摘 要：跆拳道属于对抗性体育运动项目。在跆拳道技术教学中，横踢技术训练是重点教学内容。该技术具有较强的连续性，得分率较高，主要用于解决跆拳道竞技中的一些应用性问题。本文对跆拳道横踢技术教学中“脚靶训练”与“手靶训练”的应用进行了探究。
　　关键词：跆拳道；横踢技术；脚靶训练；手靶训练
　　跆拳道是对抗性运动，以腿法为主，其中的横踢技术是跆拳道的基本技术。跆拳道的横踢腿法很容易与其他技术相结合，以获得更多的得分机会。本文对跆拳道横踢技术中的“脚靶训练”与“手靶训练”进行研究，以提高跆拳道技术教学效果。
　　一、跆拳道横踢技术教学中的“脚靶训练”和“手靶训练”
　　跆拳道中的横踢又被称为横扫腿，是身体的一侧发力，向对方进行腿法攻击。横踢技术是躯干、髋关节和脚掌在弧线型转动发出的。横踢在跆拳道比赛中不仅用于攻击，还可用于防守。在横踢过程中力量的传递是从脚步发力，经过膝盖、脚踝，使横踢完成。横踢动作灵活，具有较强的隐蔽性，且动作的幅度不大，是跆拳道比赛中的主要得分技术。
　　跆拳道横踢技术教学中，踢靶训练是重要的训练内容。踢靶训练内容为脚靶训练和手靶训练。脚靶训练采用手持脚靶的方式喂靶，以对另一方的踢靶技术进行训练，主要目的是通过这种配合训练的方法提高踢靶的腿法对抗能力。手靶训练是配合训练的一方双手带着护臂对训练的另一方喂靶，主要目的是提高踢靶的腿法对抗能力。
　　二、跆拳道横踢技术教学有助于师生技术纠错
　　跆拳道横踢技术教学，是教师采用技术训练的方式刺激学生，以培养学生的实际作战能力。在整个教学中，教师与学生之间是互动的。跆拳道教师根据计划安排横踢技术教学内容，并对课堂教学的形式进行研究，以使学生能够在课堂中发挥主体作用，积极地配合教师完成教学任务。对横踢技术训练而言，踢靶训练发挥着重要的作用。不持靶训练则是横踢技术教学内容的主要载体，要有针对性地对学生的横踢技术加以训练，脚靶训练和手靶训练是必不可少的。在踢靶训练中，只有教师和学生充分互动才能完成踢靶教学任务。
　　三、跆拳道教学中脚靶训练方法与手靶训练方法的应用
　　1.脚靶训练和手靶训练的技术要点
　　学生接受训练的过程中，要具有踢靶的主动性，集中注意力，对要发起的进攻动作表现积极，动作果断。在踢靶的时候，要处于兴奋状态，才能把自己的技术能力充分发挥出来。学生踢击自由靶所采用的是战术性技术，此时在腿法上要注意对喂靶所表现出来的技术符号做出准确的判断，快速决定进攻动作。这就意味着踢靶的学生要具有主动进攻的意识。
　　喂靶要从战术的角度出发，配合踢靶学生的变化，以发挥技术喂靶的指导性作用。喂靶人承担着培养踢靶人技术能力的责任。因此，要创造训练机会，对踢靶人的技术能力进行培养。与跆拳道实战相比，喂靶的技术性更强。要培养学生的对抗能力，以对踢靶人的动作意图做出判断，就要对学生出其不意地喂靶。
　　2.脚靶训练和手靶训练衔接
　　踢靶训练要有针对性。为了避免学生的横踢技能水平出现严重分化，就要将脚靶训练与手靶训练相结合展开跆拳道训练。如果是跆拳道初学者，可以应用手靶训练的方式对学生进行攻防技术训练。进入到移动踢靶环节，就要对学生实施脚靶训练，使学生在踢靶技术上相对稳定。然后进入手靶训练，先攻后防，配合使用，有助于对学生进行有效的攻防技术训练。由于脚靶训练具有一定的灵活性，在训练之前，可以根据学生的技术能力制定不同的训练方案。此时，教师可以用脚靶作为教具进行喂靶示范，以富有节律的喂靶动作吸引学生，以激发学生的学习兴趣。
　　四、结论
　　综上所述，在跆拳道比赛中，腿法的得分率是最高的，特别是横踢，动作灵活变化且有隐蔽性，具有出其不意的进攻效果。在向对手进攻的时候，所攻击的部位较广，且能够在完成动作后迅速进入防守状态。在跆拳道踢靶训练环节，要根据学生的训练情况采用脚靶训练与手靶训相结合的方法，使学生愉快地接受踢靶训练，教师则顺利地完成教学任务。
　　参考文献：
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