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【摘要】健美操运动是融健身、健心、健美为一体的一项体育运动。“健心”是健美操运动的灵魂。因此在健美操教学中，健心教学及其重要。本文从几个方面阐述了健美操的健心教学，从而对健心教学有一个初步的了解和认识，使得健美操的健心教学更好的在小学中开展起来，并体现出健心的真正价值。
【关键词】健美操; 健心; 教学
【中图分类号】G834【文献标识码】B 【文章编号】1001-4128（2010）11-0186-02
1 前言
健美操是在鲜明的音乐节奏下，以身体练习为基本手段，在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术，达到提高身体协调能力，实现人类追求以健身、健心、健美为锻炼目的的一门体育学科。在健美操教学中，健心教学更加理性化、人性化，是提高学生身心发展的最直接有效的手段。
在小学开设健美操课程，根据学生身心发展的特点和学习能力水平不仅教一些肢体动作，从某种程度上看达到健身、健体的效果，也不要忽视了健心的重要性。健身、健体是对学生外在表现的要求，“健心”则是打开学生心灵的一扇门。我们要让更多的学生感受到健美操真正价值，就要更深入的去探究健美操的健心教学。要想健心教学工作顺利完成，首先我们就要弄清楚健美操健心教学。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象：小学
2.2 研究方法：文献资料法，查阅相关文献资料，了解、探究健美操的健心教学，为本文的探究提供理论依据和参考。
3 健美操的健心教学
3.1 健美操的健心教学目的和任务。健美操的健心教学遵循健康性与文化性相结合的原则。从健心的基本点出发，以发展学生的兴趣，培养学生个性为指导思想。通过健美操的健心教学新理念，使学生充分感受到健心教学的重要性，感受到现代健美操文化的内涵，提高综合素质，展现当代小学生精神风貌。
3.1.1 学会运用知识、技术和技能。健美操的健心教学依然是教师有计划的传授学生，循序渐进的掌握健美操的知识、技术与技能，但其目的侧重于学生“健心”的培养。由于现代科学技术的飞速发展，知识更新速度快，学科的交叉渗透，健美操教学不仅要使学生掌握基本知识、基本技术、基本技能，还要使学生运用健美操的科学方法找到适合自己的健身方式，学会创造，并在实践中运用。“创造”是健心教学价值的体现，也就是达到健心教学的目的。
3.1.2 全面发展身体素质、增进健康。中小学时期，尤其是小学阶段，不失时机地加强少年身体素质煅炼是至关重要的。然而在教学中教师传授给学生的仅仅是健美操的一件“外衣”，并没有让学生学到内涵的东西，而健美操的健心教学中学生不仅是在进行单独的躯体运动，也是在教师引导下使主观意识指挥的精神表现出来，让健美操运动体现出思想、意志、道德、情操、情感、作风、气质等内在美，让真正的健康得以体现。
3.1.3 高度的艺术性，提高审美意识和艺术修养。健美操的健心教学不仅可以提高学生的审美修养，促进身心健康，而且反过来能使学生提高学习健美操的兴趣和积极主动性。健心教学的价值在于它更能体现出高度的艺术性，也能提高学生审美意识和艺术修养。在小学中，学生对“艺术”的理解很淡薄，这就需要教师发挥能动作用，依靠人体的动作来“说话”，让学生感知到健美操的艺术。
3.1.4 培养能力。健美操的健心教学注重学生能力的培养，这是健心教学最终目的，也是要完成的任务。健心教学把健美操理论知识、运动技术、技能与发展学生潜能结合起来，使学生在学习中、锻炼中、竞争中发掘自己潜能。小学中通过健美操运动培养个人能力还没有一个明确的方向，目前就是教师教，学生学，都是机械化完成教学任务，对学生能力培养欠缺。因此，健美操的健心教学是及其可贵的。
3.2 健美操的健心教学特点。健美操的健心教学与健美操教学在特点上有很多共性。健美操的健心教学侧重于健心的培养。使人更好的体会到健美操的运动价值，从而引发学生对健美操的兴趣，促使学生学习和初步掌握健美操知识、技术、技能。
3.2.1 反复的练习中健康体魄，培养了顽强的意志品质。据调查，全国中小学生的肥胖率已从3%增至7%以上，并且这个数字还有增长的趋势。在健美操练反复不断的练习中，可以有效清除体内多余脂肪，加快新陈代谢率，增强肌肉的力量，不僅让小胖墩们摆脱肥胖，改善体形拥有了健康的体魄，更重要的是培养了顽强的意志品质。
3.2.2 创造性的思维活动与实践活动紧密结合。在健美操的健心教学中，教师一方面将基本动作和技术教给学生；另一方面在反复的练习中，教师又需引导学生不断建立新的神经联系，形成新的动作，新的组合，新的成套联系，使学生在反复的实践生活中学会创造性思维方式。与当前小学健美操教学相比，健心教学使健美操课程开设得更有价值。
