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人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用。有时值夜班、工作忙、事情多,会不可避免熬夜。熬夜对人体内分泌、免疫力有一定的影响,熬夜的人主观上也会感觉到非常疲乏无力,无精打采。
改善失眠的锻炼方法
【摘 要】
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人一辈子中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是维持健康不可缺少的组成部分,对机体能量复原、脏腑调节、细胞恢复、加强记忆都有重要作用。有时值夜班、工作忙、事情
【机 构】
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中国中医科学院医学实验中心
【出 处】
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家庭中医药
【发表日期】
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2012年7期
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