【摘 要】
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赛前减脂是健美运动员参加健身健美比赛之前的重要准备环节,赛前的饮食结构直接影响着减脂效果与场上的状态以及最终的比赛成绩。该次试验通过对我国优秀健美运动员李宗昊赛
【机 构】
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中国地质大学（北京）体育部,北京邮电大学世纪学院体育教学部
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赛前减脂是健美运动员参加健身健美比赛之前的重要准备环节,赛前的饮食结构直接影响着减脂效果与场上的状态以及最终的比赛成绩。该次试验通过对我国优秀健美运动员李宗昊赛前10周的饮食跟踪记录,并结合专家访谈,明确健美比赛赛前饮食结构对运动员体脂率、肌肉围度等参数的影响,以便为我国高水平健美运动员赛前减脂技术与饮食计划的制定提供科学依据和理论参考。结果表明:该次试验采用低碳水化合物、低脂肪饮食,结合高蛋白的饮食结构,使得运动员体脂率由32%降低到4%,增强了运动员视觉冲击效果,增加其比赛竞争力,使其获得更好的比赛成绩。
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