3.2.3 健美操的健心教学具有相应的美育目标。健美操协调、流畅、有弹性的动作与具有强烈节奏感的音乐相结合，使健美操更具感染力，烘托气氛，激发人们的热情，使人从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。此外，健美操单个动作，组合动作和成套动作的合理设计，集体练习时动作与动作，动作与人，人与人之间巧妙配合，音乐与动作完美结合等都显示出美学特征。
3.2.4 缓解精神压力，娱乐身心。随着时代发展和社会进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，小学生的功课多了，兴趣班、培训班多了受到来自方方面面的精神压力。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体。同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳心态。
3.3 健美操的健心教学方法。健美操的健心教学有增强人对音乐感受力、丰富人的创造力、提高人的注意力、锻炼人的顽强意志、陶冶人美的情操、增强人的自信心的作用。那么将这些作用能够有所发挥，就离不开一定的教学方式。我们通常运用的方法有：渐进法，金字塔法，连接法，分解法等。还要注意的是在教学中根据小学生学生身心发展的特点和接受能力的水平因材施教、分层教学，对学生也要多多鼓励，对差生要耐心教，让每位同学都能在不同程度上提高自己。
3.4 健美操的健心教学价值。健美操的健心教学价值遵循健康性与文化性相结合的原则。从提高学生身心健康的基本点出发，以发展学生的体育爱好培养体育意识和个性为指导思想，通过健美操课的课程教学，使学生初步掌握科学健身方法，养成良好的生活习惯。
3.4.1 可增强对音乐节奏的感受力，提高音乐修养、欣赏水平及审美观。健美操的教学必须在音乐伴奏下进行，没有音乐教学就像人缺少了灵魂，通过音乐伴奏，不仅培养和发展练习者的节奏感受力，而且有利于提高学生音乐修养、欣赏水平及审美观，也是对学生进行美育教育的一种良好的行之有效的手段。
3.4.2 有益于丰富学生的想像力、创造力。经常进行整套健美操练习，有益于丰富学生的想像力、创造力。对于小学生动作不易过难、过多，先学会找准音乐的节拍，和着音乐编排一套完整的、简单易学的动作即可。编排中可以根据学生的不同水平加些难度。让学生们大胆的创编发挥他们的想象。
3.4.3 提高学生注意力。在生活中我们常会遇到注意力不够集中的情况，这种注意力转移频率主要依赖于神经过程灵活，依赖于兴奋与抑制的交替过程，我们可以通过后天的训练减少注意的转移频率。健美操动作灵活多变可以培养人的注意转换。小学生注意力集中的时间比较短，通过健美操的学习来提高学生的注意力也是一个好的办法。
3.4.4 锻炼学生顽强的意志。健美操以独特的魅力吸引练习者克服种种困难，咬紧牙关，坚持到最后。意志力也逐渐增强。健美操不会让学生感到枯燥乏味，学生们也就愿意坚持。一套健美操都在四分钟以上，而且要有一定负荷才会达到健身的效果。那么就需要一定的耐力和意志去完成。在健美操教学中，我们应该培养学生的意志品质，不要只重视技术、技能的培养忽视最有价值的东西。
3.4.5 增强人的自信心和奋发向上的精神
健美操节奏感强，学生们在这样的音乐节奏中配上强健有力的动作有利于将低沉烦闷情绪通通打破，产生一种奋发向上的精神，百分之九十的学生都对此表示肯定。因此，营造好的教学气氛，更有助于增强学生自信心。无论在生活上学习上，自信心能够主导人向前发展
4 结论
（1）从健美操健心教学的目的和任务来看，健心教学对学生身心全面发展以及能力培养目的更加明确。（2）健美操健心教学特点：培养学生顽强的意志；启发学生创造性思维；体现美学价值；缓解精神压力，娱乐身心。这些特点是成为开展健美操健心教学的依据。（3）通过对健美操健心教学价值的认识、了解，更充分的证明健美操健心教学，值得我们运用、探究。（4）健心教学是科学的教学，是理性化、人性化的教学，也是值得我们在小学中大力倡导的教学。
5 建议
（1）改革传统的教学方式，探索新的教学模式；（2）健美操课贯彻快乐体育的思想；（3）健美操教学也应该重视基础差生的心理素质训练；（4）利用多媒体教学让学生欣赏一些高质量的比赛与表演，培养学生对健美操欣赏能力；（5）教学中多用鼓励的话，激发学生学习兴趣。
参考文献
［1］ 墨鸿科.体育教学应重视学生体育能力的培养［J］
［2］ 彭玉雨.健美操教学中心理素质训练的研究［J］.
