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1.重视学生非智力因素的培养
教师要有意识地培养学生良好的学习习惯、坚强的意志品质等非智力因素，从而为提高课堂教学质量服务。坚持参加体育锻炼可以培养学生坚强的意志品质，同样，具有坚强的意志品质等优良的非智力因素，也可以帮助学生强化学习效果。个案研究给我们提供了很好的例证，因此，体育教师在日常教学和课外体育锻炼中，要有意识地培养学生良好的习惯，并在运动中培养他们不怕苦、不怕累的优秀品质，让学生品质的形成和运动技能的掌握，形成良性互动。
2.采用学练结合的教学方法
学练结合是先学后教与边学边教的结合，是尊重学生学，突出学生学的教。以学定教是对学生主体的尊重，体育与健康教学是教师的教去适应学生的学，而不是学生的学去适应教师的教。只有当教师提供了适合学生学习特点与习惯教法时，学生的元认知结构才会与新的运动知识与技能结构发生有效的碰撞，才会有学习思维的流畅与新知新技能的建构。正是在运动知识与技能建构的过程中，学生为了学习掌握运动知识与技能，自觉引发思维的参与，学生学得适应，在反复学练中就形成积极的运动情感。学练结合是学生进行体育学习的常态，在常态的学习过程中，实现在三维目标方面整体发展，需要采用先学后教、边学边教的教学范式。先学就是根据学习内容的性质，让学生先进行自主尝试学习的（危险性系数高的除外），要放开让学生尝试练习，教师再依据学生在学习中遇到的困惑，抛出问题，引导学生探究学练。在这一过程中，教师适时地进行点拨，将自己的学习感受与经验与学生进行分享，建立学习共同体，从而在愉快的学练中，共同战胜困惑，征服困难，提高技能，锻炼能力，陶冶情操。如学生学习排球垫球，传统的教学方法是教师讲解示范后，学生徒手模仿练习，垫固定球练习，两人一组一抛一垫练习，自垫练习，对垫练习等。改变教学方法，教师给出垫球的技术挂图，引导学生根据自己通过看排球比赛对垫球的理解，自由结组两人一组，自抛自垫将排球垫给对方，要求将排球垫得平稳，对方接着舒服。学生带着这样的问题，反复练习，教师适时指导，练习后请学生回答，怎样才能垫得稳准，这个过程可以让学生相互讨论，最终经过学生自我总结得出，垫球时臂要夹臂，要固定，垫球时臂的面要对准对方同学，不能屈臂等。在学习过程中，学生不仅在与教师的互动中自行掌握了正面垫球的技术要点，而且经过自己的探究，由垫不好到垫得好，获得学习过程中成功的运动感受，此时教法促进了学生在三维目标方面有学习、历练与体验的收获。
3.采用运动游戏教学法
在体育教学中，教师经常会通过让学生做游戏，完成相关的动作要求，从而强化教学效果的教学方法，我们称之为运动游戏法。这种方法是体育课堂教学中的一种辅助教学方法。正是游戏中的情节和竞争、合作等要素可以帮助体育教师培养学生思考和判断的能力，陶冶学生的情操，对学生进行身心锻炼，提高学生的学习兴趣和积极性，使学生由被动学习转变为主动学习，有效克服以往大部分体育课呆板、枯燥的狀况。因此，在体育教学中运动游戏法被广泛运用。在初中体育教学中采用运动游戏法进行教学时，应注意以下几点：第一，安全原则。根据场地器材，学生身体素质，天气状况等内外因条件合理设计游戏内容，做到安全第一原则。第二，遵守课堂纪律，要达到良好的课堂教学效果，首先要遵守课堂纪律，听从教师的安排。第三，遵守游戏规则，在游戏开始前教师要详细讲解游戏规则，学生要认真听讲，掌握游戏要领，从而充分发挥游戏的趣味性。第四，合理安排运动量，根据课程要求，合理安排本节课的运动强度及运动量，避免运动疲劳，降低学生受伤几率。
4.体育教师要合理控制运动量
在教学比赛中学生往往比较兴奋，情绪高涨，为了取胜就会最大限度地发挥机体的各种能力，即使当身体已经疲劳时还勉强参加竞赛。这样不仅得不到良好的锻炼，反而会造成其超负荷运动，甚至导致伤害事故的发生。因此，在教学过程中安排比赛应结合学生当时的身体疲劳情况，合理控制运动量。如果学生只是轻度疲劳，就可安排一些运动量较小的精彩活动，其效果会更好。
