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摘要：新疆素有“歌舞之乡”的美誉，其舞蹈有着独具特色的民族风情。本文以此为出发点，深入探析舞蹈基本训练中动作技能的形成及非智力因素的重要作用，着重对于单一技巧动作、技巧动作的组合训练及非智力因素对于舞蹈的重要作用三个方面进行论述。
关键词：舞蹈？基本训练？动作技能？非智力因素
舞蹈要经过长时间的基本练习才能呈现完美的艺术形态，也才能在后续舞蹈中加入自身情感，将舞蹈肢体动作赋予意义，成为艺术而非动作展示。由此可见，基础练习是舞蹈艺术的基本功。而基础练习中，除了日常基本功的练习、舞蹈動作的练习外，还有动作技巧的形成与练习。
一、舞蹈基础训练中动作技能的形成
舞蹈动作技巧分为单一技巧动作和技巧动作组合，以下为详细阐述。
（一）单一技巧舞蹈动作
在舞蹈基本训练中，单一的动作技巧一般有旋转、翻身、跳跃等几种。其中，舞蹈旋转技巧分为原地转和行进转；原地转又分为四位转、五位转等等。舞蹈学习者在练习原地转舞蹈技巧时，首先要掌握重心轴，通过身体发力，掌握重心的同时结合旋转舞姿来展示旋转的动作。不同的舞蹈对于原地转的要求不同，原地转所需要展现的舞姿也不相同。[1]因此，作为舞蹈学习者，在开展原地转的技巧训练时，要结合舞姿特点，充分利用身体的协调性和平衡性。而行进转相对于原地转而言难度更大，是基于原地转为基础的进阶舞蹈技巧，原地转是掌握重心轴在原地旋转，而行进转则需要带着重心轴进行旋转，即形成移动的重心轴。
翻身是民族舞蹈中最为常见的一种技巧性舞蹈动作，同样是舞蹈中重心轴与动力的结合，以舞蹈学习者的腰身为重心轴，在舞蹈肢体动作中实现翻转。要做到翻身这一技巧性舞蹈动作，首先要保证身体处于一定的放松状态，不能紧绷；其次，要保证肢体的协调性，特别是腰身、胯与手臂的协调，最后要具备一定的稳定性，将翻身融合成为身体的一种自然动作形态，不显僵硬。在练习舞蹈动作技巧时，舞蹈学习者可根据自己的能力，由浅入深地进行练习，如先练习原地踏步翻身，再结合舞姿，在确定基础功扎实的前提下，再练习移动翻身。[2]
跳跃同样是民族舞蹈中常见的一种技巧，但是不同于翻身、旋转，跳跃受先天条件的制约，如舞蹈者的弹跳力、身体在空中的适应性及舞蹈者本身的柔韧性等，虽然这些在后期都可以作为基本功进行练习来提高，但是先天条件的制约性和局限性比较明显。因此，主要还应结合学生自身能力开展跳跃技巧动作练习。通过跳跃这一简单动作能展现出舞蹈者对于基本功的重视，因此，该技巧的练习要基于基本功练习之上开展，可以结合自身的特点，从小跳、单脚跳开始，以全脚掌发力，借助膝关节，然后落地，注意动作要张弛有度，尤其是落地要轻。
（二）组合技巧舞蹈动作
组合技巧舞蹈动作就是基于单一技巧舞蹈动作，将其依照舞蹈的旋律进行组合，并添加一些肢体上的动作，形成新的技巧与舞姿，对于舞蹈本身进一步艺术化处理。组合技巧舞蹈动作的内容决定了其技巧的难易程度，简单的组合技巧一般都是基于舞蹈的节奏，适用于较为缓慢的节奏。而复杂的组合技巧舞蹈动作是在简单的基础上进一步组合，结合自身对于舞蹈的理解，加入音乐情感的部分，属于高阶性质的舞蹈技巧，一般情况下以编舞的形式出现，没有固定的组合模式。
二、非智力因素在舞蹈中的重要作用
非智力因素通常指包括人的动机、情感等一些感性思维形成的活动。以舞蹈为例，智力因素会影响舞蹈学习者更快学会技巧，对于舞蹈节奏把控得更好；而非智力因素通常是舞蹈者对于自己的鼓励，对舞蹈练习的坚持，等等。由此可见，非智力因素可以更好地提高舞蹈学习的效率，促进学习者对于舞蹈的热爱。
