山东读者李静文：我母亲今年70多岁了，身体还算可以，就是有一个毛病，夜尿多，每天夜里要上好几趟厕所，夜尿多是不是病呢？有人说这个病属于肾虚，请问是肾阳虚还是肾阴虚，有什么好的解决办法？
　　专家解答：夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等症状。中老年朋友处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备没了，自我供应少了，这就是肾虚。肾虚造成肾主管水的能力下降，夜尿就多了。
　　肾阴虚表现为：五心烦躁、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差、月经不调、面色无华等。
　　肾阳虚表现为：体质虚弱、手脚发凉、腰膝酸软、夜尿频繁、疲乏无力、气短懒言、失眠健忘、精神不振、易疲劳、脸色苍白，各种机能衰退性疾病。
　　根据以上肾阳虚和肾阴虚的区别，由此可以判断您母亲的病属于肾阳虚，您母亲这种情况建议到专业医院就诊为好。
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　　食疗方 香菇、红枣、冰糖各40克，共同蒸煮后，每日早晚服用，1周为1个疗程。
　　糯米120克，拌入冰糖30克，再以文火蒸煮即成，每日1次，连续服用1周。
　　羊肚一个，洗净后加水煮汤，用食盐调味空腹食用，每日1次，连服4～5日。
　　羊肺一个，洗净、切块，并加入少量的羊肉炖煮，酌量加食盐调味，分次服用。
　　调理方法
　　夜尿频与老人的睡眠、饮食及用药等因素密切相关，可以从以下四个方面进行调理：
　　1、 提高睡眠质量，创造一个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。
　　2、 饮食上要注意，流质食物与含水分少的食物可按比例食用，调整进餐时间，晚餐不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒。
　　3、 按摩涌泉穴。选个深些的盆，水浸到小腿二分之一处为好，水温以38～42℃为宜，泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴”。脚底有全身的穴位，涌泉穴作用于肾，脚趾与人体经络“井穴”相连，可以激发脏腑经气。分别是五脏，用热水泡可促进血液循环，活跃末梢神经，调节五脏功能。时间以20-30分钟为好，以温热微汗为最佳。泡脚后，把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，按至腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好。
　　4、 合理调整用药时间。服药的老年人应在医生指导下根据情况选择合适的时间。如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物等应在早饭后服用，避免或减轻药物在夜间起效。 （责编：辛娅）