5.注重耐力素质训练
耐力是指人体长时间运动的能力，也是有机体克服疲劳的能力。耐力素质是基础，没有良好的耐力素质机体就会容易出现疲劳或者损伤。总之，有氧耐力训练是长时间、中低强度练习，无氧耐力训练则是大强度、短时间练习。中学生进行中等强度、一定时间练习，更有利于发展和提高有氧系统的机能。在体育与健康课中进行耐力素质训练采用的手段主要有以下几种：
5.1各种形式的长时间跑，如发特莱克跑、间歇跑、持续跑、变速跑、校园定向越野等。在体育与健康课中练习时选取其中的两种混合训练，让学生根据自身的能力，尽量保持中等强度，练习时间是10分钟，5分钟放松恢复。
5.2长时间重复做某一非周期性运动，结合篮球或者排球运动，进行各种不规则的跑步、滑步练习等，中等强度，练习时间为10分钟，5分钟放松恢复。
5.3进行多种长时间的游戏，例如：追逐性跑、丢沙包、跳绳追逐跑、运球追逐跑等。
在体育与健康课中进行耐力训练时，首先强调呼吸节奏，讲解呼吸的重要性，在思想上引起学生的注意，告诉学生在跑的过程中出现身体不适的原因，以及如何克服不舒服的症状。其次，培养学生的意志品质，养成顽强拼搏的生活态度。再次，在体育与健康课中，开展耐力素质训练一定要循序渐进，不能急功近利，中学生正处在身体发育的关键时期，合理安排运动量，循序渐进地进行。最后，进行耐力素质训练结合其他运动项目，例如进行耐力素质训练时可以与篮球运球技术结合，在田径场跑道运球跑，不仅增强跑步的趣味性，而且使耐力素质得到训练；两人行进间传球，两人配合，不仅锻炼了耐力素质，而且培养了学生的合作精神。耐力素质的训练安排在课的结束部分，大约10分钟，5分钟时间放松拉伸，使学生机体恢复至相对安静状态。体育教师及时对学生的课堂表现做出总结，观察记录学生的生理反应，获得学生的反馈信息，以便调整训练强度，适应学生训练的需求。
教师要有意识地培养学生良好的学习习惯、坚强的意志品质等非智力因素，从而为提高课堂教学质量服务。坚持参加体育锻炼可以培养学生坚强的意志品质，同样，具有坚强的意志品质等优良的非智力因素，也可以帮助学生强化学习效果。个案研究给我们提供了很好的例证，因此，体育教师在日常教学和课外体育锻炼中，要有意识地培养学生良好的习惯，并在运动中培养他们不怕苦、不怕累的优秀品质，让学生品质的形成和运动技能的掌握，形成良性互动。
2.采用学练结合的教学方法
学练结合是先学后教与边学边教的结合，是尊重学生学，突出学生学的教。以学定教是对学生主体的尊重，体育与健康教学是教师的教去适应学生的学，而不是学生的学去适应教师的教。只有当教师提供了适合学生学习特点与习惯教法时，学生的元认知结构才会与新的运动知识与技能结构发生有效的碰撞，才会有学习思维的流畅与新知新技能的建构。正是在运动知识与技能建构的过程中，学生为了学习掌握运动知识与技能，自觉引发思维的参与，学生学得适应，在反复学练中就形成积极的运动情感。学练结合是学生进行体育学习的常态，在常态的学习过程中，实现在三维目标方面整体发展，需要采用先学后教、边学边教的教学范式。先学就是根据学习内容的性质，让学生先进行自主尝试学习的（危险性系数高的除外），要放开让学生尝试练习，教师再依据学生在学习中遇到的困惑，抛出问题，引导学生探究学练。在这一过程中，教师适时地进行点拨，将自己的学习感受与经验与学生进行分享，建立学习共同体，从而在愉快的学练中，共同战胜困惑，征服困难，提高技能，锻炼能力，陶冶情操。如学生学习排球垫球，传统的教学方法是教师讲解示范后，学生徒手模仿练习，垫固定球练习，两人一组一抛一垫练习，自垫练习，对垫练习等。改变教学方法，教师给出垫球的技术挂图，引导学生根据自己通过看排球比赛对垫球的理解，自由结组两人一组，自抛自垫将排球垫给对方，要求将排球垫得平稳，对方接着舒服。学生带着这样的问题，反复练习，教师适时指导，练习后请学生回答，怎样才能垫得稳准，这个过程可以让学生相互讨论，最终经过学生自我总结得出，垫球时臂要夹臂，要固定，垫球时臂的面要对准对方同学，不能屈臂等。在学习过程中，学生不仅在与教师的互动中自行掌握了正面垫球的技术要点，而且经过自己的探究，由垫不好到垫得好，获得学习过程中成功的运动感受，此时教法促进了学生在三维目标方面有学习、历练与体验的收获。
