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摘要： 培养学生的实践能力是体育教学落实素质教育的重要课题。本人通过多年的教学实践，对体育不同项目的特点分析研究，针对不同项目探索较为合理的教法，使学生在体育活动中能够得到实践能力的培养，为学生的终身体育打下基础。
关键词： 实践能力 教学方法 能力培养
学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质，掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。本文针对体育课不同项目所进行的单元教学，试从采取不同的教法中对学生实践能力的培养做以探讨。
一、启发式教学
在体育教学中，激发和培养学生的学习兴趣，是培养学生实践能力的前提条件，结合学习内容，设计一些即符合学生体育知识水平又生动有趣、富有启发性的问题，诱发学生，调动学生积极性。提问是教学的必要手段，在传统教学中，教师多采用判断性、叙述性问题。如：“对不对”“是不是”“是什么”或“为什么”等，由于这种提问的答案只有一个，不利于学生思维能力的培养。因而在体育教学中，多采用设问、思考、自己练习最后老师讲评方式，使学生尽可能富有创意多、新的答案，使学生达到自主练习的效果。如：在中长跑单元教学中，第一次课时采用板书内容有： 1、中长跑主要练习人体的哪项素质？2、中长跑的技术包括哪些方面？3、弯道跑技术包括哪些？４、中长跑的“极点”“第二次呼吸”是否有过？是否能克服极点？让学生对中长跑技术有初步的了解，进行练习时，提出几点要求：强度上不做任何要求，不给学生以任何压力，只要求全班每个人尽可能跟上集体，跟不上集体的就是走也要走到底。让学生从心理上消除过去中长跑枯燥、厌烦情绪，结果学生在好强和自尊驱使下调动了最大的积极性，由于长跑运动必须持续较长时间，常常会令人感到枯燥乏味，同时由于“极点”的出現，生理上的痛苦比较强烈，心理上的厌烦情绪也随之而来。一般情况下，学生在感受到“极点”所带来的痛苦之后，还没有体会到“第二次呼吸”所带来的快乐，练习就已结束，所以在学生心理映象中留下的只是痛苦。而在中长跑教学中，采用启发式教学对培养学生的实践能力是有效的方法之一。所谓启发式教学，针对中长跑教学来说，从中长跑对身体的作用、意义和技术、技能及意志品质，在学生练习之前，通过教师的讲解，消除学生的心理障碍，在练习中从中悟出中长跑的各项技术要领，特别是弯道跑技术教学中结合物理学的向心力，为什么道路在转弯时路面外高里低，飞机在转弯时，内侧机翼比外侧机翼相对水平位置要低，让学生思考其中的原因是克服转弯时的向心力，弯道跑具有同样的原理，具体到学生练习会怎样做呢？我在弯道跑技术教学中，采用的方法是游戏竞赛法。让学生先看小黑板上的弯道跑技术，包括摆臂、步伐、重心等，在田径场中，画半径为７米，相距５米的两个大圆，将人数分为均等两组，每组报数，依次绕圆做跑的接力比赛，负队由胜队提出处罚办法进行实施。这样可激励学生全身心投入，激发学生练习兴趣，增强集体荣誉感。从中体验弯道跑技术，对跑动中如何克服向心力，提高速度进行讨论，再进一步加强练习，接着成一路纵队沿两个圆绕成“∞”字跑，在跑的过程中两臂伸直，模仿飞机转弯动作，然后加快速度，体会身体重心的内倾，或在两圆外任何一处画一点，再进行“∞”字跑比赛或在跑道上进行 200米或400米接力跑，进一步体会弯道跑技术。通过由理论→实践→再理论→再实践的进行过程，进一步巩固和提高技术的掌握程度，使学生亲自体验到弯道跑技术，进行自我评价，从而达到对学生实践能力的培养。通过一学期的中长跑练习，中长跑技术和成绩明显比以前有所提高。
二、逆向教学法
