受访专家

　　谷世喆
　　主任医师，北京中医药大学针灸学院教授，博士研究生导师。国家级名老中医，首都国医名师，原北京中医药大学针灸推拿学院院长。
　　现任北京中医药大学东方学院针灸推拿学院院长。 兼任中国针灸学会理事、中国针灸学会经络专业委员会委员、中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副主任委员、中国高等中医院校针灸教育学会副理事长、世界针灸交流学会中医创新委员会会长、世界针灸学会联合会保健养生学会副会长、中国保健服务标准委员会委员等。
　　年近八十的国家级名老中医、首都国医名师谷世喆谷老，精神矍铄，满脸红光，然而他的健康之路却并非一帆风顺。谷老的腰部曾在年轻时受到重伤，数十年来反复被腰伤折磨，70岁又检查出患有大肠癌，美好的生活仿佛被病痛生生砍断。但谷老不向病魔低头，他既是患者，又是名医，他找到方法，为自己扶正祛邪，调理体质，与病魔顽强地一直斗争到现在。那么谷老是如何为自己扶正祛邪、调理体质的？谷老的养生秘诀又是什么呢？

国医名师的健康忠告

　　2013年谷老通过胃肠镜查出肠腺癌，医生建议尽快手术，最后切掉了12厘米直肠，但幸运的是保住了肛门。在做完手术后，谷老出现了一些常见但令患者非常痛苦的术后反应，如肠胀气、腹痛、大便稀溏不成形等，于是谷老开始用针灸、中药调理肠道功能，只用了不到一个月的时间，唐老就恢复如初，可以正常工作了。
　　谷老的健康忠告：患病不可怕，关键是要早发现早治疗，最后通过自我调理恢复健康。
　　那么谷老是如何调理自己的体质，最终恢复如初的呢？作为中医针灸专家，谷老在家给自己取穴针灸、按摩，他使用的几个穴位是非常好的扶正穴位，配合代茶饮，可以提高体质，改善肠胃道的功能。

名中医扶正健脾组穴

　　这组穴位有四个，分别是位于手阳明大肠经的手三里穴、足阳明胃经上的天枢穴和丰隆穴，以及归属任脉的膻中穴。

手三里穴

　　【定位与取穴】在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。首先定位曲池穴，拇指向上翘起，手三里穴位于此时腕背侧横纹外侧的凹陷处与曲池穴的连线上，距离曲池穴约三横指。
　　【功效】此穴为手阳明脉气所发之处，且脉气较深，故可以疏经通络，消肿止痛，清肠利腑。
　　【主治】可缓解腰痛、肩臂痛、上肢麻痹、半身不遂等;也可治疗消化系统疾病如消化道溃疡病、肠炎、消化不良等;亦可用于治疗牙痛、口腔炎等。

天枢穴

　　【定位与取穴】肚脐左右旁开2寸（三横指）的位置，左右各一穴。在肚脐左右旁开两寸之处，即距肚脐自己手指三指的距离，便是天枢穴。
　　【功效】理气止痛，活血散瘀，清利湿热。
　　【主治】便秘、腹泻、细菌性痢疾、腹痛、腹胀肠鸣、呕吐、虚损劳弱、伤寒、中暑呕吐、急性阑尾炎、月经不调、不孕等。

丰隆穴

　　【定位与取穴】位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。取穴时从腿的外侧找到膝眼和外踝炎这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才定位中点平齐，这个地方就是丰隆穴，
　　【功效】本穴位处胃经下部，条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，这也是丰隆名称的由来。胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。可沉降胃浊，消除胃肠胀气，兼能祛湿化痰。
　　【主治】头痛、咳嗽、痰多、胸闷、眩晕、下肢神经痉挛、麻痹，便秘、尿闭、支气管炎等。

