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这年头，钱包里没有一张健身卡，你都不好意思说自己注重生活品质。眼瞅着露肉的季节又到了，早在开春就办好健身卡打算大变活人的你，健身计划卡在了哪一步?
一家之言
健身卡·健忘卡
“你好，我想咨询下今年全年健身卡的价格。”
“今年的价格有调整，全年不限次的价格是2800元。”
“可是上次办卡我只花了988元啊!”
“您那是去年的促销价格了。”
“可是我觉得现在健身行业竞争这么激烈，价格应该会便宜啊!”
“不能这样说，现在手机那么便宜，可是你看苹果呢?(哈哈)主要还是一个性价比的问题。不过看纪录，女士您上一张卡没来过几次呢，确定还要办年卡么?”
“至少有10次吧?”
“呵呵，没有那么多呢。”
“……”
“您还要办在西大街店么?”
“办在那边的话，还可以去春熙路的店吗?之前的卡是可以的哦。”
“是可以的。但是您之前也一次都没去过春熙路店吧，呵呵。”
“……”
挂了电话，叶蕾觉得心头很不是滋味。明明是自己花钱消费，健身中心的销售代表也满口客气之言，但是她觉得自己在那位小哥带笑的声音中无数次中刀。
作为给排水管道工程师，非科班出身的叶蕾这几年一心扑在自学精进业务上，一天有超过12个小时，都是伫立在电脑前画图。“真的不能再这样下去了，去年体检时啥子血象都超标，一看就是典型的懒病，医生说我再这样下去，很多慢性病就会找上门来了。我们建工也属于猝死率高的行业，所以去年拿到体检报告，我转身就去办了健身卡。”
然而事情并不像叶蕾预设的那样发展。健身初期的兴奋感，慢慢地被健身器械上的百无聊赖感所取代。而且由于对自己身材的极度不自信，叶蕾总觉得一进健身房就被各种目光扫射。“那种很强烈的手足无措的感觉，不知道你能不能体会?本来嘛，我觉得既然办健身卡，就是因为胖，因为不健康才来健身噻。但是健身房里面的氛围太奇怪了!女人会觉得：‘哎呀，那个胖子比我还要胖，好可冷。’而男人会觉得：‘啷个又来个胖妹哟，没意思，看起好烦。’所以越来越失去上健身房的动力了。一来二去，我觉得我潜意识里已经忘记办过健身卡这回事了，直到健身中心的销售代表说我去年才去了10次不到，哎呀，真是尴尬极了。”
针对叶蕾这样让健身卡休眠的情况，记者走访了市中心一家健身馆，该馆业务经理表示：“好多办了卡又放弃健身计划的会员，都是属于头脑发热型。刚开始恨不得一天来两次，然后就三天打鱼两天晒网，到最后无影无踪的人大概占到所有办卡人的4成以上，甚至还有办过卡就再没见过面的。我们这一行的利润固然有很大一部分来自‘休眠’会员的‘贡献’，但是从行业道德来说，我们还是希望大家花钱后能够变得健康。”
跟风也好，冲动也罢，哪怕只是被广告忽悠了，其实能想到办一张健身卡加入锻炼行列的人，一定是有了健康生活意识的。然而，缴上不菲的年费，并不等于获得了一张挥汗如雨的“通行证”，办卡前信誓旦旦，办卡后斗志全无，你算不算其中之一?
七嘴八舌
我会告诉你我为什么办卡么?
既然是“健身卡”，办卡的理由无非是为了“健身”。不过，记者在对多位女性进行采访后，却发现——竟然有这么多莫名其妙的理由!
