每个人都有自己的养生之法，父亲也不例外，他自创了一套“三高”养生法。
　　父亲年轻时是个脾气暴躁的人，气大伤身不说，还时常得罪人。上了年纪后，父亲的心态变得平和了，成了一个整天嘻嘻哈哈的小老头。用父亲的话说，就是每天给自己找乐，让自己高兴起来。这就是父亲“三高”养生法中的第一“高”：高兴!
　　老年人闲暇时喜欢聚在一起闲聊，如果有谁说一些不愉快的话题时，父亲立马走人，从不多听。他说，人老了，图的就是高兴，不该是我们管的就少操心，省得找气生。不是有一句曾经流行的话吗?高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!父亲给自己找乐的方法很多。种花种草、养鸟养鱼，都能让自己高兴起来。父亲说，在家居的阳台和窗台上养植花草，闲暇时观赏那些郁郁葱葱、生机勃发的花草，不但可以增添怡情的乐趣，而且也能激励自己热爱生活、珍惜生命。和晚辈在一起，是父亲最高兴的时候，他陪着外孙打篮球、玩游戏、讲故事，甚至还把外孙扛在肩头。以前，父亲可是从不进厨房的，衣来伸手，饭来张口。可自从退休后，还时不时地为大家做顿饭，口味好不好先不说，精神可嘉啊!我和母亲见了常常是一通表扬。父亲一高兴，肯定就会高歌一曲。这就是父亲“三高”养生法中的第二“高”：高歌!
　　作为一种有氧运动，别小看这唱歌，人在唱歌时要吸气，然后呼气，在保持上呼吸道畅通的同时还能够增强肺功能。一曲下来，舒缓了神经，感觉五脏六腑都跟着通透了，那叫一个爽!父亲高兴起来，唱完流行，唱民歌，然后还唱戏，顺便还带着手势。我常常逗父亲说，您要是去KTV，保证是一“麦霸”!父亲听了诙谐地说，我不知道谁是麦霸，就知道我是你爸!父亲不仅唱功了得，手上的功夫更不一般。年轻时，父亲就喜欢书画，但那时家里生活困难，根本没条件摆弄，这一直是父亲心里的憾事。退休后，在家人的鼓励下，父亲报名上了老年大学书画班，跟老师系统地学习书画。这就是父亲“三高”养生法中的第三“高”：高雅!
　　父亲学习书画的认真劲，真让我佩服。一星期上两次课，每天晚上都要画画、练字。父亲说，写字、画画犹如逆水行舟，不进则退，两天不动手就生啊!经过学习，父亲的书画已颇有章法，并多次参加市里举办的展览，还加入了市书法协会和美术协会。那天，父亲又拿回一张获奖证书。我感慨地说，没想到，您的理想在晚年都实现了。父亲微微一笑说，只实现了一部分，下一步我打算搞写作，把我一生的经历写下来，也算回忆录吧，我现在就开始练笔，争取3年之内，加入市作协。
　　
　　(編辑　方舟)