【摘 要】
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柔韧素质足指肌肉、肌腱、韧带的弹性和身体各关节的整体灵活性，是支撑运动器官的形态机能特性，它决定着运动员各种动作的幅度，是有效改进技术的必要基础。柔韧素质的好坏，直接影
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柔韧素质足指肌肉、肌腱、韧带的弹性和身体各关节的整体灵活性，是支撑运动器官的形态机能特性，它决定着运动员各种动作的幅度，是有效改进技术的必要基础。柔韧素质的好坏，直接影响着运动技术质量和技术水平的提高。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥，降低肌肉群内和肌肉群问的协调性，导致工作吃力，产生动作上的错误，并且容易发生损伤。
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