理由一 减肥
“体重3位数的女人没有未来。”“要么瘦，要么死。”“今天不减肥，明天没人追。”……这些都是24岁的邦尼的减肥格言。为了减肥，她饿过，饿到每天晚上梦见吃大餐；吃过减肥药，每天心跳的频率让她觉得下一秒就要死了。“没法，只有运动才是王道。”
理由二 跟风
叶子的女同事就没几个不去健身的，午餐社交时她常听同事们各种八卦，什么“啊，我整个人都脱胎换骨了!”“跑步也不能土，我又买了套最新的三叶草!”“健身房好多肌肉男哦，还有人和我搭讪……”接着下一句就是：“小叶，你也去噻。”然后，她就去了。
理由三：为了时尚
JESSICA曾为自己胖胖的梨形身材懊恼，直到这几年关注起欧美时尚。“欧美女星些天天都在健身房混，麦当娜、詹妮弗·洛佩兹、蕾哈娜，个个都不是瘦子，但就是有曲线，穿什么衣服都撑得起，有气质。”所以她决定用健身的方式扬长避短，练出属于自己的曲线美。
理由四 盯老公
杨柳的老公从去年开始健身，之前是每周去两次，很规律，啤酒肚都减掉了。但这两个月，老公去健身房的次数反而比胖的时候多，常常以此为理由不回家吃晚饭。杨柳就多了个心眼，该不会是……你们懂的。但她又不好直接问，于是将计就计也办了张卡，老公去她也去，“这样盯老公，不需要找借口，还可以减肥。”
理由五 为了怀孕
BONA从小身体就不好，1年前意外流产后就更加虚弱。医生建议她把身体养好后再考虑怀孕，营养是一方面，加强运动改善体质更重要。“为了有个健康的身体，有个健康的宝宝，我拼了!”
理由六 拉客户
25岁的张黎是一名医药代表，办健身卡完全是想开拓市场。“去健身房的女人，10个有9个都是想用健康的方式减肥，这群人组成了一个庞大的消费市场。”另外，张黎认为只要和教练的关系打通了，通过教练来宣传保健品，连男人都会买单!
理由七 被忽悠
现在的健身房太会选地点了，几乎每个大型商场楼上都有一家，商场门口也会有N个业务员发传单。圈圈就被一个口才极好的业务员“忽悠”了，瑜伽、普拉提、街舞、肚皮舞，专挑些不枯燥的项目诱惑她，圈圈都开口拒绝了，他还不放弃，各种“甜蜜炸弹”吹得天花乱坠。于是圈圈鬼使神差地就跟他上了5楼，一看健身的人那么多，环境也不错，哦豁，就办了。
理由八 蹭澡
“来蓉务工”女青年贵咪是租房一族，每到夏天和冬天，房间的水量很小，水温不匀的热水器成了她的痛。最近家附近的健身房搞活动，贵咪去免费体验了一盘，“健身房的热水立刻俘获了我的心。”她转头就办了张年卡，健身成了其次，炎炎夏日每天去洗个舒服澡，成了正事。 理由九 错过下班高峰期
当公司楼下的主干道调整成为单行道，最郁闷的事不再是加班，而是下班高峰期那难熬的“堵”。“与其把时间和汗水浪费在马路上，不如用在健身上。”钱静和几个住得离市区较远的女同事，就选择在下班后相约去健身。
理由十 有同伴，有动力
在经历最初的新鲜感和兴奋后，王东梅家里的跑步机已经成了摆设，这种机械的跑步运动让她厌烦。可年龄越大，小腹越凸，无法忍受的她选择了去健身房。“一个人健身总是会腻的，但看到那么多和我一样有身材问题的家庭主妇，都在跑步机上跑的时候，我突然觉得找到了组织，很有动力。”
投降派
吃不了苦，受不了累
张殊 女 26岁 摄影机构策划专员
前年年底，公司附近的健身房搞活动，年卡只需要700块钱，张殊没经得住业务员的推销，刷卡办了一张年卡。“我觉得也不贵，偶尔下班了还可以就近去出个汗。”但过完年，张殊就把这事儿给忘了，直到去年5月，健身房的客服打来电话请她去建档，张殊才在一个炎热的中午，穿着裙子，踩着高跟鞋进了健身房。“一个教练带我做了半个小时的器械，然后得出结论：我的心肺功能太恼火，要重点锻炼。”