逆向教学法是指根据单元教学的目标，采用由后向前的顺序，从中发现问题、解决问题，达到完成教学任务的一种教学方法。逆向教学法对于提高学生的练习兴趣、主动参与，培养学生的实践能力，满足其好奇心，有着积极作用。如：在篮球单元教学中，一般的教学过程是先进行各单项技术练习再进行篮球的技战术组合，到完整的全场技战术组合的过程。这种教学方法存在缺点是学生对篮球运动认识不深，而单项练习兴趣不大，认为太枯燥，没有比赛兴趣浓，结果造成学生篮球基础差、动作不规范的后果。逐步引导学生，使其懂得篮球运动是一项心理活动，身体素质、熟练技巧、高度智慧浑为一体的高速度，对抗性很强的运动。篮球意识是练习者对篮球比赛和篮球运动的反映。这种意识很难精确地描述，它通过练习者在比赛中的行动表现的，篮球意识是练习者技战术水平的综合体现，是练习者在紧张激烈的比赛中，迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。所以本人在篮球单元教学中对学生着重强调了篮球意识的重要性。采用的逆向教学法是先通过观看 98年ＮＢＡ总决赛芝加哥公牛队对尤他爵士队的比赛，进而进行篮球的“五对五”“四对四”分组循环比赛，然后以游戏比赛的方式进行运球传球，行进间上篮单项教学。再进行篮球比赛，经过反复练习达到教学目的这样逆向教学过程，目的在于先在学生头脑中建立起篮球运动的较完整的概念，激发学生对篮球练习的浓厚兴趣，进而通过学生的实践满足其对篮球的好奇心，从中发现自己的不足。有进一步提高自己水平的愿望和心理需求，再引导到基本技战术上来，通过多种游戏比赛方式，达到基本掌握练习基本技战术组合的目的。例如：在复习和进一步掌握行进间传接球、接上篮的技术中，（基本技术就包括了运球、传接球、行进上篮等）教法是：两人一组每组一次性投进两个球后才可交换到下一组，在整个练习过程中，练习者可发挥自己丰富的想象力和创造力，可做出眼花缭乱的动作，也可按基本动作完成投篮、传球，给练习者一个充分展示自己的机会，然后进行评价。包括自我评价、教师评价和同学间互相评议。篮球运动是集体配合的项目，就需要参与者具备一种责任感、集体感、荣誉感，用集体荣誉感对学生进行意识的培养，用舆论引导学生营造良好的学习气氛。自觉维护集体荣誉和利益，从而使学生养成对各种不良行为进行批评和抵制。如：集体意识在篮球比赛中的作用，为什么篮球比赛中忌讳单打独斗。
三、模仿式教学
体育教学中模仿是引导学生掌握正确的运动技术、技能的重要方法，在实际教学中，一般都是教师讲解、示范，学生模仿练习。在教学中这只是重要的方式之一，但是在许多项目中，都非常有局限性，不能在学生头脑中建立起肌肉的感觉和空中概念。如：急性跳远、跳高、三级跳远等。田径中的急性跳远具有很强的代表性。在急性跳远单元的教学中，教师的讲解、示范在学生头脑中的印象较为抽象，因为教师的示范动作，不可能做动力定型，完成一次动作时间也仅十几秒钟，急性跳远的技术动作要领可归纳为快、短、高、大。即：助跑速度快、起跳时间短、腾空高度高、动作幅度大。对于起跳、腾空但是瞬时完成，动作要求学生在模仿练习时很难达到预期效果。在教学过程中，先让学生观看世界著名跳远运动员的录像片段，对于起跳、腾空动作，录像中已做技术处理，慢动作多次重放及定型，蹲踞式跳远跳起后收起跳腿向摆动腿靠拢，空中成蹲踞体前倾，边观看边讲解。首先在学生头脑中建立起蹲踞式跳远的概念，然后在教学中让学生进行模仿练习，这样学生掌握跳远的速度相对传统教法要快，效果要好。又如，篮球的各种假动作行进间上篮，通过观看录像，对高水平运动员如醉如痴的欣赏，然后通过教学充分发挥学生的主体参与，创造力、想象力和模仿能力，在身体素质条件允许的情况下，完成高难度的各种动作，这样对活跃课堂气氛，提高学生练习兴趣，充分培养学生的实践能力，提供了绝好的机会。又如：对于武术单元的教学中，动作复杂变化多，不易掌握，容易出现各种动作不到位。但学生也意识不到，为纠正错误动作，教师往往要进行技术上的正误对比分析，以便使学生进一步建立正确的动作概念。此时教师若能及时模仿大部分同学易犯错误演示动作，全体学生都能看到正误技术的对比，得到及时反馈，正确动作得以强化。
综上所述，体育教学中，学生是课堂的主体，学生实践能力的提高是教师教学能力成功的体现。教师要针对不同体育项目，选择不同的择优教法，让每个学生都能体验到成功的喜悦。从体育课中不但能学到“三基”，还要培养意志品质、意识和顽强拼搏的精神，意识到身体作为载体的重要性，为终身体育服务。本文中提到的三种方法是本人高中体育教学中常用的方法，但不仅限于这三种教法，还有待于进一步探讨和研究，使其能优化教学，日趋完善。
