【摘 要】
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垂肩旋转运动弯腰站立,左臂伸直,左手扶住桌子边缘。右臂放松,垂向地面,顺时针或逆时针方向转动手臂。重复20～30次。然后左右臂交换,重复上述动作。耸肩运动站立,肩部放松,双
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垂肩旋转运动弯腰站立,左臂伸直,左手扶住桌子边缘。右臂放松,垂向地面,顺时针或逆时针方向转动手臂。重复20～30次。然后左右臂交换,重复上述动作。耸肩运动站立,肩部放松,双臂放于身体两侧,做耸肩运动。重复20～30次。
Hanging shoulder movement bent over, his left arm straight, his left hand holding the edge of the table. Right arm to relax, vertical ground, clockwise or counterclockwise rotation of the arm. Repeat 20 ~ 30 times. Then left and right arm exchange, repeat the above action. Shrug standing, shoulders relaxed, arms on both sides of the body, doing shrugs. Repeat 20 ~ 30 times.
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