸3寸，距胫骨前缘1横指（中指）的距离。第二，站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，4指并拢向下，中指尖所指的地方就是足三里。
　　气海补元气，膻中调肺气，足三里补脾胃之气，如此先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。
　　这里需要特别说明的是，用气海、膻中、足三里补元气的这个方法，可以作为中老年人养生保健的基本方法，常用可强身健体、祛病延年。便秘、排尿困难、经常感冒及免疫力低下的朋友也可以用此法治疗，效果较好。