外界环境的污染，让肌肤也变得不再纯净，尤其是容易淤积脏东西的毛孔，更加容易出现问题。想要清洁毛孔，让毛孔变得干净并且紧致，你应该听说过热敷和冷敷咯。现在，就来教你用小小的汤勺来给毛孔做热锻炼和冷锻炼，让毛孔变得洁净细腻，而且弹性十足。
　　热锻炼
　　准备：首先把不锈钢汤勺放到开水里加温。
　　活血按摩动作：把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。
　　敲打按摩动作：横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快地敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。清洁毛孔动作用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。
　　去除角质动作：把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。
　　腋窝按摩排毒动作：把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。这个动作也可在膝后做。
　　腋窝按摩消除浮肿动作：以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。
　　这样按摩后可促进全身血液循环，汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。
　　冷锻炼
　　准备：把汤勺放进冰水里冷冻备用。金属本来就有清凉的感觉，再经冰冻，感觉更加畅快。冷热锻炼交替进行，就能恢复毛孔本来的张开和闭合的能力。
　　弹性美肌按摩动作：经过热锻炼，毛孔已经打开，现在，用冰冻后的汤勺背面轻轻拍打，给皮肤以舒畅的刺激，能恢复皮肤本来的活力。横着拿汤勺，用背面由下往上轻轻敲击脸部。
　　紧肤抗衰按摩动作：把汤勺的背面紧贴在面颊上向上滑动，到了颧骨处轻揉一下，能在收缩毛孔的同时刺激淋巴，消除松弛下坠的状况。
　　消除眼周疲劳动作：横握勺柄，贴在额头上沿波浪线轨迹移动。然后，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。收缩毛孔按摩动作：把冰冷的勺背紧贴到鼻翼上，不但有舒心冰冷的感觉，还能有效收缩鼻子上最为显眼的那些毛孔。
　　头顶按摩活血动作：一手握住勺柄，一把按住勺尖，把汤勺放在头顶，像玩跷跷板一样，让勺背刺激头顶皮肤，这个动作刺激了头顶的穴位，加强全身的血液循环。改善气色按摩动作：双手握紧勺柄，勺尖抵住脖根的发际，这个地方是淋巴集中地和控制血液的要道。刺激这里，能明显改善脸部的血色，在感觉到累的时候，还能立即消除疲劳。
　　小小汤勺改善面部水肿
　　手握勺柄的顶部，将汤勺后侧突出的部位按在脸颊上，从颧骨外侧的下方开始，分3次往上轻轻敲打脸颊，一下一下地“吧嗒吧嗒吧嗒”地敲打，注意力度和速度，并且是敲打肌肉，而不是面骨，左右互换多敲打几次。
　　动作一：用手握着勺柄的中部，伸出食指按住勺子的根部，用汤勺背部的下方斜面来按摩脸颊，从嘴角两侧的法令线开始，一下一下地往上推压，包括颧骨周围与眼外角周围，令脸颊肌肉往上提拉。
　　动作二：同样是握着勺柄的顶部，将汤勺的背部与脸颊肌肤相贴，然后从左右法令线开始，顺着斜上的方向，分上中下3个路线来往上轻擦脸颊肌肉，左右以同样的方式按摩并提拉。
　　动作三：用手紧握勺柄的中部，伸出食指按着汤勺的根部以固定，并用指腹按住根部施力，将烫手的背部放于左右嘴角旁，以勺子背部凸出的位置来与肌肤相贴，然后螺旋式地打圈按摩。
　　动作四：手握汤勺勺柄的中部，伸出拇指按着勺柄的根部，将勺子的边缘按在鼻翼两侧，并施力往鼻子中央轻轻刮动，令勺子边缘刺激鼻翼两侧的经络。
　　动作五：用手反向握住勺柄中央，将勺柄顶端来从下往上地打圈按摩眼部周围，勺柄的顶端面积较小，可以更有针对性地按摩一些局部位置，效果会更明显。
　　动作六：最后继续用汤勺的后侧来按摩面部，手握勺柄的中部，伸出食指以固定并施力，运用勺子背部的上半部分，从颧骨开始，沿着眼睛下方的弧线，往上边提拉边轻擦肌肉。