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高校体育在培养新型全面人才的素质教育中，越来越表现出其独特的作用和地位。课外体育锻炼是关系到大学生体育能力的培养，也是学校体育向终身体育衔接的重要基础途径。大学体育改革如何适应培养学生综合素质，促进学生身心全面健康发展，是新时期面临的重要课题。结合课堂体育教学和课外体育活动，培养大学生学会锻炼、学会学习、学会自我发展形成自我体育锻炼习惯和能力进行探讨与分析。