［3］ 唐照华，李遵.论健美操的价值观［J］
［4］ 张绍程.健美操［M］.北京体育大学出版社
【关键词】健美操; 健心; 教学
【中图分类号】G834【文献标识码】B 【文章编号】1001-4128（2010）11-0186-02
1 前言
健美操是在鲜明的音乐节奏下，以身体练习为基本手段，在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术，达到提高身体协调能力，实现人类追求以健身、健心、健美为锻炼目的的一门体育学科。在健美操教学中，健心教学更加理性化、人性化，是提高学生身心发展的最直接有效的手段。
在小学开设健美操课程，根据学生身心发展的特点和学习能力水平不仅教一些肢体动作，从某种程度上看达到健身、健体的效果，也不要忽视了健心的重要性。健身、健体是对学生外在表现的要求，“健心”则是打开学生心灵的一扇门。我们要让更多的学生感受到健美操真正价值，就要更深入的去探究健美操的健心教学。要想健心教学工作顺利完成，首先我们就要弄清楚健美操健心教学。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象：小学
2.2 研究方法：文献资料法，查阅相关文献资料，了解、探究健美操的健心教学，为本文的探究提供理论依据和参考。
3 健美操的健心教学
3.1 健美操的健心教学目的和任务。健美操的健心教学遵循健康性与文化性相结合的原则。从健心的基本点出发，以发展学生的兴趣，培养学生个性为指导思想。通过健美操的健心教学新理念，使学生充分感受到健心教学的重要性，感受到现代健美操文化的内涵，提高综合素质，展现当代小学生精神风貌。
3.1.1 学会运用知识、技术和技能。健美操的健心教学依然是教师有计划的传授学生，循序渐进的掌握健美操的知识、技术与技能，但其目的侧重于学生“健心”的培养。由于现代科学技术的飞速发展，知识更新速度快，学科的交叉渗透，健美操教学不仅要使学生掌握基本知识、基本技术、基本技能，还要使学生运用健美操的科学方法找到适合自己的健身方式，学会创造，并在实践中运用。“创造”是健心教学价值的体现，也就是达到健心教学的目的。
3.1.2 全面发展身体素质、增进健康。中小学时期，尤其是小学阶段，不失时机地加强少年身体素质煅炼是至关重要的。然而在教学中教师传授给学生的仅仅是健美操的一件“外衣”，并没有让学生学到内涵的东西，而健美操的健心教学中学生不仅是在进行单独的躯体运动，也是在教师引导下使主观意识指挥的精神表现出来，让健美操运动体现出思想、意志、道德、情操、情感、作风、气质等内在美，让真正的健康得以体现。
3.1.3 高度的艺术性，提高审美意识和艺术修养。健美操的健心教学不仅可以提高学生的审美修养，促进身心健康，而且反过来能使学生提高学习健美操的兴趣和积极主动性。健心教学的价值在于它更能体现出高度的艺术性，也能提高学生审美意识和艺术修养。在小学中，学生对“艺术”的理解很淡薄，这就需要教师发挥能动作用，依靠人体的动作来“说话”，让学生感知到健美操的艺术。
3.1.4 培养能力。健美操的健心教学注重学生能力的培养，这是健心教学最终目的，也是要完成的任务。健心教学把健美操理论知识、运动技术、技能与发展学生潜能结合起来，使学生在学习中、锻炼中、竞争中发掘自己潜能。小学中通过健美操运动培养个人能力还没有一个明确的方向，目前就是教师教，学生学，都是机械化完成教学任务，对学生能力培养欠缺。因此，健美操的健心教学是及其可贵的。
3.2 健美操的健心教学特点。健美操的健心教学与健美操教学在特点上有很多共性。健美操的健心教学侧重于健心的培养。使人更好的体会到健美操的运动价值，从而引发学生对健美操的兴趣，促使学生学习和初步掌握健美操知识、技术、技能。
3.2.1 反复的练习中健康体魄，培养了顽强的意志品质。据调查，全国中小学生的肥胖率已从3%增至7%以上，并且这个数字还有增长的趋势。在健美操练反复不断的练习中，可以有效清除体内多余脂肪，加快新陈代谢率，增强肌肉的力量，不僅让小胖墩们摆脱肥胖，改善体形拥有了健康的体魄，更重要的是培养了顽强的意志品质。
3.2.2 创造性的思维活动与实践活动紧密结合。在健美操的健心教学中，教师一方面将基本动作和技术教给学生；另一方面在反复的练习中，教师又需引导学生不断建立新的神经联系，形成新的动作，新的组合，新的成套联系，使学生在反复的实践生活中学会创造性思维方式。与当前小学健美操教学相比，健心教学使健美操课程开设得更有价值。