张殊被吓到了，第二天规规矩矩穿着运动服到健身房。还是那个教练，手把手地带她练器械，跑步机上匀速走20分钟，双手举哑铃，仰卧起坐……直累得张殊“哭爹喊娘”。之后两周，张殊又被教练用这种方式特殊照顾了3次，最后一次临走前，教练“暧昧”地暗示：“我只能免费带你4节课。”张殊没往心里去，她已经厌倦了这种又累又单调的器械运动，巴不得早点脱离魔爪。但没想到，1个小时的跳操也把她累得上气不接下气，体能甚至不及上了年龄的大妈。折腾了1个月，受不了这份苦的张殊再没去过健身房。去年9月，她收到一条健身房客服的短信：“由于房租到期，本店将与××路分店合并，请速来办理转店手续。”
张殊直接删了短信：“就当花700块钱请朋友吃饭了。”
独自健身，小心中“贱”
ABBY 女 29岁 钢琴教师
ABBY习惯在周四和周目的傍晚到小区内开办的健身房健身，她并没有固定的健身项目，“哪个项目人少，我就去哪儿。”健身房像一个浓缩的小社会，不同年龄、职业的男男女女因为各种需求聚集在此，尴尬也因此难以避免。然而ABBY没有想到，这种尴尬最终把她“逼”出了健身房。
最初的不适来自与男教练的相处，在指导ABBY的过程中，两人时不时会发生身体接触，“我不认为双手平举哑铃，他却从后边用手叉着我的腰，是多么舒服的姿势。”其次，ABBY受不了噪音，尤其是那种结伴而来的人群发出的噪音，“他们聊天的声音居然能盖过音乐。”她还会遇到陌生人目光直视的“关注”，有时候是某个大妈，有时候是一群女人，有时候是陌生男人。有毛头小子曾来搭讪，开口就是流氓气，吓得ABBY关掉跑步机就走人。也有看似衣冠楚楚的中年男人试探性地在她旁边跑步，然后突然询问电话号码，邀约喝咖啡。
健身逐渐成了件烦心事，在年卡到期后，ABBY没有续费。她重新办了张网球卡，邀朋友改打网球。“或许是我太敏感，但年轻女性最好不要独自去健身，总会有些尴尬让你避之不及。”
胜利者
多亏这张卡，太值钱
马戈 男 32岁 手机报主编
每年4000元，这是马戈一张健身年卡的价格。“很多人觉得男人比女人大方，把钱不当钱花，还真不是。”从最初办卡算起，马戈已经在同一家健身房“投资”了4年。
马戈是个瘦子，工作需要长期伏案，压力挺大。当初去健身房，一半为发泄压力，一半为强健身体。于是便和市场部的五六个男同事，在单位附近的健身房办了卡。最初两个月，几个大男人总是相约而去，如今这支小分队早已解散，还在坚持的只剩下了马戈，虽然他的健身频率也已经A--周三四次，降为了一周一两次。被问及虽断断续续却始终“不离不弃”的原因时，马戈坦率地称：“多亏这张卡，太值钱。”
高价格换来了好服务，马戈在半年后就看到了健身效果，还和教练成了好哥们，对方常“分文不收”地友情做他的私教，帮助他练成了老婆渴望的“强健的臂弯”。因此，每到续费的时候，马戈总是“找不到理由不续”。几年下来，健身就有了“惯性”。他的建议：
1、尽量选择离家或单位近的，有品质保证的健身房，最好是连锁性质，一张卡可以在全城甚至全省每家店使用。
2、私教目前是200元一堂课，除非有某个非常强烈的健身需要，否则不需要聘请私教。
3、不要频繁更换教练，一个熟悉你身体的教练更能有的放矢地指导你达到健身效果。和教练混熟了，每次健身就像去会一个朋友，也别有乐趣。
4、很多人往往在初期频繁健身，追求大运动量以求速成，其实这样每天高强度地锻炼，会惹人疲倦。年卡不是日卡，没人规定你必须天天去。
健身会上瘾!
马迅 女 26岁 企业外宣
马迅从高三开始通过书籍和视频练习瑜伽，已经有8年的基础。公司同事听说她会瑜伽，竟也拜她为师，这让一向“性格很强”的她颇有成就感。可从去年开始，同事口中“比瑜伽更有趣”的健身项目一个个冒出来。“当了这么多年红人，一下被冷落了!”马迅别扭地跟着大部队去健身房体验了一次，普拉提、球操、街舞，她瞬间就来了兴趣。“这些我肯定也行!”