（一）对于舞蹈学习起到推动作用
非智力因素往往对于舞蹈学习者练习舞蹈起到至关重要的推动作用。源源不断的学习动力是一个学习者快速进步的重要支撑，表现在舞蹈上也一样，非智力因素能够为舞蹈学习者提供学习动力及顽强的意志力，来督促自己完成舞蹈学习，战胜学习中的困难。在舞蹈动作技巧的学习与练习中，最怕舞蹈学习者产生学习困难、认为自己学不会等负面情绪，进而敷衍或放弃对于技巧的学习与练习，最终呈现不出完美的舞蹈，甚至可能存在诸多问题。非智力因素就是通过消除这类负面情绪，进一步推动对于舞蹈动作技巧的学习和练习。
（二）对于舞蹈学习起到定向作用
定向作用是指将舞蹈学习者的学习认知能力与肢体行为能力统一起来，非智力因素的定向作用表现在非智力因素对于个人意志的影响，是学习者产生强大的毅力进行舞蹈学习的重要因素。舞蹈本身需要长期练习，对于基本功的练习是无论任何层级的学习都要坚持的，一些舞蹈技巧的练习更要不断克服困难反复练习，才能变成熟练自如展现的肢体语言。毅力对于舞蹈学习而言至关重要，也是非智力因素影响舞蹈基本训练中的重要作用之一。[3]
（三）对于舞蹈练习起到巩固作用
舞蹈技巧的基本训练光有毅力是不够的，对于舞蹈学习者而言，毅力是坚持的原因，而对舞蹈的兴趣爱好才是坚持不懈的源动力。非智力因素能够使得舞蹈学习者在做舞蹈基本训练、进行动作技巧练习时，对于舞蹈产生热爱，并将这种情绪变为学习的动力，进而形成面对困难积极克服、遇到挫折勇于尝试的心态，进一步发挥学习的积极性。
（四）对于技巧学习起到弥补作用
一些舞蹈学习者基于先天条件或其他因素的影响，可能要花费更多的时间去练习才能达到标准。而非智力因素则能够很好地弥补这一点，其虽然不能对学习起到决定性作用，但是非智力因素的重要作用同样不能被智力因素取代。很多相关心理研究证明，非智力因素对于一个人的成长及未来成就有着重大意义，即便在智力因素影响较大的情况下，研究结果依旧如此。因此，在舞蹈学习中，通过非智力因素的影响，不断克服惰性、摒弃负面情绪，最终也能够达到游刃有余地运用舞蹈动作技巧的效果。
（五）非智力因素培养的相关内容
基于非智力因素的重要作用，很多人在舞蹈基本训练过程中，都希望通过调动非智力因素来对自己产生影响，从而进一步提高学习效率。但实际上非智力因素的运用是一种心理因素的训练[4]，即基于个人的心理素质能够形成的，不同心理素质所形成的非智力因素也不相同，有的人能够在非智力因素的影响下超常发挥，有的人则可能发挥失常，因人而异。
三、结语
本文通过对舞蹈基本训练中动作技巧的形成及非智力因素对于舞蹈学习的重要作用深入分析并提出相关论点，但实际上无论基于任何理论，舞蹈技巧都要建立在扎实的舞蹈基本功上进行，零基础的技巧学习是没有任何美感与艺术形式可言的，这是舞蹈本身对于舞蹈学习者的基本要求，也是学习舞蹈必须面对的问题。舞蹈作为一种艺术形式有其独特的魅力，在进行舞蹈技巧及其他相关内容的学习时，一定要持之以恒。这样，才能实现从积累到绽放的过程。
参考文献：
[1]李丰意.高职公共舞蹈教育探究[J].时代教育，2014（01）.
[2]徐琼.浅析高职舞蹈教学中的非智力因素[J].艺术科技，2013（02）.
[3]杨晓乐.舞蹈《天山原色》解析[J].大众文艺，2013（06）.
[4]刘永建.浅谈眼神表达在舞蹈表演中的意义——以维吾尔族舞蹈为例[J].大众文艺，2014（16）.
