【摘 要】
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阿斯汤加瑜伽是当代中国非常流行的一种瑜伽练习流派。它应用收颌收束、收腹收束、会阴收束三种收束法产生能量和气息，并控制这些能量和气息进入身体，在练习过程中眼睛看向固定的一点来不断集中注意力，以降低外界环境对内心的影响，从而达到意识的高度集中。它是各类瑜伽派别中运动强度比较大的一种，侧重于力量、耐力、柔韧、平衡的锻炼。
【机 构】
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云南民族大学，云南 昆明 650500）;（云南民族大学，云南 昆明 650500
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阿斯汤加瑜伽是当代中国非常流行的一种瑜伽练习流派。它应用收颌收束、收腹收束、会阴收束三种收束法产生能量和气息，并控制这些能量和气息进入身体，在练习过程中眼睛看向固定的一点来不断集中注意力，以降低外界环境对内心的影响，从而达到意识的高度集中。它是各类瑜伽派别中运动强度比较大的一种，侧重于力量、耐力、柔韧、平衡的锻炼。
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