所以，马迅是抱着“赌气”乃至“比赛”的心态进健身房的，她选了3个项目，每周去3天，而且总是很早到教室，“就为了站在第一排，看得更清楚!”长期练瑜伽的底子让她的协调性和柔韧性极强，只要是有节奏的操类健身项目，练来都得心应手。很快，教练和她熟了，也会以她做“榜样”，来鼓励其他学员。“女人都是虚荣的，当你得到认同，当你看到身旁的人都在偷偷看着你学的时候，那种满足感让我不能自拔。”她的建议：
1、前期做好准备工作，首先找到一门你真正喜欢的健身项目。
2、定期更换运动服，穿新衣服对女人来说，永远是动力。
3、MP3和便携式DVD播放器，是跑步机的好伴侣。
4、养成写日记的习惯，即使只是发发微博，健身过程和阶段成果会给你成就感。
5、在犹豫的时候，果断咬牙起身出门，只要屁股离开板凳，你就已经成功了。
微实况
@虎子TSE：减肥只是喊口号，健身卡办了有半年了，才去过1次!
@浮生若萝_Piscium：Maybe我该去办张健身卡了，我已经胖得自己都不忍直视了。有生以来最胖的时期就是现在!
@Blossomingtree：明天早起还是出去晨练吧，这都呆一年多了，才发现这条可以晨跑的小道。早知就不花钱办健身卡了。
@北京蓝欧：我以前的健身卡，最后的结局都演变成洗澡卡了～～
@萌宝爱看喜洋洋：我以后不轻易办卡了，消化大量库存后居然还有一张游泳健身卡，业主论坛、赶集网、58同城打九折都还卖不出去，我也莫法了。
@三宅一生CCJ：同事说想办健身卡学习游泳，问我要不要一起。其实我可想了，但是我真的不敢。你见过一个黄花大闺女在游泳池里狗刨吗?
@WEIDER中国官网：美国《力量与训练研究》杂志通过对200名由于各种原因退掉健身卡的男性进行调查后发现，这些人在4周没有参加锻炼后，肌肉力量平均减少了17％。用进废退，这是肌肉变化的真理。
一家之言
健身卡·健忘卡
“你好，我想咨询下今年全年健身卡的价格。”
“今年的价格有调整，全年不限次的价格是2800元。”
“可是上次办卡我只花了988元啊!”
“您那是去年的促销价格了。”
“可是我觉得现在健身行业竞争这么激烈，价格应该会便宜啊!”
“不能这样说，现在手机那么便宜，可是你看苹果呢?(哈哈)主要还是一个性价比的问题。不过看纪录，女士您上一张卡没来过几次呢，确定还要办年卡么?”
“至少有10次吧?”
“呵呵，没有那么多呢。”
“……”
“您还要办在西大街店么?”
“办在那边的话，还可以去春熙路的店吗?之前的卡是可以的哦。”
“是可以的。但是您之前也一次都没去过春熙路店吧，呵呵。”
“……”
挂了电话，叶蕾觉得心头很不是滋味。明明是自己花钱消费，健身中心的销售代表也满口客气之言，但是她觉得自己在那位小哥带笑的声音中无数次中刀。
作为给排水管道工程师，非科班出身的叶蕾这几年一心扑在自学精进业务上，一天有超过12个小时，都是伫立在电脑前画图。“真的不能再这样下去了，去年体检时啥子血象都超标，一看就是典型的懒病，医生说我再这样下去，很多慢性病就会找上门来了。我们建工也属于猝死率高的行业，所以去年拿到体检报告，我转身就去办了健身卡。”
然而事情并不像叶蕾预设的那样发展。健身初期的兴奋感，慢慢地被健身器械上的百无聊赖感所取代。而且由于对自己身材的极度不自信，叶蕾总觉得一进健身房就被各种目光扫射。“那种很强烈的手足无措的感觉，不知道你能不能体会?本来嘛，我觉得既然办健身卡，就是因为胖，因为不健康才来健身噻。但是健身房里面的氛围太奇怪了!女人会觉得：‘哎呀，那个胖子比我还要胖，好可冷。’而男人会觉得：‘啷个又来个胖妹哟，没意思，看起好烦。’所以越来越失去上健身房的动力了。一来二去，我觉得我潜意识里已经忘记办过健身卡这回事了，直到健身中心的销售代表说我去年才去了10次不到，哎呀，真是尴尬极了。”
针对叶蕾这样让健身卡休眠的情况，记者走访了市中心一家健身馆，该馆业务经理表示：“好多办了卡又放弃健身计划的会员，都是属于头脑发热型。刚开始恨不得一天来两次，然后就三天打鱼两天晒网，到最后无影无踪的人大概占到所有办卡人的4成以上，甚至还有办过卡就再没见过面的。我们这一行的利润固然有很大一部分来自‘休眠’会员的‘贡献’，但是从行业道德来说，我们还是希望大家花钱后能够变得健康。”
跟风也好，冲动也罢，哪怕只是被广告忽悠了，其实能想到办一张健身卡加入锻炼行列的人，一定是有了健康生活意识的。然而，缴上不菲的年费，并不等于获得了一张挥汗如雨的“通行证”，办卡前信誓旦旦，办卡后斗志全无，你算不算其中之一?