（作者简介：夏依但·热夏提，女，中专，新疆艺术剧院歌舞团，中级，研究方向：舞蹈训练）（责任编辑 葛星星）
关键词：舞蹈？基本训练？动作技能？非智力因素
舞蹈要经过长时间的基本练习才能呈现完美的艺术形态，也才能在后续舞蹈中加入自身情感，将舞蹈肢体动作赋予意义，成为艺术而非动作展示。由此可见，基础练习是舞蹈艺术的基本功。而基础练习中，除了日常基本功的练习、舞蹈動作的练习外，还有动作技巧的形成与练习。
一、舞蹈基础训练中动作技能的形成
舞蹈动作技巧分为单一技巧动作和技巧动作组合，以下为详细阐述。
（一）单一技巧舞蹈动作
在舞蹈基本训练中，单一的动作技巧一般有旋转、翻身、跳跃等几种。其中，舞蹈旋转技巧分为原地转和行进转；原地转又分为四位转、五位转等等。舞蹈学习者在练习原地转舞蹈技巧时，首先要掌握重心轴，通过身体发力，掌握重心的同时结合旋转舞姿来展示旋转的动作。不同的舞蹈对于原地转的要求不同，原地转所需要展现的舞姿也不相同。[1]因此，作为舞蹈学习者，在开展原地转的技巧训练时，要结合舞姿特点，充分利用身体的协调性和平衡性。而行进转相对于原地转而言难度更大，是基于原地转为基础的进阶舞蹈技巧，原地转是掌握重心轴在原地旋转，而行进转则需要带着重心轴进行旋转，即形成移动的重心轴。
翻身是民族舞蹈中最为常见的一种技巧性舞蹈动作，同样是舞蹈中重心轴与动力的结合，以舞蹈学习者的腰身为重心轴，在舞蹈肢体动作中实现翻转。要做到翻身这一技巧性舞蹈动作，首先要保证身体处于一定的放松状态，不能紧绷；其次，要保证肢体的协调性，特别是腰身、胯与手臂的协调，最后要具备一定的稳定性，将翻身融合成为身体的一种自然动作形态，不显僵硬。在练习舞蹈动作技巧时，舞蹈学习者可根据自己的能力，由浅入深地进行练习，如先练习原地踏步翻身，再结合舞姿，在确定基础功扎实的前提下，再练习移动翻身。[2]
跳跃同样是民族舞蹈中常见的一种技巧，但是不同于翻身、旋转，跳跃受先天条件的制约，如舞蹈者的弹跳力、身体在空中的适应性及舞蹈者本身的柔韧性等，虽然这些在后期都可以作为基本功进行练习来提高，但是先天条件的制约性和局限性比较明显。因此，主要还应结合学生自身能力开展跳跃技巧动作练习。通过跳跃这一简单动作能展现出舞蹈者对于基本功的重视，因此，该技巧的练习要基于基本功练习之上开展，可以结合自身的特点，从小跳、单脚跳开始，以全脚掌发力，借助膝关节，然后落地，注意动作要张弛有度，尤其是落地要轻。
（二）组合技巧舞蹈动作
组合技巧舞蹈动作就是基于单一技巧舞蹈动作，将其依照舞蹈的旋律进行组合，并添加一些肢体上的动作，形成新的技巧与舞姿，对于舞蹈本身进一步艺术化处理。组合技巧舞蹈动作的内容决定了其技巧的难易程度，简单的组合技巧一般都是基于舞蹈的节奏，适用于较为缓慢的节奏。而复杂的组合技巧舞蹈动作是在简单的基础上进一步组合，结合自身对于舞蹈的理解，加入音乐情感的部分，属于高阶性质的舞蹈技巧，一般情况下以编舞的形式出现，没有固定的组合模式。
二、非智力因素在舞蹈中的重要作用
非智力因素通常指包括人的动机、情感等一些感性思维形成的活动。以舞蹈为例，智力因素会影响舞蹈学习者更快学会技巧，对于舞蹈节奏把控得更好；而非智力因素通常是舞蹈者对于自己的鼓励，对舞蹈练习的坚持，等等。由此可见，非智力因素可以更好地提高舞蹈学习的效率，促进学习者对于舞蹈的热爱。
（一）对于舞蹈学习起到推动作用
