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课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的的重要途径之一。开展好课外体育活动，对于学生增强体质、促进身体正常发育、巩固体育课所学技术技能、陶冶思想情操、丰富课余生活等都具有重要意义，同时也是实现素质教育，完成国家规定的学生《体质健康》标准的重要手段。但是，如何针对初中学生的特点，开展既生动活泼又有锻炼实效的活动，则是每个体育工作者，尤其是体育教师必须不断探索的问题。下面我就如何针对初中学生的年龄和身体特点开展好课外体育活动谈谈体会。
一、正确认识体育课外活动的意义
课外体育活动是学校体育的重要组成成分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。
课外体育锻炼是利用课余时间、运用各种身体练习的方法、结合卫生措施进行经常的全面身体锻炼，以达到增强体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活，继而促进学生全面发展的目的。
二、正确认识初中学生课外体育锻炼的特点
1.以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性。课外体育锻炼具有鲜明的群众性，其目的在于从学生实际出发，追求身心愉快、增强体质、丰富课外生活、充分发展个性和才能，养成自觉锻炼的习惯，成为全面发展的人。
2.组织形式灵活，内容方法多样。课外体育锻炼具有鲜明的课余性，不受课程、大纲、教材等因素的制約，因而组织方法非常灵活，既可以班级形式进行，又可以小组或个人形式进行。并且活动内容也丰富多彩，可以根据每个人的情况和要求进行选择。
3.因人制宜，区别对待。课外体育锻炼具有明确的针对性，学生有年龄、性别之分，体质有强有弱，千差万别，对活动内容也要求各不相同，承担负荷的能力不一。因此，在安排学生体育锻炼时必须考虑上述的不同特点，采取区别对待的方法。如:按不用的年龄、性别及强弱体质编成锻炼小组，按不同的内容和负荷量，总之要使每个人都得到适宜的锻炼。
三、组织内容多样化
初中学生活泼好动，喜欢多种多样的体育活动。为此，学校除对体育活动内容力求丰富多彩外，还要注意做到“三结合”。
1.体育课外活动与体育课教材相结合。即选择学生喜欢又能发挥集体智慧合力，并使多数学生参加的跑、跳、投和游戏等作为活动内容。
2.与《国家体育锻炼标准》相结合。课外活动内容以“达标”项目唱“主角”，这样既保证了平时“达标”锻炼和测验的时间，又避免了每年由于“达标”测验工作的紧迫而把体育课上成“达标测验课”。
3.与群体竞赛相结合。学校除了按传统开展球类、田径等多样的体育比赛外，还要带领学生积极参加地区选拔性的比赛活动，使校内外的比赛活动有机地结合起来。
四、形式游戏化
游戏对初中的学生具有特殊的吸引力。为此，学校采用游戏的形式，把一些本来枯燥的锻炼内容“寓练于趣”，调动学生练习的积极性。如：做发展下肢力量的素质练习时，就采用多数人都能参加的“立定跳远接力”和单脚、双脚着地前进的“划龙舟”比赛或集体跳绳等形式来提高练习兴趣。这样，用游戏形式把枯燥的练习习惯串起来，有如苦口良药包裹上一层糖衣，增强了趣味性和锻炼的实效性。
五、方法竞赛化
初中学生好胜心强，一听说比赛就跃跃欲试。因此，学校在课外体育活动中应充分运用竞赛机制开展同年级与班级之间的比赛活动，尽量使对手势均力敌。各种比赛轮番开展，增强了学生锻炼身体的主动性，同时也培养了学生的集体荣誉感，增强了他们的自信心。
六、管理制度化
要经常开展课外体育活动，除了校领导重视外，还要在管理上坚持制度化，关键是做到“四个落实”，即时间落实，由学校统一安排活动、按时开展，不得“借用”；内容落实，由体育教师统一排定活动内容表、场地；器材落实，在活动内容表内明确规定场地范围和器材数量，活动前各班体委领取器材；组织落实，由班主任组织学生练习。体育教师负责整体指挥，进行指导成组织竞赛活动，学校领导和各任课教师分别参加活动。
七、三个依靠、四个安排和五个结合
三个依靠是：依靠校领导的重视，依靠其他科室及年级组的支持，依靠有关部门的配合。
四个安排是：每周两次班级体育锻炼排入课表，锻炼项目的活动内容排成轮流表。场地器材排好分配表，辅导教师出工表。
五个结合是：普及与提高相结合，课内与课外相结合，一般项目与《国家体育锻炼》结合，传统项目于全面锻炼结合，运动竞赛与宣传教育相结合。
学校体育课外活动对于丰富学生的文化生活，增长体育知识，促进健康和提高运动水平等有特殊的作用，每个学校均可根据自身的师资条件、场地、器材设备和学生的一些爱好选择一、两项运动；长期开展，使之形成传统。总之，每个学校课外体育活动都要形成一种气氛、一种氛围、一种传统、一种特色。