关键词： 实践能力 教学方法 能力培养
学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质，掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。本文针对体育课不同项目所进行的单元教学，试从采取不同的教法中对学生实践能力的培养做以探讨。
一、启发式教学
在体育教学中，激发和培养学生的学习兴趣，是培养学生实践能力的前提条件，结合学习内容，设计一些即符合学生体育知识水平又生动有趣、富有启发性的问题，诱发学生，调动学生积极性。提问是教学的必要手段，在传统教学中，教师多采用判断性、叙述性问题。如：“对不对”“是不是”“是什么”或“为什么”等，由于这种提问的答案只有一个，不利于学生思维能力的培养。因而在体育教学中，多采用设问、思考、自己练习最后老师讲评方式，使学生尽可能富有创意多、新的答案，使学生达到自主练习的效果。如：在中长跑单元教学中，第一次课时采用板书内容有： 1、中长跑主要练习人体的哪项素质？2、中长跑的技术包括哪些方面？3、弯道跑技术包括哪些？４、中长跑的“极点”“第二次呼吸”是否有过？是否能克服极点？让学生对中长跑技术有初步的了解，进行练习时，提出几点要求：强度上不做任何要求，不给学生以任何压力，只要求全班每个人尽可能跟上集体，跟不上集体的就是走也要走到底。让学生从心理上消除过去中长跑枯燥、厌烦情绪，结果学生在好强和自尊驱使下调动了最大的积极性，由于长跑运动必须持续较长时间，常常会令人感到枯燥乏味，同时由于“极点”的出現，生理上的痛苦比较强烈，心理上的厌烦情绪也随之而来。一般情况下，学生在感受到“极点”所带来的痛苦之后，还没有体会到“第二次呼吸”所带来的快乐，练习就已结束，所以在学生心理映象中留下的只是痛苦。而在中长跑教学中，采用启发式教学对培养学生的实践能力是有效的方法之一。所谓启发式教学，针对中长跑教学来说，从中长跑对身体的作用、意义和技术、技能及意志品质，在学生练习之前，通过教师的讲解，消除学生的心理障碍，在练习中从中悟出中长跑的各项技术要领，特别是弯道跑技术教学中结合物理学的向心力，为什么道路在转弯时路面外高里低，飞机在转弯时，内侧机翼比外侧机翼相对水平位置要低，让学生思考其中的原因是克服转弯时的向心力，弯道跑具有同样的原理，具体到学生练习会怎样做呢？我在弯道跑技术教学中，采用的方法是游戏竞赛法。让学生先看小黑板上的弯道跑技术，包括摆臂、步伐、重心等，在田径场中，画半径为７米，相距５米的两个大圆，将人数分为均等两组，每组报数，依次绕圆做跑的接力比赛，负队由胜队提出处罚办法进行实施。这样可激励学生全身心投入，激发学生练习兴趣，增强集体荣誉感。从中体验弯道跑技术，对跑动中如何克服向心力，提高速度进行讨论，再进一步加强练习，接着成一路纵队沿两个圆绕成“∞”字跑，在跑的过程中两臂伸直，模仿飞机转弯动作，然后加快速度，体会身体重心的内倾，或在两圆外任何一处画一点，再进行“∞”字跑比赛或在跑道上进行 200米或400米接力跑，进一步体会弯道跑技术。通过由理论→实践→再理论→再实践的进行过程，进一步巩固和提高技术的掌握程度，使学生亲自体验到弯道跑技术，进行自我评价，从而达到对学生实践能力的培养。通过一学期的中长跑练习，中长跑技术和成绩明显比以前有所提高。
二、逆向教学法
