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节食减肥已经过去了,吃对食物才能既健康又快速瘦身,有的时候还会越吃越瘦哦!这个秘方就是:食物的分量一半由碳水化合物组成,35%来自蛋白质,剩下的是脂肪。研究显示,这个比例的餐单可以补充人一天所需要的营养,这会让人有饱腹感,从而减少热量的摄取,但要留意烹调含丰富蛋白质食物时避免使用过多食用油,以免堕入脂肪的陷阱。
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