课外活动的另一个特点是；在满足个人的爱好和发挥个人专长方面，比体育课有更大的优越性。因此，课外活动对锻炼身体的实效性，具有自身的优势。
随着国家经济实力的不断增强，各级政府的不断重视，全社会的认识、关注度的不断提高，学校领导的重视、一线教师的不断努力，一项崭新的、更加符合青少年身心发展需要的课外活动正在各校展开。
一、正确认识体育课外活动的意义
课外体育活动是学校体育的重要组成成分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。
课外体育锻炼是利用课余时间、运用各种身体练习的方法、结合卫生措施进行经常的全面身体锻炼，以达到增强体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活，继而促进学生全面发展的目的。
二、正确认识初中学生课外体育锻炼的特点
1.以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性。课外体育锻炼具有鲜明的群众性，其目的在于从学生实际出发，追求身心愉快、增强体质、丰富课外生活、充分发展个性和才能，养成自觉锻炼的习惯，成为全面发展的人。
2.组织形式灵活，内容方法多样。课外体育锻炼具有鲜明的课余性，不受课程、大纲、教材等因素的制約，因而组织方法非常灵活，既可以班级形式进行，又可以小组或个人形式进行。并且活动内容也丰富多彩，可以根据每个人的情况和要求进行选择。
3.因人制宜，区别对待。课外体育锻炼具有明确的针对性，学生有年龄、性别之分，体质有强有弱，千差万别，对活动内容也要求各不相同，承担负荷的能力不一。因此，在安排学生体育锻炼时必须考虑上述的不同特点，采取区别对待的方法。如:按不用的年龄、性别及强弱体质编成锻炼小组，按不同的内容和负荷量，总之要使每个人都得到适宜的锻炼。
三、组织内容多样化
初中学生活泼好动，喜欢多种多样的体育活动。为此，学校除对体育活动内容力求丰富多彩外，还要注意做到“三结合”。
1.体育课外活动与体育课教材相结合。即选择学生喜欢又能发挥集体智慧合力，并使多数学生参加的跑、跳、投和游戏等作为活动内容。
2.与《国家体育锻炼标准》相结合。课外活动内容以“达标”项目唱“主角”，这样既保证了平时“达标”锻炼和测验的时间，又避免了每年由于“达标”测验工作的紧迫而把体育课上成“达标测验课”。
3.与群体竞赛相结合。学校除了按传统开展球类、田径等多样的体育比赛外，还要带领学生积极参加地区选拔性的比赛活动，使校内外的比赛活动有机地结合起来。
四、形式游戏化
游戏对初中的学生具有特殊的吸引力。为此，学校采用游戏的形式，把一些本来枯燥的锻炼内容“寓练于趣”，调动学生练习的积极性。如：做发展下肢力量的素质练习时，就采用多数人都能参加的“立定跳远接力”和单脚、双脚着地前进的“划龙舟”比赛或集体跳绳等形式来提高练习兴趣。这样，用游戏形式把枯燥的练习习惯串起来，有如苦口良药包裹上一层糖衣，增强了趣味性和锻炼的实效性。
五、方法竞赛化
初中学生好胜心强，一听说比赛就跃跃欲试。因此，学校在课外体育活动中应充分运用竞赛机制开展同年级与班级之间的比赛活动，尽量使对手势均力敌。各种比赛轮番开展，增强了学生锻炼身体的主动性，同时也培养了学生的集体荣誉感，增强了他们的自信心。
六、管理制度化
要经常开展课外体育活动，除了校领导重视外，还要在管理上坚持制度化，关键是做到“四个落实”，即时间落实，由学校统一安排活动、按时开展，不得“借用”；内容落实，由体育教师统一排定活动内容表、场地；器材落实，在活动内容表内明确规定场地范围和器材数量，活动前各班体委领取器材；组织落实，由班主任组织学生练习。体育教师负责整体指挥，进行指导成组织竞赛活动，学校领导和各任课教师分别参加活动。
七、三个依靠、四个安排和五个结合
三个依靠是：依靠校领导的重视，依靠其他科室及年级组的支持，依靠有关部门的配合。
四个安排是：每周两次班级体育锻炼排入课表，锻炼项目的活动内容排成轮流表。场地器材排好分配表，辅导教师出工表。
五个结合是：普及与提高相结合，课内与课外相结合，一般项目与《国家体育锻炼》结合，传统项目于全面锻炼结合，运动竞赛与宣传教育相结合。
学校体育课外活动对于丰富学生的文化生活，增长体育知识，促进健康和提高运动水平等有特殊的作用，每个学校均可根据自身的师资条件、场地、器材设备和学生的一些爱好选择一、两项运动；长期开展，使之形成传统。总之，每个学校课外体育活动都要形成一种气氛、一种氛围、一种传统、一种特色。
课外活动的另一个特点是；在满足个人的爱好和发挥个人专长方面，比体育课有更大的优越性。因此，课外活动对锻炼身体的实效性，具有自身的优势。
随着国家经济实力的不断增强，各级政府的不断重视，全社会的认识、关注度的不断提高，学校领导的重视、一线教师的不断努力，一项崭新的、更加符合青少年身心发展需要的课外活动正在各校展开。