体育课的练习密度，是指在一节课中学生的实际练习时间与整节课时间的比例。它的高低直接影响本课的教学任务是否能有效完成，是评价一节体育课教学质量的重要指标之一。　　那么，在体育教学中如何最大限度地充分而又合理地利用一节课的时间，尽量减少浪费的时间，以提高学生的练习次数，达到增强体质，促进学生更快更好地掌握动作技能和发展身体素质的目的。在上一学年，笔者带着这一问题，仔细观察和记录了组内教研课的练习密度：张老师执教的三年级“前滚翻”（第一课时）练习密度为21.3%，羊老师执教的四年级“投掷实心球”（第三课时）练习密度为23.4%，章老师执教的六年级“跨越式”（第一课时）跳高练习密度为26.8%。这些数据和离理想的练习密度相差甚远，给我们学校的体育课堂教学敲响了警钟。笔者用充分利用课堂时间的思路去回顾这三节课，发现在这些课堂教学中存在以下几个问题：①导入时间长--课堂前8分钟的准备部分，实际练习时间分别为3’27”、4’18”、3’56”。②技能练习次数少--这三节课分别练习了13次、10次、15次。③教师说、讲时间长--在课堂中经常看到老师围绕一个问题喋喋不休。④队形调动不合理--如“前滚翻”这一课，学生先在篮球场做准备活动，接着要带入练习场地，要是一开始就在小垫子上做准备活动就不需要调动队伍了。