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编辑同志：我平日并不便秘，但最近3个月以来发生过若干次便秘，特别是在几次外出游玩后，就会有好几天不解便，解便时形成粪块且十分干硬。有时虽有便意但解不出来，必须借助开塞露才能勉强排出几个粪块，使人感到特别难受。由于担心胃肠道有病变，去医院做了结肠镜检，结果未发现明显异常，医生诊断为功能性便秘。请问：什么是功能性便秘？如何才能有效预防和治疗？