初次参加健身的人，会认为所有健身项目都是对自己有益的，没有副作用，可以随意参与。我和老伴初涉健身场，老伴效果很好，而我却差点失明。我把这段经历写出来，提醒老年朋友们不要重蹈覆辙。
　　我和老伴去年双双退休。一闲下来，我俩都觉得很不习惯。为了充实自己的生活，也为了有一个好身体，我们夫妇俩便加入到了健身的行列中。我家附近的公园，铺了不少供人们健身的鹅卵石路，有不少人在上面走。听人介绍走这种路有不少好处：
　　踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法。起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远，末梢血液循环比较差，血液容易滞留。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，对于保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强人体免疫力。临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；预防癌症等都有较好的疗效。
　　一看到踩鹅卵石的好处中有治疗失眠的作用，饱受失眠折磨的老伴便拉着我去实践，每天早晚各踩一次，每次约10分钟。经过两个多月的锻炼，老伴开始享受胜利的果实——失眠逐渐消失。半年后，竟能睡得很沉，叫都叫不醒!之后，老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处，并动员亲朋好友加入。
　　在此期间，我也有了一些反应：一是越来越想睡觉，每天早晚去公园踩鹅卵石的路上，就连打哈欠；二是视力越来越模糊，眼睛且酸胀不已。我忙到医院一检查，竟有“眼底出血”的症状。我把自己这段时间踩鹅卵石健身的经历告诉医生，医生由此推断，说，是我脚部的某些穴位长期受刺激，诱发潜伏的眼疾发作，如再不终止踩鹅卵石，眼睛很可能会失明。果然，我停止踩鹅卵石后，以上症状逐渐消失。
　　而尝到甜头的老伴仍然每天踩石不止，我只好寻找新的健身项目。好友介绍我到某健身器材中心免费体验产品，我选择了磁疗按摩床，因为我患有腰椎间盘突出症，中西医治疗的效果一直不太好。我就天天去在磁疗床上睡半个小时，1个月下来，我觉得自己神清气爽，并且感觉到腰椎间盘突出症的症状也轻多了。
　　现在，我和老伴各走各的健身路，一个踩鹅卵石，一个睡磁疗按摩床；并总结出一些健身的体会。如在尝试新的健身项目前，必定要在网上查询一下有无副作用，即使适合自己，要把握哪些尺度。至此，我们俩的健身活动终于度过了盲目期，走上了健康的轨道。
　　
　　(编辑　王建国)