七嘴八舌
我会告诉你我为什么办卡么?
既然是“健身卡”，办卡的理由无非是为了“健身”。不过，记者在对多位女性进行采访后，却发现——竟然有这么多莫名其妙的理由!
理由一 减肥
“体重3位数的女人没有未来。”“要么瘦，要么死。”“今天不减肥，明天没人追。”……这些都是24岁的邦尼的减肥格言。为了减肥，她饿过，饿到每天晚上梦见吃大餐；吃过减肥药，每天心跳的频率让她觉得下一秒就要死了。“没法，只有运动才是王道。”
理由二 跟风
叶子的女同事就没几个不去健身的，午餐社交时她常听同事们各种八卦，什么“啊，我整个人都脱胎换骨了!”“跑步也不能土，我又买了套最新的三叶草!”“健身房好多肌肉男哦，还有人和我搭讪……”接着下一句就是：“小叶，你也去噻。”然后，她就去了。
理由三：为了时尚
JESSICA曾为自己胖胖的梨形身材懊恼，直到这几年关注起欧美时尚。“欧美女星些天天都在健身房混，麦当娜、詹妮弗·洛佩兹、蕾哈娜，个个都不是瘦子，但就是有曲线，穿什么衣服都撑得起，有气质。”所以她决定用健身的方式扬长避短，练出属于自己的曲线美。
理由四 盯老公
杨柳的老公从去年开始健身，之前是每周去两次，很规律，啤酒肚都减掉了。但这两个月，老公去健身房的次数反而比胖的时候多，常常以此为理由不回家吃晚饭。杨柳就多了个心眼，该不会是……你们懂的。但她又不好直接问，于是将计就计也办了张卡，老公去她也去，“这样盯老公，不需要找借口，还可以减肥。”
理由五 为了怀孕
BONA从小身体就不好，1年前意外流产后就更加虚弱。医生建议她把身体养好后再考虑怀孕，营养是一方面，加强运动改善体质更重要。“为了有个健康的身体，有个健康的宝宝，我拼了!”
理由六 拉客户
25岁的张黎是一名医药代表，办健身卡完全是想开拓市场。“去健身房的女人，10个有9个都是想用健康的方式减肥，这群人组成了一个庞大的消费市场。”另外，张黎认为只要和教练的关系打通了，通过教练来宣传保健品，连男人都会买单!