3.2.3 健美操的健心教学具有相应的美育目标。健美操协调、流畅、有弹性的动作与具有强烈节奏感的音乐相结合，使健美操更具感染力，烘托气氛，激发人们的热情，使人从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。此外，健美操单个动作，组合动作和成套动作的合理设计，集体练习时动作与动作，动作与人，人与人之间巧妙配合，音乐与动作完美结合等都显示出美学特征。
3.2.4 缓解精神压力，娱乐身心。随着时代发展和社会进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，小学生的功课多了，兴趣班、培训班多了受到来自方方面面的精神压力。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体。同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳心态。
3.3 健美操的健心教学方法。健美操的健心教学有增强人对音乐感受力、丰富人的创造力、提高人的注意力、锻炼人的顽强意志、陶冶人美的情操、增强人的自信心的作用。那么将这些作用能够有所发挥，就离不开一定的教学方式。我们通常运用的方法有：渐进法，金字塔法，连接法，分解法等。还要注意的是在教学中根据小学生学生身心发展的特点和接受能力的水平因材施教、分层教学，对学生也要多多鼓励，对差生要耐心教，让每位同学都能在不同程度上提高自己。
3.4 健美操的健心教学价值。健美操的健心教学价值遵循健康性与文化性相结合的原则。从提高学生身心健康的基本点出发，以发展学生的体育爱好培养体育意识和个性为指导思想，通过健美操课的课程教学，使学生初步掌握科学健身方法，养成良好的生活习惯。
3.4.1 可增强对音乐节奏的感受力，提高音乐修养、欣赏水平及审美观。健美操的教学必须在音乐伴奏下进行，没有音乐教学就像人缺少了灵魂，通过音乐伴奏，不仅培养和发展练习者的节奏感受力，而且有利于提高学生音乐修养、欣赏水平及审美观，也是对学生进行美育教育的一种良好的行之有效的手段。
3.4.2 有益于丰富学生的想像力、创造力。经常进行整套健美操练习，有益于丰富学生的想像力、创造力。对于小学生动作不易过难、过多，先学会找准音乐的节拍，和着音乐编排一套完整的、简单易学的动作即可。编排中可以根据学生的不同水平加些难度。让学生们大胆的创编发挥他们的想象。
3.4.3 提高学生注意力。在生活中我们常会遇到注意力不够集中的情况，这种注意力转移频率主要依赖于神经过程灵活，依赖于兴奋与抑制的交替过程，我们可以通过后天的训练减少注意的转移频率。健美操动作灵活多变可以培养人的注意转换。小学生注意力集中的时间比较短，通过健美操的学习来提高学生的注意力也是一个好的办法。
3.4.4 锻炼学生顽强的意志。健美操以独特的魅力吸引练习者克服种种困难，咬紧牙关，坚持到最后。意志力也逐渐增强。健美操不会让学生感到枯燥乏味，学生们也就愿意坚持。一套健美操都在四分钟以上，而且要有一定负荷才会达到健身的效果。那么就需要一定的耐力和意志去完成。在健美操教学中，我们应该培养学生的意志品质，不要只重视技术、技能的培养忽视最有价值的东西。
3.4.5 增强人的自信心和奋发向上的精神
健美操节奏感强，学生们在这样的音乐节奏中配上强健有力的动作有利于将低沉烦闷情绪通通打破，产生一种奋发向上的精神，百分之九十的学生都对此表示肯定。因此，营造好的教学气氛，更有助于增强学生自信心。无论在生活上学习上，自信心能够主导人向前发展
4 结论
（1）从健美操健心教学的目的和任务来看，健心教学对学生身心全面发展以及能力培养目的更加明确。（2）健美操健心教学特点：培养学生顽强的意志；启发学生创造性思维；体现美学价值；缓解精神压力，娱乐身心。这些特点是成为开展健美操健心教学的依据。（3）通过对健美操健心教学价值的认识、了解，更充分的证明健美操健心教学，值得我们运用、探究。（4）健心教学是科学的教学，是理性化、人性化的教学，也是值得我们在小学中大力倡导的教学。
5 建议
（1）改革传统的教学方式，探索新的教学模式；（2）健美操课贯彻快乐体育的思想；（3）健美操教学也应该重视基础差生的心理素质训练；（4）利用多媒体教学让学生欣赏一些高质量的比赛与表演，培养学生对健美操欣赏能力；（5）教学中多用鼓励的话，激发学生学习兴趣。
参考文献
［1］ 墨鸿科.体育教学应重视学生体育能力的培养［J］
［2］ 彭玉雨.健美操教学中心理素质训练的研究［J］.
［3］ 唐照华，李遵.论健美操的价值观［J］
［4］ 张绍程.健美操［M］.北京体育大学出版社