膻中穴

　　【定位与取穴】位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋間隙。取穴时保持仰卧位或坐位，男性以两乳头作水平连线，连线中点（与前正中线相交点）即为此穴。女性则宜先定位胸骨角，此处即为第二肋间，在向下定位第四肋间，找到与前正中线交点，即可取膻中穴。
　　【功效】此穴分属任脉，是足太阴经、少阴经、手太阳经、少阳经之会，另有气会膻中一说，故又为心包经之募穴，针灸推拿此穴可调畅全身气机、理气降逆、宽胸平喘。
　　【主治】主治短气、咳逆、噎气、喉鸣喘嗽、心胸痛、风痛、肺痈、唾脓等，现代医学中常用其治疗呼吸系统、心血管系统疾病。
　　谷老告诉我们，按摩时按照膻中穴、天枢穴、丰隆穴、手三里的顺序，拇指用力点按，每个穴位揉按2～3分钟，一天一次即可。夏天以按揉为主，冬天可以按顺序艾灸这三个穴位。

理气开胃代茶饮

　　谷老还有一款代茶饮——大麦黄精佛手茶，可以帮助手术后的患者扶正理气，开胃顺肠。
　　【药材】炒香大麦6克、黄精3克、佛手3克。
　　【功效】开胃、理气、益精神。
　　【主治】术后肠道不通，腹胀积气等症状。
　　【方义】炒大麦能理气、和胃;黄精是“神仙药”，能养脾、养肾、养精神;佛手能宽胸、理气、开胃。
　　【做法】打成粗末，放入250毫升的开水，冲泡饮用。
　　谷老还告诉我们，有大量的研究表明，在大麦黄精佛手茶所含的众多营养元素当中，可以找到大量的膳食纤维。这些膳食纤维，除了可以起到促进肠胃蠕动的作用之外、改善消化功能的作用，还可以帮助身体更好地排便，经由粪便将身体内多余的毒素带出体外，大家的脸色也会因此变好，变得更加红润有光泽，不再黯淡无光。另外，黄精佛手茶还可以直接作用于人体的胃部，具有养胃护胃功效，除了可以修复受损的胃黏膜，还可以通过增强胃部细胞的活力，更好地清除胃内幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌等有害细菌，经常性肠胃不适、患有慢性肠胃炎的人群可以日常适量冲泡饮用。

谷老随身携带的养身秘诀

　　手术对人体各个方面均会造成较大的打击，因此，手术后患者的身体往往会进入衰弱期，在此期间，脾胃虚弱是常见现象，有些人表现为纳差，吃不下饭，有些人表现为腹胀、腹痛、不消化，还有的人则会反复便溏。这些都是手术后的短期后遗症，待脾胃及肠道功能恢复一般会有所好转，但是在此期间我们应该做什么呢？很多人会选择更加注意营养的补充，多吃许多营养密度较高的食物，也有患者会开始进补，多吃一些有补益作用的食材、药食同源之品。这样做对吗？
　　谷老告诉我们，这些做法都是不正确的，术后患者身体虚弱，在术后的初始阶段不能急于进补，不能急于增加营养。否则，会给本已虚弱的脾胃加重负担，出现“虚不受补”的情况。脾胃受损伤后，更加影响消化吸收，进一步加重术后患者的营养状况恶化。所以术后短期内大量进补及增加营养等做法均不可取。同时，虚不受补的情况也常见于久病体虚之人，长久的病程损害了中焦脾胃，导致消化能力不足，补益的食材药材又大多滋腻，会进一步加重脾胃负担，不仅不能起到补益的作用，反而可能导致新的问题出现。
　　谷老自己术后也出现了腹胀、便溏等消化功能不良的症状，但谷老给自己采用了先健脾，待脾胃恢复消化功能，在无脾虚的症状而只剩气血亏的症状时，再进补的方法，这个方法的关键在于两种中成药：藿香正气和黄连素。
　　藿香正气为传统中成药，有丸剂，又有软胶囊制剂、口服液，主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、生半夏、甘草等，具有健脾、理气、和胃、止呕、解痉、祛湿、化痰的功效，对于头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状效果显著。
　　黄连素即小檗碱，是从中药黄连中分离的一种季胺生物碱，是黄连抗菌的主要有效成分，是一种黄色针状结晶物质，味苦性寒。黄连素抗菌谱广，对多种革兰阳性及阴性菌均具有较好的抑菌作用，其中对溶血性链球菌、金葡菌、霍乱弧菌等尤其有较强的抑制作用，并且可以做到低浓度时抑菌，高浓度时杀菌，已广泛用于治疗胃肠炎、细菌性痢疾等疾病。谷老取其清热解毒之效，配合藿香正气一同使用，起到理气和胃、祛湿化痰的同时兼顾清心火、安心神、安神寐的功效。
　　【專家提醒】上述两种药物，谷老经常配合使用来调理自己术后便溏、大便不成形，但是风热感冒的人不能服用藿香正气。