非智力因素往往对于舞蹈学习者练习舞蹈起到至关重要的推动作用。源源不断的学习动力是一个学习者快速进步的重要支撑，表现在舞蹈上也一样，非智力因素能够为舞蹈学习者提供学习动力及顽强的意志力，来督促自己完成舞蹈学习，战胜学习中的困难。在舞蹈动作技巧的学习与练习中，最怕舞蹈学习者产生学习困难、认为自己学不会等负面情绪，进而敷衍或放弃对于技巧的学习与练习，最终呈现不出完美的舞蹈，甚至可能存在诸多问题。非智力因素就是通过消除这类负面情绪，进一步推动对于舞蹈动作技巧的学习和练习。
（二）对于舞蹈学习起到定向作用
定向作用是指将舞蹈学习者的学习认知能力与肢体行为能力统一起来，非智力因素的定向作用表现在非智力因素对于个人意志的影响，是学习者产生强大的毅力进行舞蹈学习的重要因素。舞蹈本身需要长期练习，对于基本功的练习是无论任何层级的学习都要坚持的，一些舞蹈技巧的练习更要不断克服困难反复练习，才能变成熟练自如展现的肢体语言。毅力对于舞蹈学习而言至关重要，也是非智力因素影响舞蹈基本训练中的重要作用之一。[3]
（三）对于舞蹈练习起到巩固作用
舞蹈技巧的基本训练光有毅力是不够的，对于舞蹈学习者而言，毅力是坚持的原因，而对舞蹈的兴趣爱好才是坚持不懈的源动力。非智力因素能够使得舞蹈学习者在做舞蹈基本训练、进行动作技巧练习时，对于舞蹈产生热爱，并将这种情绪变为学习的动力，进而形成面对困难积极克服、遇到挫折勇于尝试的心态，进一步发挥学习的积极性。
（四）对于技巧学习起到弥补作用
一些舞蹈学习者基于先天条件或其他因素的影响，可能要花费更多的时间去练习才能达到标准。而非智力因素则能够很好地弥补这一点，其虽然不能对学习起到决定性作用，但是非智力因素的重要作用同样不能被智力因素取代。很多相关心理研究证明，非智力因素对于一个人的成长及未来成就有着重大意义，即便在智力因素影响较大的情况下，研究结果依旧如此。因此，在舞蹈学习中，通过非智力因素的影响，不断克服惰性、摒弃负面情绪，最终也能够达到游刃有余地运用舞蹈动作技巧的效果。
（五）非智力因素培养的相关内容
基于非智力因素的重要作用，很多人在舞蹈基本训练过程中，都希望通过调动非智力因素来对自己产生影响，从而进一步提高学习效率。但实际上非智力因素的运用是一种心理因素的训练[4]，即基于个人的心理素质能够形成的，不同心理素质所形成的非智力因素也不相同，有的人能够在非智力因素的影响下超常发挥，有的人则可能发挥失常，因人而异。
三、结语
本文通过对舞蹈基本训练中动作技巧的形成及非智力因素对于舞蹈学习的重要作用深入分析并提出相关论点，但实际上无论基于任何理论，舞蹈技巧都要建立在扎实的舞蹈基本功上进行，零基础的技巧学习是没有任何美感与艺术形式可言的，这是舞蹈本身对于舞蹈学习者的基本要求，也是学习舞蹈必须面对的问题。舞蹈作为一种艺术形式有其独特的魅力，在进行舞蹈技巧及其他相关内容的学习时，一定要持之以恒。这样，才能实现从积累到绽放的过程。
参考文献：
[1]李丰意.高职公共舞蹈教育探究[J].时代教育，2014（01）.
[2]徐琼.浅析高职舞蹈教学中的非智力因素[J].艺术科技，2013（02）.
[3]杨晓乐.舞蹈《天山原色》解析[J].大众文艺，2013（06）.
[4]刘永建.浅谈眼神表达在舞蹈表演中的意义——以维吾尔族舞蹈为例[J].大众文艺，2014（16）.
（作者简介：夏依但·热夏提，女，中专，新疆艺术剧院歌舞团，中级，研究方向：舞蹈训练）（责任编辑 葛星星）