理由七 被忽悠
现在的健身房太会选地点了，几乎每个大型商场楼上都有一家，商场门口也会有N个业务员发传单。圈圈就被一个口才极好的业务员“忽悠”了，瑜伽、普拉提、街舞、肚皮舞，专挑些不枯燥的项目诱惑她，圈圈都开口拒绝了，他还不放弃，各种“甜蜜炸弹”吹得天花乱坠。于是圈圈鬼使神差地就跟他上了5楼，一看健身的人那么多，环境也不错，哦豁，就办了。
理由八 蹭澡
“来蓉务工”女青年贵咪是租房一族，每到夏天和冬天，房间的水量很小，水温不匀的热水器成了她的痛。最近家附近的健身房搞活动，贵咪去免费体验了一盘，“健身房的热水立刻俘获了我的心。”她转头就办了张年卡，健身成了其次，炎炎夏日每天去洗个舒服澡，成了正事。 理由九 错过下班高峰期
当公司楼下的主干道调整成为单行道，最郁闷的事不再是加班，而是下班高峰期那难熬的“堵”。“与其把时间和汗水浪费在马路上，不如用在健身上。”钱静和几个住得离市区较远的女同事，就选择在下班后相约去健身。
理由十 有同伴，有动力
在经历最初的新鲜感和兴奋后，王东梅家里的跑步机已经成了摆设，这种机械的跑步运动让她厌烦。可年龄越大，小腹越凸，无法忍受的她选择了去健身房。“一个人健身总是会腻的，但看到那么多和我一样有身材问题的家庭主妇，都在跑步机上跑的时候，我突然觉得找到了组织，很有动力。”
投降派
吃不了苦，受不了累
张殊 女 26岁 摄影机构策划专员
前年年底，公司附近的健身房搞活动，年卡只需要700块钱，张殊没经得住业务员的推销，刷卡办了一张年卡。“我觉得也不贵，偶尔下班了还可以就近去出个汗。”但过完年，张殊就把这事儿给忘了，直到去年5月，健身房的客服打来电话请她去建档，张殊才在一个炎热的中午，穿着裙子，踩着高跟鞋进了健身房。“一个教练带我做了半个小时的器械，然后得出结论：我的心肺功能太恼火，要重点锻炼。”
张殊被吓到了，第二天规规矩矩穿着运动服到健身房。还是那个教练，手把手地带她练器械，跑步机上匀速走20分钟，双手举哑铃，仰卧起坐……直累得张殊“哭爹喊娘”。之后两周，张殊又被教练用这种方式特殊照顾了3次，最后一次临走前，教练“暧昧”地暗示：“我只能免费带你4节课。”张殊没往心里去，她已经厌倦了这种又累又单调的器械运动，巴不得早点脱离魔爪。但没想到，1个小时的跳操也把她累得上气不接下气，体能甚至不及上了年龄的大妈。折腾了1个月，受不了这份苦的张殊再没去过健身房。去年9月，她收到一条健身房客服的短信：“由于房租到期，本店将与××路分店合并，请速来办理转店手续。”
张殊直接删了短信：“就当花700块钱请朋友吃饭了。”
独自健身，小心中“贱”
ABBY 女 29岁 钢琴教师
ABBY习惯在周四和周目的傍晚到小区内开办的健身房健身，她并没有固定的健身项目，“哪个项目人少，我就去哪儿。”健身房像一个浓缩的小社会，不同年龄、职业的男男女女因为各种需求聚集在此，尴尬也因此难以避免。然而ABBY没有想到，这种尴尬最终把她“逼”出了健身房。
最初的不适来自与男教练的相处，在指导ABBY的过程中，两人时不时会发生身体接触，“我不认为双手平举哑铃，他却从后边用手叉着我的腰，是多么舒服的姿势。”其次，ABBY受不了噪音，尤其是那种结伴而来的人群发出的噪音，“他们聊天的声音居然能盖过音乐。”她还会遇到陌生人目光直视的“关注”，有时候是某个大妈，有时候是一群女人，有时候是陌生男人。有毛头小子曾来搭讪，开口就是流氓气，吓得ABBY关掉跑步机就走人。也有看似衣冠楚楚的中年男人试探性地在她旁边跑步，然后突然询问电话号码，邀约喝咖啡。
健身逐渐成了件烦心事，在年卡到期后，ABBY没有续费。她重新办了张网球卡，邀朋友改打网球。“或许是我太敏感，但年轻女性最好不要独自去健身，总会有些尴尬让你避之不及。”
胜利者