3.采用运动游戏教学法
在体育教学中，教师经常会通过让学生做游戏，完成相关的动作要求，从而强化教学效果的教学方法，我们称之为运动游戏法。这种方法是体育课堂教学中的一种辅助教学方法。正是游戏中的情节和竞争、合作等要素可以帮助体育教师培养学生思考和判断的能力，陶冶学生的情操，对学生进行身心锻炼，提高学生的学习兴趣和积极性，使学生由被动学习转变为主动学习，有效克服以往大部分体育课呆板、枯燥的狀况。因此，在体育教学中运动游戏法被广泛运用。在初中体育教学中采用运动游戏法进行教学时，应注意以下几点：第一，安全原则。根据场地器材，学生身体素质，天气状况等内外因条件合理设计游戏内容，做到安全第一原则。第二，遵守课堂纪律，要达到良好的课堂教学效果，首先要遵守课堂纪律，听从教师的安排。第三，遵守游戏规则，在游戏开始前教师要详细讲解游戏规则，学生要认真听讲，掌握游戏要领，从而充分发挥游戏的趣味性。第四，合理安排运动量，根据课程要求，合理安排本节课的运动强度及运动量，避免运动疲劳，降低学生受伤几率。
4.体育教师要合理控制运动量
在教学比赛中学生往往比较兴奋，情绪高涨，为了取胜就会最大限度地发挥机体的各种能力，即使当身体已经疲劳时还勉强参加竞赛。这样不仅得不到良好的锻炼，反而会造成其超负荷运动，甚至导致伤害事故的发生。因此，在教学过程中安排比赛应结合学生当时的身体疲劳情况，合理控制运动量。如果学生只是轻度疲劳，就可安排一些运动量较小的精彩活动，其效果会更好。
5.注重耐力素质训练
耐力是指人体长时间运动的能力，也是有机体克服疲劳的能力。耐力素质是基础，没有良好的耐力素质机体就会容易出现疲劳或者损伤。总之，有氧耐力训练是长时间、中低强度练习，无氧耐力训练则是大强度、短时间练习。中学生进行中等强度、一定时间练习，更有利于发展和提高有氧系统的机能。在体育与健康课中进行耐力素质训练采用的手段主要有以下几种：
5.1各种形式的长时间跑，如发特莱克跑、间歇跑、持续跑、变速跑、校园定向越野等。在体育与健康课中练习时选取其中的两种混合训练，让学生根据自身的能力，尽量保持中等强度，练习时间是10分钟，5分钟放松恢复。
5.2长时间重复做某一非周期性运动，结合篮球或者排球运动，进行各种不规则的跑步、滑步练习等，中等强度，练习时间为10分钟，5分钟放松恢复。
5.3进行多种长时间的游戏，例如：追逐性跑、丢沙包、跳绳追逐跑、运球追逐跑等。
在体育与健康课中进行耐力训练时，首先强调呼吸节奏，讲解呼吸的重要性，在思想上引起学生的注意，告诉学生在跑的过程中出现身体不适的原因，以及如何克服不舒服的症状。其次，培养学生的意志品质，养成顽强拼搏的生活态度。再次，在体育与健康课中，开展耐力素质训练一定要循序渐进，不能急功近利，中学生正处在身体发育的关键时期，合理安排运动量，循序渐进地进行。最后，进行耐力素质训练结合其他运动项目，例如进行耐力素质训练时可以与篮球运球技术结合，在田径场跑道运球跑，不仅增强跑步的趣味性，而且使耐力素质得到训练；两人行进间传球，两人配合，不仅锻炼了耐力素质，而且培养了学生的合作精神。耐力素质的训练安排在课的结束部分，大约10分钟，5分钟时间放松拉伸，使学生机体恢复至相对安静状态。体育教师及时对学生的课堂表现做出总结，观察记录学生的生理反应，获得学生的反馈信息，以便调整训练强度，适应学生训练的需求。