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为了更好地满足大学女生减脂、健美形体的锻炼目的，探讨更为行之有效的锻炼方法，将随机取样的大学女生分为具有可比性的两组进行教学实验。实验组进行负重有氧健美操练习，对照组按常规健美操课模式进行12周的有氧健美操练习。结果显示：实验组学生的BMI和WHR有更明显的改善，表明负重有氧健美操能更有效地起到健身减脂，健美形体的作用。