多亏这张卡，太值钱
马戈 男 32岁 手机报主编
每年4000元，这是马戈一张健身年卡的价格。“很多人觉得男人比女人大方，把钱不当钱花，还真不是。”从最初办卡算起，马戈已经在同一家健身房“投资”了4年。
马戈是个瘦子，工作需要长期伏案，压力挺大。当初去健身房，一半为发泄压力，一半为强健身体。于是便和市场部的五六个男同事，在单位附近的健身房办了卡。最初两个月，几个大男人总是相约而去，如今这支小分队早已解散，还在坚持的只剩下了马戈，虽然他的健身频率也已经A--周三四次，降为了一周一两次。被问及虽断断续续却始终“不离不弃”的原因时，马戈坦率地称：“多亏这张卡，太值钱。”
高价格换来了好服务，马戈在半年后就看到了健身效果，还和教练成了好哥们，对方常“分文不收”地友情做他的私教，帮助他练成了老婆渴望的“强健的臂弯”。因此，每到续费的时候，马戈总是“找不到理由不续”。几年下来，健身就有了“惯性”。他的建议：
1、尽量选择离家或单位近的，有品质保证的健身房，最好是连锁性质，一张卡可以在全城甚至全省每家店使用。
2、私教目前是200元一堂课，除非有某个非常强烈的健身需要，否则不需要聘请私教。
3、不要频繁更换教练，一个熟悉你身体的教练更能有的放矢地指导你达到健身效果。和教练混熟了，每次健身就像去会一个朋友，也别有乐趣。
4、很多人往往在初期频繁健身，追求大运动量以求速成，其实这样每天高强度地锻炼，会惹人疲倦。年卡不是日卡，没人规定你必须天天去。
健身会上瘾!
马迅 女 26岁 企业外宣
马迅从高三开始通过书籍和视频练习瑜伽，已经有8年的基础。公司同事听说她会瑜伽，竟也拜她为师，这让一向“性格很强”的她颇有成就感。可从去年开始，同事口中“比瑜伽更有趣”的健身项目一个个冒出来。“当了这么多年红人，一下被冷落了!”马迅别扭地跟着大部队去健身房体验了一次，普拉提、球操、街舞，她瞬间就来了兴趣。“这些我肯定也行!”
所以，马迅是抱着“赌气”乃至“比赛”的心态进健身房的，她选了3个项目，每周去3天，而且总是很早到教室，“就为了站在第一排，看得更清楚!”长期练瑜伽的底子让她的协调性和柔韧性极强，只要是有节奏的操类健身项目，练来都得心应手。很快，教练和她熟了，也会以她做“榜样”，来鼓励其他学员。“女人都是虚荣的，当你得到认同，当你看到身旁的人都在偷偷看着你学的时候，那种满足感让我不能自拔。”她的建议：
1、前期做好准备工作，首先找到一门你真正喜欢的健身项目。
2、定期更换运动服，穿新衣服对女人来说，永远是动力。
3、MP3和便携式DVD播放器，是跑步机的好伴侣。
4、养成写日记的习惯，即使只是发发微博，健身过程和阶段成果会给你成就感。
5、在犹豫的时候，果断咬牙起身出门，只要屁股离开板凳，你就已经成功了。
微实况
@虎子TSE：减肥只是喊口号，健身卡办了有半年了，才去过1次!
@浮生若萝_Piscium：Maybe我该去办张健身卡了，我已经胖得自己都不忍直视了。有生以来最胖的时期就是现在!
@Blossomingtree：明天早起还是出去晨练吧，这都呆一年多了，才发现这条可以晨跑的小道。早知就不花钱办健身卡了。
@北京蓝欧：我以前的健身卡，最后的结局都演变成洗澡卡了～～
@萌宝爱看喜洋洋：我以后不轻易办卡了，消化大量库存后居然还有一张游泳健身卡，业主论坛、赶集网、58同城打九折都还卖不出去，我也莫法了。
@三宅一生CCJ：同事说想办健身卡学习游泳，问我要不要一起。其实我可想了，但是我真的不敢。你见过一个黄花大闺女在游泳池里狗刨吗?
@WEIDER中国官网：美国《力量与训练研究》杂志通过对200名由于各种原因退掉健身卡的男性进行调查后发现，这些人在4周没有参加锻炼后，肌肉力量平均减少了17％。用进废退，这是肌肉变化的真理。