【摘 要】
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<正>跳绳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向亦可前可后。尽管跳绳常常被人们认为是低端的运动,但跳绳却是一项简单易行的健身活动,
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<正>跳绳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向亦可前可后。尽管跳绳常常被人们认为是低端的运动,但跳绳却是一项简单易行的健身活动,最方便的健身运动项目。一、跳绳的益处1.要求简单。只要有一块小空地,一条绳子,一人、两人或多人都可以玩起来。2.趣味多多。跳绳需要手、脚协调配合,并富有较强的节奏感,可搭配跳出多种花样。玩起来颇有兴趣和吸引力,绝无枯燥无味之感。3.促进智力增长。跳绳,必须双手同时摇绳子,绳子摇到脚下瞬问,需要在零点几秒瞬间将绳快速摇两三次,这种瞬间配合的
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