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如今，爸爸妈妈对宝宝的健康和营养越来越重视，补充维生素的情况也越来越多，但往往也会陷入种种误区。比如鱼肝油，是不是该给宝宝添加，该补充多少，是不是多多益善呢?要知道缺乏营养素会致病，但补充得不科学也会适得其反呢，就让我们来探个究竟。
鱼肝油的成分和功效
鱼肝油是一种维生素类药物，主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。
其中维生素A维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。如果缺乏维A：可引起宝宝骨骼发育迟缓；影响牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。
如果缺乏维D：可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7一脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。也就是说，鱼肝油并非宝宝维生素A和D的唯一来源。
科学合理的补充鱼肝油
夏天阳光充足，晒太阳多，可促进体内维D合成，一般不需补充鱼肝油。冬季户外晒太阳少，易缺钙，需适当补充鱼肝油。另外，冬季尽量上午10点～下午2点左右带宝宝到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。
鱼肝油每日用量
每日需要置：宝宝每日需维A1000～1500国际单位(IU)，而维生素D需要量为400国际单位。
按维A、D比例定量 浓鱼肝油制剂很多，按维A、D比例一般又可分为：
2：1型 每毫升含维生素A100001U，维生素D50001U，只要每日喂食宝宝3滴即可。
3：1型 胶囊每粒含维生素A1 8001U，维生素D 6001U，通常每两B喂食宝宝1粒即可。
10：1型 胶囊每粒含维生素A100001U，维生素D10001U，易造成过量，不适合小宝宝使用。
何时开始服用
鱼肝油可以促进食物中的钙吸收，新妈妈在出院时医院会免费给宝宝发放鱼肝油，一般为伊可新品牌，在宝宝15天后开始服用。如果是400国际单位的鱼肝油，可以每两天服用一粒，母乳喂养的宝宝，服用鱼肝油可以促进母乳里面的钙吸收，同时新妈妈要注意补钙。如果是母乳不足需要混合喂养的话，鱼肝油可以促进奶粉里面钙的吸收。服用鱼肝油过程中，要观察宝宝的大便，发现有消化不良现象时应适当减少用量，待宝宝适应、大便正常后再逐渐增加。一般宝宝可吃鱼肝油到两岁。两岁后至青春期前的宝宝可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油和钙片。
谨防鱼肝油中毒
经常可以见到有的家长来问，为什么给宝宝添加了各种维生素，胃口却还是不好，体重也不增加?仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。
因为鱼肝油中的维生素A、D含量比较高，若过多服用，则可引起维生素A、D慢性中毒。临床上，如宝宝出现恶心、呕吐，头晕、食欲不振、皮肤干燥、脱发、脱毛、瘙痒、肝脾肿大、四肢疼痛以及囟门凸出、视神经乳头水肿、复视等颅内压增高现象，就要考虑维生素A、D慢性中毒的可能。所以，小宝宝不宜过多服用鱼肝油。一般情况下，维A中毒发病缓慢，表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易激动、皮肤皴裂及肝脾肿大。维D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，伴有血钙过高及肾功能受损。这两种情况可统称为鱼肝油中毒，应立即停药。
温馨提示：
使用胶囊型鱼肝油时，要特别小心，勿将胶囊硬壳也挤入宝宝口中，如果新妈妈对于捏牢胶囊没有把握的话，还是建议先把鱼肝油挤到小勺里再喂宝宝，以免胶囊壳卡住宝宝。
什么情况下该给宝宝补充鱼肝油?
建议每一位宝宝在出生15天后都开始补充鱼肝油，因为宝宝外出的时间比较少，所以希望新妈妈能够在天气晴好的时候，经常带宝宝出去进行风浴、日光浴。如果宝宝缺钙的话，还要听从医生的安排，合理搭配服用钙剂。
母乳中维生素A的含量高于牛乳，如果妈妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝，出生后3～4周起，每日须补充40C单位的维生素D，一般情况是补半个月停半个月，多了会中毒，连续服用两年，尤其是早产儿、双胞胎和有上述因素可能引起维生素A、D缺乏的宝宝，更需要额外补充维生素A、D，直到两岁为止。
两岁后宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，接受太阳照射机会增加，宝宝皮肤内储存的7一脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。所以一般认为，当宝宝两岁以后，就不必再吃鱼肝油和钙片(粉)了。
TIPS：鱼肝油和鱼油的区别?
鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维生素A与维生素D。调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于宝宝补钙。
而鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。而鱼油的主要功效成分是欧咪伽－3脂肪酸，它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。所以，鱼肝油与鱼油虽然仅有一字之差，却绝然不同，切勿买错。
另外，鱼肝油虽是宝宝生长发育过程中不可或缺的营养素，但最关键的是，如果宝宝已经能够正常摄取丰富的食物，并且户外活动增加，他一样能发育得健康而茁壮，那就不必非用鱼肝油来充当必不可少的守护神。
温馨提示：
凡事过犹不及，为了避免维生素A、D中毒，应严格掌握维生素A、D的预防量和治疗量：给宝宝喂食各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A和维生素D含量，避免用量过大，甚至中毒。
鱼肝油的成分和功效
鱼肝油是一种维生素类药物，主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。
其中维生素A维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。如果缺乏维A：可引起宝宝骨骼发育迟缓；影响牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。
如果缺乏维D：可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7一脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。也就是说，鱼肝油并非宝宝维生素A和D的唯一来源。
科学合理的补充鱼肝油
夏天阳光充足，晒太阳多，可促进体内维D合成，一般不需补充鱼肝油。冬季户外晒太阳少，易缺钙，需适当补充鱼肝油。另外，冬季尽量上午10点～下午2点左右带宝宝到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。
鱼肝油每日用量
每日需要置：宝宝每日需维A1000～1500国际单位(IU)，而维生素D需要量为400国际单位。
按维A、D比例定量 浓鱼肝油制剂很多，按维A、D比例一般又可分为：
2：1型 每毫升含维生素A100001U，维生素D50001U，只要每日喂食宝宝3滴即可。
3：1型 胶囊每粒含维生素A1 8001U，维生素D 6001U，通常每两B喂食宝宝1粒即可。
10：1型 胶囊每粒含维生素A100001U，维生素D10001U，易造成过量，不适合小宝宝使用。
何时开始服用
鱼肝油可以促进食物中的钙吸收，新妈妈在出院时医院会免费给宝宝发放鱼肝油，一般为伊可新品牌，在宝宝15天后开始服用。如果是400国际单位的鱼肝油，可以每两天服用一粒，母乳喂养的宝宝，服用鱼肝油可以促进母乳里面的钙吸收，同时新妈妈要注意补钙。如果是母乳不足需要混合喂养的话，鱼肝油可以促进奶粉里面钙的吸收。服用鱼肝油过程中，要观察宝宝的大便，发现有消化不良现象时应适当减少用量，待宝宝适应、大便正常后再逐渐增加。一般宝宝可吃鱼肝油到两岁。两岁后至青春期前的宝宝可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油和钙片。
谨防鱼肝油中毒
经常可以见到有的家长来问，为什么给宝宝添加了各种维生素，胃口却还是不好，体重也不增加?仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。
因为鱼肝油中的维生素A、D含量比较高，若过多服用，则可引起维生素A、D慢性中毒。临床上，如宝宝出现恶心、呕吐，头晕、食欲不振、皮肤干燥、脱发、脱毛、瘙痒、肝脾肿大、四肢疼痛以及囟门凸出、视神经乳头水肿、复视等颅内压增高现象，就要考虑维生素A、D慢性中毒的可能。所以，小宝宝不宜过多服用鱼肝油。一般情况下，维A中毒发病缓慢，表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易激动、皮肤皴裂及肝脾肿大。维D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，伴有血钙过高及肾功能受损。这两种情况可统称为鱼肝油中毒，应立即停药。
温馨提示：
使用胶囊型鱼肝油时，要特别小心，勿将胶囊硬壳也挤入宝宝口中，如果新妈妈对于捏牢胶囊没有把握的话，还是建议先把鱼肝油挤到小勺里再喂宝宝，以免胶囊壳卡住宝宝。
什么情况下该给宝宝补充鱼肝油?
建议每一位宝宝在出生15天后都开始补充鱼肝油，因为宝宝外出的时间比较少，所以希望新妈妈能够在天气晴好的时候，经常带宝宝出去进行风浴、日光浴。如果宝宝缺钙的话，还要听从医生的安排，合理搭配服用钙剂。
母乳中维生素A的含量高于牛乳，如果妈妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝，出生后3～4周起，每日须补充40C单位的维生素D，一般情况是补半个月停半个月，多了会中毒，连续服用两年，尤其是早产儿、双胞胎和有上述因素可能引起维生素A、D缺乏的宝宝，更需要额外补充维生素A、D，直到两岁为止。
两岁后宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，接受太阳照射机会增加，宝宝皮肤内储存的7一脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。所以一般认为，当宝宝两岁以后，就不必再吃鱼肝油和钙片(粉)了。
TIPS：鱼肝油和鱼油的区别?
鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维生素A与维生素D。调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于宝宝补钙。
而鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。而鱼油的主要功效成分是欧咪伽－3脂肪酸，它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。所以，鱼肝油与鱼油虽然仅有一字之差，却绝然不同，切勿买错。
另外，鱼肝油虽是宝宝生长发育过程中不可或缺的营养素，但最关键的是，如果宝宝已经能够正常摄取丰富的食物，并且户外活动增加，他一样能发育得健康而茁壮，那就不必非用鱼肝油来充当必不可少的守护神。
温馨提示：
凡事过犹不及，为了避免维生素A、D中毒，应严格掌握维生素A、D的预防量和治疗量：给宝宝喂食各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A和维生素D含量，避免用量过大，甚至中毒。