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跳远属于体能主导类快速力量性运动项目,是一项测量远度的运动。由助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程构成。而其中关键性的动作是助跑和起跳阶段。而运动员的起跳是否成功,下肢力量是重要的因素之一。力量是各项体育运动的源泉,任何运动技能的提升都要以力量素质作为基础,但力量素质必须很好的发挥、利用、转化成跳远训练中所需要的专项力量。因此,力量训练在跳远项目中也是一项必不可少的训练模块。对提升跳远运动员的运动能力和运动成绩起到了很重要的作用。