谷老推荐的补肾组穴

　　手术后的人还很容易出现气血不足的现象，如果不及时调理就会影响术后的康复。术后气血亏虚的患者主要会出现经常感到头晕、疲劳、心悸、失眠、脸色苍白等症状，而肾为先天之本，主藏精，肾精为构成人体和维持人体生命活动的精微物质，是生命之源。因此，谷老认为想要充盈气血，必先补足肾精。
　　谷老采用了针灸补肾的方法，用到的穴位分为两组，第一组称为“膝三针”，包含犊鼻穴、内膝眼穴、鹤顶穴三个穴位;第二组称为“臀三针”，包含环跳穴、秩边穴、居髎穴三个穴位。
　　1. 膝三针：针对退行性膝关节炎，膝盖肿胀。

犊鼻穴

　　【定位与取穴】屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。取坐位，下肢用力蹬直，膝盖下面外出凹陷处即是此穴。
　　【功效】通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛。
　　【主治】膝盖肿痛，如风湿、类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、外伤等各种膝关节痛。

内膝眼穴

　　【定位与取穴】位于膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，左右计4穴。取穴时保持正坐位，屈膝，在膝关节下方髌韧带两侧凹陷处按之酸胀处即为膝眼，外侧的为外膝眼，内侧的为内膝眼所在。
　　【功效】利腿膝，通关节。
　　【主治】膝关节酸痛，膝关节炎，鹤膝风，腿痛，脚气，下肢麻痹以及下肢萎软无力等。

鹤顶穴

　　【定位与取穴】在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。在髌骨上缘，股四头肌腱中。
　　【功效】通利关节，祛风除湿，活络止痛。
　　【主治】膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪;以及各种膝关节病、脑血管病后遗症。
　　2. 臀三针：针对腰椎间盘突出，坐骨神经疼。

环跳穴

　　【定位与取穴】位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处按压有酸胀感。
　　【功效】强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。
　　【主治】腰痛、背痛、半身不遂、下肢痿痹、腰胯疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等，现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。

秩边穴

　　【定位与取穴】位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
　　【功效】舒经活络、强健腰膝。
　　【主治】便秘、小便不利、痔疮、腰骶痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等，现代常用于治疗中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等腰骶部疾患。

 居髎穴

　　【定位与取穴】位于人体髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。在骨盆上端从腰部往腹部触摸，就可发现骨盆最前侧。本穴位在前侧约1个指幅下方。取穴时，侧卧，伸下腿，屈上腿取穴。
　　【功效】益肾强健、舒筋活络。
　　【主治】疝气、瘫痪、足痿、腰腿麻痛、下肢痿痹等腰腿病证。

　　“膝三针”“臀三针”这两组穴位大家可以自己在家里按一按、敲一敲，如果关节有积液的，症状不是很严重还可以艾灸，主要起到针引阳气、祛邪散寒、益肾填精之效。
　　【专家提醒】穴位按摩、针灸都是需要长久坚持才有效。
　　（编辑    杨小龙）