逆向教学法是指根据单元教学的目标，采用由后向前的顺序，从中发现问题、解决问题，达到完成教学任务的一种教学方法。逆向教学法对于提高学生的练习兴趣、主动参与，培养学生的实践能力，满足其好奇心，有着积极作用。如：在篮球单元教学中，一般的教学过程是先进行各单项技术练习再进行篮球的技战术组合，到完整的全场技战术组合的过程。这种教学方法存在缺点是学生对篮球运动认识不深，而单项练习兴趣不大，认为太枯燥，没有比赛兴趣浓，结果造成学生篮球基础差、动作不规范的后果。逐步引导学生，使其懂得篮球运动是一项心理活动，身体素质、熟练技巧、高度智慧浑为一体的高速度，对抗性很强的运动。篮球意识是练习者对篮球比赛和篮球运动的反映。这种意识很难精确地描述，它通过练习者在比赛中的行动表现的，篮球意识是练习者技战术水平的综合体现，是练习者在紧张激烈的比赛中，迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。所以本人在篮球单元教学中对学生着重强调了篮球意识的重要性。采用的逆向教学法是先通过观看 98年ＮＢＡ总决赛芝加哥公牛队对尤他爵士队的比赛，进而进行篮球的“五对五”“四对四”分组循环比赛，然后以游戏比赛的方式进行运球传球，行进间上篮单项教学。再进行篮球比赛，经过反复练习达到教学目的这样逆向教学过程，目的在于先在学生头脑中建立起篮球运动的较完整的概念，激发学生对篮球练习的浓厚兴趣，进而通过学生的实践满足其对篮球的好奇心，从中发现自己的不足。有进一步提高自己水平的愿望和心理需求，再引导到基本技战术上来，通过多种游戏比赛方式，达到基本掌握练习基本技战术组合的目的。例如：在复习和进一步掌握行进间传接球、接上篮的技术中，（基本技术就包括了运球、传接球、行进上篮等）教法是：两人一组每组一次性投进两个球后才可交换到下一组，在整个练习过程中，练习者可发挥自己丰富的想象力和创造力，可做出眼花缭乱的动作，也可按基本动作完成投篮、传球，给练习者一个充分展示自己的机会，然后进行评价。包括自我评价、教师评价和同学间互相评议。篮球运动是集体配合的项目，就需要参与者具备一种责任感、集体感、荣誉感，用集体荣誉感对学生进行意识的培养，用舆论引导学生营造良好的学习气氛。自觉维护集体荣誉和利益，从而使学生养成对各种不良行为进行批评和抵制。如：集体意识在篮球比赛中的作用，为什么篮球比赛中忌讳单打独斗。
三、模仿式教学
体育教学中模仿是引导学生掌握正确的运动技术、技能的重要方法，在实际教学中，一般都是教师讲解、示范，学生模仿练习。在教学中这只是重要的方式之一，但是在许多项目中，都非常有局限性，不能在学生头脑中建立起肌肉的感觉和空中概念。如：急性跳远、跳高、三级跳远等。田径中的急性跳远具有很强的代表性。在急性跳远单元的教学中，教师的讲解、示范在学生头脑中的印象较为抽象，因为教师的示范动作，不可能做动力定型，完成一次动作时间也仅十几秒钟，急性跳远的技术动作要领可归纳为快、短、高、大。即：助跑速度快、起跳时间短、腾空高度高、动作幅度大。对于起跳、腾空但是瞬时完成，动作要求学生在模仿练习时很难达到预期效果。在教学过程中，先让学生观看世界著名跳远运动员的录像片段，对于起跳、腾空动作，录像中已做技术处理，慢动作多次重放及定型，蹲踞式跳远跳起后收起跳腿向摆动腿靠拢，空中成蹲踞体前倾，边观看边讲解。首先在学生头脑中建立起蹲踞式跳远的概念，然后在教学中让学生进行模仿练习，这样学生掌握跳远的速度相对传统教法要快，效果要好。又如，篮球的各种假动作行进间上篮，通过观看录像，对高水平运动员如醉如痴的欣赏，然后通过教学充分发挥学生的主体参与，创造力、想象力和模仿能力，在身体素质条件允许的情况下，完成高难度的各种动作，这样对活跃课堂气氛，提高学生练习兴趣，充分培养学生的实践能力，提供了绝好的机会。又如：对于武术单元的教学中，动作复杂变化多，不易掌握，容易出现各种动作不到位。但学生也意识不到，为纠正错误动作，教师往往要进行技术上的正误对比分析，以便使学生进一步建立正确的动作概念。此时教师若能及时模仿大部分同学易犯错误演示动作，全体学生都能看到正误技术的对比，得到及时反馈，正确动作得以强化。
综上所述，体育教学中，学生是课堂的主体，学生实践能力的提高是教师教学能力成功的体现。教师要针对不同体育项目，选择不同的择优教法，让每个学生都能体验到成功的喜悦。从体育课中不但能学到“三基”，还要培养意志品质、意识和顽强拼搏的精神，意识到身体作为载体的重要性，为终身体育服务。本文中提到的三种方法是本人高中体育教学中常用的方法，但不仅限于这三种教法，还有待于进一步探讨和研究，使其能优化教学，日趋完善。